Boktips – A Little More Social
Boktips från Soft Söndag — dagen för det mjuka, det närande, det mänskliga.
A Little More Social
Nicholas Epley · 2026
Psykologi · Välmående · Anknytning
Jag följer Angela Duckworth på LinkedIn. Du vet — hon som skrev Grit, professorn på Penn som forskar på uthållighet och prestation. Jag följer henne för att hon delar saker som faktiskt är värda att tänka på.
För en tid sedan lade hon upp ett inlägg med den här boken i händerna och texten: ”I love this book. It might change your life.”
Det är inte ord Angela Duckworth slänger ur sig. Jag köpte boken samma dag.
Angela Duckworth om boken
Hon beskriver det som ett manifest för vår tid — en bok som förklarar varför så många av oss ersätter riktiga samtal med skrivande, gemenskap med ensamhet, och djupa möten med envägskommunikation i flöden. Välskriven, noggrant skapad, och djupt ärlig. En mästerklass i social anslutning.
Nicholas Epley är beteendevetare på University of Chicago och har ägnat decennier åt att forska på hur vi faktiskt fungerar socialt. Inte hur vi tror att vi fungerar — utan hur vi verkligen gör.
Och det visar sig att vi är riktigt dåliga på det.
Vi är den mest sociala arten som finns — och ändå väljer vi om och om igen bort kontakten. Inte för att vi inte vill ha den. Utan för att vi tror att vi inte duger, att den andra inte vill, att det är för konstigt, för sent, för onödigt.
Epley visar, med forskning i ryggen, att vi konsekvent underskattar effekten av att säga hej. Av att faktiskt ha ett samtal. Av att höra av oss till någon vi tänkt på. Vi tror att det är pinsamt, ovälkommet, för mycket. Det är det nästan aldrig.
Det som träffade mig var hur boken beskriver vad vi väljer istället. Sociala medier. Textmeddelanden. One-to-many-kommunikation — alltså exakt det jag gör varje dag när jag postar. Det är inte fel. Men det är inte samma sak. Det ersätter inte det riktiga mötet, öga mot öga, röst mot röst, närvaro mot närvaro.
Jag tänkte på hur många gånger jag lagt ner telefonen och känt mig lite mer tom trots att jag scrollat i en timme. Och hur ett enda riktigt samtal med en vän, eller till och med med en okänd på en båtmässa, kan fylla på på ett sätt som inte ens liknar något annat.
Det är inte en bok om att vara extrovert. Det handlar inte om att festa eller att bli en social fjäril. Introverta och extroverta mår båda bättre av lite mer kontakt. Det är vetenskapligt. Det är inte en åsikt.
Det handlar om de små valen. Det lilla samtalet med kassörskan. Att faktiskt ringa istället för att skriva. Att sätta sig vid bordet bredvid någon istället för att stirra ner i mobilen på tåget. Epley visar gång på gång att dessa mikroval har en oproportionerligt stor effekt på vår lycka, vår hälsa — till och med på hur länge vi lever.
Jag läste delar av den på en Soft Söndag med ett glas varmt vatten med citron i handen och Noa hoppad upp i knät. Och jag tänkte: det här är precis vad den här dagen handlar om. Inte prestation. Inte produktion. Utan det mjuka. Det mänskliga. Det som faktiskt bär oss.
Boken heter A Little More Social och finns att beställa nu. Läs den. Ge den till någon du bryr dig om. Och — kanske viktigast av allt — hör av dig till den person du tänkt på men inte hört av dig till.
♡
Finns det någon du tänkt på den senaste veckan, som du inte hört av dig till?
Vad håller dig tillbaka?
Soft Söndag · In Love♡amaelle.life
Ein Kommentar
Tänkvärt.