{"id":7484,"date":"2026-05-18T07:07:00","date_gmt":"2026-05-18T05:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amaelle.life\/?p=7484"},"modified":"2026-05-12T21:10:38","modified_gmt":"2026-05-12T19:10:38","slug":"beim-yoga-geht-es-nicht-um-gymnastik-sondern-ums-nachhausekommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amaelle.life\/de\/yoga-det-handlar-inte-om-gymnastik-det-handlar-om-att-komma-hem\/","title":{"rendered":"Yoga. Es geht nicht um Gymnastik \u2013 es geht darum, nach Hause zu kommen."},"content":{"rendered":"


Es gibt Dinge, die man zuf\u00e4llig beginnt und dann nicht mehr beenden kann.
Yoga geh\u00f6rt f\u00fcr mich dazu.
Es war 2001. Ich wohnte auf Sm\u00f6gen. Es ist schwer zu beschreiben, was es mit einem macht, l\u00e4ngere Zeit am Meer zu leben \u2013 das Leben dort hat etwas Besonderes, die Gezeiten, das Rauschen, die st\u00e4ndige Erinnerung daran, dass die Welt viel gr\u00f6\u00dfer und viel ruhiger ist als die eigene Welt. Vielleicht war es dieses Gef\u00fchl, das mich dazu brachte, mir ein Zimmer zu suchen und mich auf eine Weise zu bewegen, wie ich es vorher noch nie getan hatte. Ganz im Hier und Jetzt. Nur mein K\u00f6rper, mein Atem und ein Teppich auf dem Boden.
Ich wei\u00df nicht, ob ich an dem Tag verstanden habe, was Yoga ist. Aber ich verstand, dass ich es brauchte.
Es ist Bewegungsmontag \u2013 Tag der K\u00f6rperfreude \u2013 und dieser Beitrag handelt von Bewegung. Nicht von der Art, die in Schritten oder Herzfrequenz gemessen wird. Sondern von der Art, die nach innen gerichtet ist.<\/p>\n\n\n\n

Schwangerschaftsyoga<\/strong> \u2014 das erste Mal, dass die K\u00f6rperschaft entscheiden durfte
Ein paar Jahre sp\u00e4ter, im Jahr 2003, war ich schwanger. Mein Sohn wurde im Februar 2004 geboren, und w\u00e4hrend der Schwangerschaft besuchte ich Kinderarztpraxen. Schwangerschaftsyoga nach Iyengar-Art im G\u00f6teborger Yogazentrum.<\/strong><\/em>
Iyengar-Yoga ist eine vom indischen Meister B.K.S. Iyengar begr\u00fcndete Yogaform, die f\u00fcr ihre Pr\u00e4zision und ihren systematischen Ansatz bekannt ist. Im Mittelpunkt stehen korrekte Ausrichtung, korrekte Bewegungsabl\u00e4ufe und die n\u00f6tige Unterst\u00fctzung des K\u00f6rpers. Die Lehrer zeigen den Sch\u00fclern die korrekte Ausf\u00fchrung der Asanas, sodass keine Unsicherheiten entstehen.<\/p>\n\n\n\n

Der Gr\u00fcnder des Iyengar-Yoga, B.K.S. Iyengar, entwickelte den Einsatz von Hilfsmitteln \u2013 Kissen, Polstern, Gurten und Bl\u00f6cken \u2013, um den K\u00f6rper optimal zu st\u00fctzen und herauszufordern. Iyengar-Yoga-Lehrer sind besonders gut darin geschult, diese Hilfsmittel einzusetzen, um Schwangere in allen Phasen der Schwangerschaft zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Was mir aus jenen Stunden in Erinnerung geblieben ist, sind nicht die Positionen. Es ist die Atmosph\u00e4re des Raumes. Einen Raum zu betreten, in dem der K\u00f6rper \u2013 mit all dem, was er wurde, wie gro\u00df und voller Leben er war \u2013 kein Problem darstellte, das es zu l\u00f6sen galt. Ihm wurde mit Respekt begegnet. Es ist eine meiner sch\u00f6nsten Erinnerungen an diese Zeit. Und sie legte den Grundstein f\u00fcr etwas, das bis heute w\u00e4chst.
Studien belegen, dass modifiziertes Iyengar-Yoga w\u00e4hrend der Schwangerschaft Angstzust\u00e4nde und Wehenschmerzen deutlich reduziert. Das stimmt.<\/p>\n\n\n\n

Ich habe mir damals nichts dabei gedacht. Ich bin hingegangen, weil es sich richtig anf\u00fchlte. Manchmal ist das Grund genug.<\/p>\n\n\n\n

Die Geschichte des Yoga \u2013 weiter zur\u00fcck, als wir denken
Bevor wir mit meiner Geschichte fortfahren \u2013 lasst uns das Ganze erst einmal aus der Vogelperspektive betrachten.
Die Wurzeln des Yoga reichen bis 3000 v. Chr. zur\u00fcck. Arch\u00e4ologische Ausgrabungen in Nordindien haben die \u00dcberreste der St\u00e4dte Mohenjo-Daro und Harappa freigelegt.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 und mit ihnen die fr\u00fchesten Darstellungen dessen, was wir heute als Yoga-Positionen kennen. Figuren in tiefer Meditation. Im Lotussitz. Die Augen halb geschlossen.
Es war keine Fitness. Es war kein Wohlbefinden im modernen Sinne. Es war eine Technologie f\u00fcr das Bewusstsein.
In der als vedisches Yoga bekannten Epoche der Yoga-Geschichte wurde es vor allem als Technik eingesetzt, um den Geist w\u00e4hrend Ritualen zu konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n

Yoga und Spiritualit\u00e4t waren keine getrennten Dinge \u2013 sie waren ein und dasselbe, ausgedr\u00fcckt in K\u00f6rper, Atem und Pr\u00e4senz.
Im Laufe der Zeit wurden die Systeme verfeinert. Aus den vedischen Texten entstanden die Upanishaden. Und um 400 n. Chr. fasste der Philosoph Patanjali all dies in den Yoga Suttas zusammen \u2013 196 kurze Aphorismen dar\u00fcber, was Yoga wirklich ist. Interessanterweise handelt kaum einer davon von K\u00f6rperhaltungen. Patanjali definiert Yoga als \u201eChitta Vritti Nirodha\u201c \u2013 das Beruhigen der Gedanken. Asanas, die K\u00f6rperhaltungen, sind nur eines der acht Glieder des Yoga.<\/strong> Einer von acht. Das vergisst man leicht, wenn man ein modernes Studio betritt und versucht, die Beine durchzustrecken.
Die acht Glieder des Yoga sind: Yama (Ethik gegen\u00fcber anderen), Niyama (Ethik gegen\u00fcber sich selbst), Asana (K\u00f6rperhaltung), Pranayama (Atem\u00fcbungen), Pratyahara (Kurze Meditation), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Einheit, Erleuchtung). Die meisten modernen Yogakurse behandeln kaum mehr als das dritte Glied.
Das hei\u00dft nicht, dass es falsch ist, aber es gibt der Sache eine andere Perspektive.<\/p>\n\n\n\n

Wie Yoga nach Schweden kam
Im Jahr 1949 kam ein indischer Yogi namens Shyam Sundar Goswami anl\u00e4sslich der Lingiaden, einem gro\u00dfen Wettkampf und einer Ausstellung, die vom Schwedischen Turnverband organisiert wurden, nach Schweden.<\/p>\n\n\n\n

Es war ein fr\u00fcher Samen, aber es dauerte Jahrzehnte, bis die Wurzeln richtig Fu\u00df fassen konnten.
1972 gr\u00fcndete der d\u00e4nische Yogi Swami Janakananda das H\u00e5\u00e5 Kursg\u00e5rd in Sm\u00e5land, wo Kriya Yoga gelehrt wurde. 1982 gr\u00fcndeten Swami Omananda und Swami Nirvikalpananda das Satyananda Yogacenter in Stockholm und Uppsala \u2013 im selben Jahr, in dem Yogi Bhajan nach Schweden kam und Kundalini Yoga einf\u00fchrte.<\/p>\n\n\n\n

In den 90er-Jahren explodierte das Interesse. Yogalehrerausbildungen, Yogazentren, Retreats entstanden. Als ich 2001 nach Sm\u00f6gen kam, wurde Yoga in Schweden zwar immer sichtbarer, war aber noch nicht Mainstream. Es war gerade noch so speziell, dass es sich einzigartig anf\u00fchlte.
Heute findet man Yoga an jeder Ecke in jeder Stadt. Das ist fantastisch. Und manchmal auch ein bisschen schade \u2013 nicht weil es so leicht zug\u00e4nglich geworden ist, sondern weil es dadurch mitunter verw\u00e4ssert wurde. Reduziert auf das rein K\u00f6rperliche, auf das \u00c4sthetische. Doch die tiefere Dimension bleibt bestehen, f\u00fcr all jene, die danach suchen.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ngsbacka<\/strong> \u2014 die Woche, die alles ver\u00e4nderte
Um 2008 oder 2009 \u2013 meine Erinnerung an die genauen Daten ist etwas verschwommen \u2013 fuhren mein Partner, mein Sohn und ich nach Molkom in V\u00e4rmland. Nach \u00c4ngsbacka. Ein Yoga-Festival, das sieben Tage dauerte, von fr\u00fch morgens bis sp\u00e4t abends.
\u00c4ngsbacka l\u00e4sst sich schwer jemandem erkl\u00e4ren, der noch nie dort war. Es ist ein Ausbildungs- und Meditationszentrum, das seit den 1980er Jahren in den W\u00e4ldern von V\u00e4rmland liegt und Menschen anzieht, die sich entschieden haben, ihr Inneres genauso ernst zu nehmen wie ihr \u00c4u\u00dferes. Nicht etwa auf eine selbstbezogene Art \u2013 ganz im Gegenteil. Es sind Orte, die jeder, der neugierig auf sich selbst ist, fr\u00fcher oder sp\u00e4ter findet.
Sieben Tage Yoga aus allen Richtungen. Ashtanga<\/strong> Morgens, als der Nebel noch \u00fcber dem Wald lag. Nachmittags erholsame \u00dcbungen. Tanzdisziplinen, Atem\u00fcbungen, Formen, von denen ich gar nicht wusste, dass es sie gibt. Wir probierten alles aus. Der K\u00f6rper wurde m\u00fcde und \u00f6ffnete sich abwechselnd.
Und an einem dieser Nachmittage war es Yin.
Ich wusste vorher nicht viel \u00fcber Yin Yoga. Doch der Lehrer \u2013 der Yogi, der diese Form in Schweden eingef\u00fchrt hatte \u2013 strahlte eine Pr\u00e4senz aus, die man nicht \u00fcbersehen konnte. Nicht etwa charismatisch im herk\u00f6mmlichen Sinne. Ganz im Gegenteil. Ruhig. Geerdet. Als ob er das, was er lehrte, selbst lebte.
Was wir tun mussten, war formal simpel, in der Wirkung aber zutiefst unangenehm. Halten. Einfach nur halten. Eine Position f\u00fcr vier, f\u00fcnf Minuten. Den K\u00f6rper in der Tiefe mit sich selbst in Ber\u00fchrung bringen, ohne sich zu entziehen.
Ich war nicht auf das vorbereitet, was mich erwartete.<\/p>\n\n\n\n

Was ist eigentlich Yin-Yoga<\/strong>?
Yin Yoga wurde Ende der 1970er Jahre von dem Kampfsportexperten und taoistischen Yogalehrer Paulie Zink entwickelt. Zinks Yoga hie\u00df urspr\u00fcnglich \u201cYin und Yang Yoga\u201d, wurde aber sp\u00e4ter verk\u00fcrzt. Es vereinte Hatha-Yoga-Positionen, taoistische Disziplinen und Erkenntnisse aus seinen eigenen Erfahrungen.<\/p>\n\n\n\n

Yin Yoga wurde von Paul Grilley und Sarah Powers weiterentwickelt. Grilley studierte Yoga bei Paulie Zink und bezog dessen Anatomiestudien sowie die Erkenntnisse des japanischen Forschers Hiroshi Motoyama ein, der umfassend erforscht hatte, wie Qi \u2013 die Lebensenergie \u2013 durch die Meridiane des K\u00f6rpers flie\u00dft. Grilley legte Wert auf entspannende Asanas, um diese Meridiane zu \u00f6ffnen. Sarah Powers integrierte sp\u00e4ter buddhistische Psychologie in die Lehre.<\/p>\n\n\n\n

In Schweden leistete Magdalena Mecweld Pionierarbeit, indem sie 2013 einen der ersten Yin-Yoga-Lehrerausbildungskurse in schwedischer Sprache abhielt. Ihr Buch \u201eStay in shape with yin yoga\u201c wurde 2012 ver\u00f6ffentlicht und wurde zu einem Meilenstein.<\/p>\n\n\n\n

Aber was genau geschieht im K\u00f6rper w\u00e4hrend des Yin-Yoga? Warum f\u00fchlt es sich so anders an?
Es geht darum, was man erreicht \u2013 und was man auf keinem anderen Weg erreichen kann.
Yang Yoga<\/strong> Das, was wir gemeinhin unter Yoga verstehen \u2013 mit flie\u00dfenden, dynamischen Bewegungsabl\u00e4ufen \u2013 trainiert die Muskeln. Es st\u00e4rkt, dehnt und aktiviert sie. Das ist notwendig und gut. Aber Muskeln sind nicht alles.
Der K\u00f6rper enth\u00e4lt auch Bindegewebe \u2014 Faszie<\/strong> \u2013 das sich wie ein unsichtbares Netz um alles herum und durch alles hindurchzieht. Um jeden Muskel, jedes Organ, jeden Nerv. Und Bindegewebe reagiert nicht auf schnelle, dynamische Bewegungen. Es reagiert auf Zeit. Auf anhaltende, sanfte Belastung. Genau das bietet Yin.
Drei bis f\u00fcnf Minuten in einer Position. Die Muskeln haben Zeit, sich zu entspannen \u2013 und darunter dringt man tiefer vor. In Gelenkkapseln, B\u00e4nder, Faszien. Es ist nicht immer angenehm. Aber selten auf eine sch\u00e4dliche Weise unangenehm. Es ist eher so, als w\u00fcrde man einen K\u00f6rperteil kennenlernen, an dem man sonst achtlos vorbeigeht.<\/p>\n\n\n\n

Was die Forschung tats\u00e4chlich aussagt
Lange Zeit galt die Faszie als passive Polsterung \u2013 eine biologische Polsterung, die man im Operationssaal entfernte, um an das \u201cWichtige\u201d zu gelangen. Noch in den 1990er Jahren wurde ihr in der medizinischen Ausbildung kaum Beachtung geschenkt.
Es stellte sich heraus, dass dies einer der kostspieligsten Fehler in der modernen Medizin war.
Die Faszien enthalten sechsmal mehr sensorische Neuronen als jedes andere Gewebe im K\u00f6rper, mit Ausnahme der Haut. Sie sind ein riesiges Sinnesorgan, das f\u00fcr die Propriozeption \u2013 die r\u00e4umliche Wahrnehmung \u2013 und die Interozeption, die innere K\u00f6rperwahrnehmung, von entscheidender Bedeutung ist.<\/p>\n\n\n\n

Neue Forschungsergebnisse deuten sogar darauf hin, dass die Faszien \u00fcber ein eigenes Kommunikationssystem verf\u00fcgen, das unabh\u00e4ngig vom Nervensystem funktioniert \u2013 mittels Vibration, Kristallinit\u00e4t und Elektrizit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Die Faszien z\u00e4hlen heute zu den am intensivsten erforschten Bereichen der modernen Bewegungswissenschaft. Eine Praxis, die in Studien zu den Faszien immer wieder auftaucht, ist Yin Yoga \u2013 denn sie \u00fcbt eine sanfte, anhaltende Spannung auf das Bindegewebe aus, worauf die Faszien auf zellul\u00e4rer Ebene genau reagieren.<\/p>\n\n\n\n

Das Halten von Yin-Positionen aktiviert das parasympathische Nervensystem und f\u00f6rdert so Entspannung und Stressabbau. Die Faszien k\u00f6nnen sich allm\u00e4hlich dehnen, Verklebungen l\u00f6sen und die Gewebefeuchtigkeit verbessern \u2013 wodurch Beweglichkeit und Flexibilit\u00e4t wiederhergestellt werden.<\/p>\n\n\n\n

Eine im Journal of Bodywork and Movement Therapies ver\u00f6ffentlichte Studie ergab, dass kontrollierte, sanfte Bewegungen im Yoga Entz\u00fcndungen reduzierten und die Durchblutung der Faszien verbesserten, was Schmerzen linderte und die Heilung f\u00f6rderte.<\/p>\n\n\n\n

Was die Alten intuitiv wussten \u2013 dass langsame, sanfte Bewegung auf eine Weise heilt, wie es intensives Training niemals kann \u2013 wird nun im Labor bewiesen. Es ist irgendwie kurios. Und ziemlich beruhigend.<\/p>\n\n\n\n

Kundalini <\/strong>\u2014 und der Name, den ich bekam
Yoga ist keine Form. Es ist ein Oberbegriff f\u00fcr viele Traditionen, und diese sind einander nicht \u00e4hnlicher als Salsa und Menuett \u2013 obwohl beides als T\u00e4nze bezeichnet wird.
Kundalini Yoga ist eine der Formen, die ich erforscht habe. Und sie war es, die mir meinen Namen gab.
Am 25. M\u00e4rz 2014 erhielt ich eine E-Mail von Nirinjan Kaur, Direktorin f\u00fcr spirituelle Namen bei 3HO \u2014 Gesunde, gl\u00fcckliche, heilige Organisation<\/strong>, die von Yogi Bhajan, <\/strong>Der indisch-amerikanische Meister, der in den 1960er und 70er Jahren das Kundalini-Yoga im Westen einf\u00fchrte.
Die E-Mail war an mich adressiert \u2013 und sie gab mir einen neuen Namen.
Sukh Nidhan Kaur.<\/strong>
Die E-Mail lautete w\u00f6rtlich:
\u201cDu bist gesegnet, als Sukh Nidhan Kaur zu leben, die Prinzessin\/L\u00f6win Gottes, die den Reichtum des Friedens in sich selbst findet. Sukh bedeutet \u201ddiejenige, die mit Frieden erf\u00fcllt ist\u201c. Nidhan bedeutet Schatz. Kaur ist ein Name, den alle Frauen erhalten \u2013 die Prinzessin\/L\u00f6win Gottes, die ihr Leben mit Anmut und St\u00e4rke wandelt.\u201c
Ich habe es mehrmals gelesen.
Die L\u00f6win, die den Schatz des Friedens tr\u00e4gt.<\/strong>
Es ist eines der sch\u00f6nsten Komplimente, die mir je jemand gemacht hat. Und das Merkw\u00fcrdigste daran ist, dass es von einer Organisation auf der anderen Seite des Globus kam, basierend auf nichts anderem als meinem Geburtsdatum, einer numerologischen Berechnung und ein paar Dingen, die ich Ihnen erz\u00e4hlt hatte.
Traditionell wurden spirituelle Namen von Yogi Bhajan pers\u00f6nlich vergeben. Nach seinem Tod im Jahr 2004 bildete er Nirinjan Kaur aus, um diese Aufgabe zu \u00fcbernehmen. Heute werden die Namen von der Abteilung f\u00fcr spirituelle Namen von 3HO vergeben, die von Nirinjan Kaur geleitet wird. Sie studierte die Methodik \u00fcber 30 Jahre lang pers\u00f6nlich bei Yogi Bhajan. Die Namen basieren auf dem Geburtsdatum und der Numerologie und stammen aus verschiedenen Traditionen und Sprachen, darunter Gurbani \u2013 den Texten der heiligen Schrift der Sikhs, Siri Guru Granth Sahib.<\/p>\n\n\n\n

Yogi Bhajan sprach davon, dass die Seele zwischen Schicksal und Bestimmung w\u00e4hlt. Ein spiritueller Name erhellt diese Wahl \u2013 er offenbart sowohl dein Licht als auch deinen Schatten.<\/p>\n\n\n\n

Kaur \u2013 der Name, den alle Frauen dieser Tradition tragen \u2013 bedeutet \u201cPrinzessin\u201d oder \u201cL\u00f6win Gottes\u201d und symbolisiert Mut und Anmut. Singh, der M\u00e4nnername, hat eine \u00e4hnliche Bedeutung: \u201cL\u00f6we Gottes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Das wirklich Faszinierende an diesem System ist die Idee des Naad \u2013 des universellen inneren Klangstroms. Einer der gr\u00f6\u00dften Vorteile der Verwendung eines spirituellen Namens ist die k\u00f6rperliche Wirkung, die eintritt, wenn man ihn ausspricht \u2013 oder andere ihn aussprechen. Die W\u00f6rter bestehen aus Mantra-Laute, die bei der Aussprache die Energiemeridiane des K\u00f6rpers stimulieren. Dies beeinflusst tats\u00e4chlich die Gehirnaktivit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Ich wei\u00df nicht, ob ich alle Ebenen davon wirklich glaube. Aber ich wei\u00df, dass etwas passiert, wenn ich meinen Namen h\u00f6re. Etwas, das mich daran erinnert, wer ich im besten Fall bin.<\/p>\n\n\n\n


Kann man noch einen spirituellen Namen erhalten?<\/strong>
Ja. 3HO nimmt weiterhin Bewerbungen \u00fcber spiritual-names.org entgegen. Der Ablauf ist einfach: F\u00fcllen Sie ein Formular mit Ihrem Geburtsdatum und Ihren pers\u00f6nlichen Daten aus. Mithilfe des numerologischen Systems von Yogi Bhajan ermittelt Nirinjan Kaur Ihren Namen und sendet ihn Ihnen per E-Mail zu.<\/p>\n\n\n\n

Es wird empfohlen, im Zusammenhang mit der Bewerbung eine freiwillige Spende zu leisten.
Es wird empfohlen, dass du das Gef\u00fchl hast, es sei das Richtige f\u00fcr dich. Du solltest es nicht auf die leichte Schulter nehmen oder es nur anstreben, weil es cool erscheint. Aber wenn du dich innerlich inspiriert f\u00fchlst \u2013 dann bist du bereit.<\/p>\n\n\n\n

Yasuragi \u2013 Yoga in japanischer Stille<\/strong>
Im Jahr 2024 landete ich in Yasuragi.
Das Yasuragi ist ein japanisch inspiriertes Spa-Hotel auf Hasseludden in Nacka, 20 Minuten von Stockholm entfernt.<\/p>\n\n\n\n

Es gewann zum dritten Mal in Folge die Auszeichnung \u201cSchwedens bestes Hotel-Spa\u201d bei den World Spa Awards 2024.<\/p>\n\n\n\n

Das Besondere an Yasuragi ist, dass Yoga nicht nur ein Zusatzangebot ist, sondern fester Bestandteil des Ortes. Tags\u00fcber wird eine breite Palette an Aktivit\u00e4ten angeboten, darunter Yoga, Meditation, Do-in und Qigong.,<\/p>\n\n\n\n

In japanischen B\u00e4dern, Lounges und Dojos herrscht ein totales Verbot des Fotografierens und der Benutzung von Mobiltelefonen.<\/p>\n\n\n\n

Der letzte Punkt ist keine Nebens\u00e4chlichkeit. Genau darum geht es.
Einen Yukata \u2013 den japanischen Baumwollmantel \u2013 anzuziehen und einen Raum zu betreten, ohne Handys, ohne Dokumente, ohne den st\u00e4ndigen Zwang, dem Erlebnis Bedeutung zu verleihen \u2013 das ist eine Form der Freiheit, die selten geworden ist. Der Yoga-Kurs in Yasuragi war nicht der anspruchsvollste, den ich je besucht habe. Aber die Atmosph\u00e4re war eine Lektion f\u00fcr sich. Stille Pr\u00e4senz. Gemeinsame Selbstreflexion. Der Ozean vor den Fenstern.
M\u00f6glicherweise wirkt Yoga immer dann am besten, wenn die Umgebung es einem erm\u00f6glicht, sich selbst f\u00fcr einen Moment zu vergessen.<\/p>\n\n\n\n

Warum Moving Monday und Yoga zusammenpassen
Bei Amaelle steht der Montag im Zeichen der K\u00f6rperfreude. Nicht der Leistung. Nicht des Trainings im herk\u00f6mmlichen Sinne \u2013 sondern der Bewegung, die von innen kommt. Der Tag, an dem man die Bewegungsform danach w\u00e4hlt, wie sich der K\u00f6rper heute anf\u00fchlt, nicht nach einem Plan, der letzten Donnerstag erstellt wurde.
Yoga ist in seinen vielen Formen der beste Ausdruck dessen, was ich kenne.<\/p>\n\n\n\n


Iyengar-Schwangerschaftsyoga hat mich gelehrt, dass ein sich ver\u00e4ndernder K\u00f6rper Respekt verdient, nicht Kontrolle. <\/p>\n\n\n\n

\u00c4ngsbacka lehrte mich, dass es hundert Wege gibt, sich selbst n\u00e4herzukommen, und dass der beste Weg an diesem Tag der ruhigste sein kann. <\/p>\n\n\n\n

Kundalini gab mir einen Namen, dem ich gerecht werden musste. <\/p>\n\n\n\n

Yasuragi erinnerte mich daran, dass Stille nicht die Abwesenheit von irgendetwas ist \u2013 sie ist die Anwesenheit von allem.<\/p>\n\n\n\n


Yin Yoga, das zu meiner Lieblingsart geworden ist, lehrt mich immer wieder eines: Bleib. Lauf nicht vor dem Unangenehmen weg. Atme es durch. Lass deinen K\u00f6rper seine Arbeit tun.<\/p>\n\n\n\n


Wir leben in einer Zeit, die Schnelligkeit, Leistung und Sichtbarkeit belohnt. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yoga ist im Idealfall genau das Gegenteil. Es ist die Praxis, so still zu werden, dass man h\u00f6rt, was der K\u00f6rper wirklich braucht.
Es ist keine Magie.
Es ist eigentlich ganz einfach.
Und genau deshalb funktioniert es immer wieder, Jahr f\u00fcr Jahr, Form f\u00fcr Form.
Sm\u00f6gen 2001. G\u00f6teborg 2003. \u00c4ngsbacka 2008. 25. M\u00e4rz 2014. Yasuragi 2024.
Gleiche Bewegung, den ganzen Weg nach Hause.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Mary<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Manche Dinge f\u00e4ngt man zuf\u00e4llig an und kann dann nicht mehr aufh\u00f6ren. Yoga ist so ein Fall f\u00fcr mich. Es war 2001. Ich lebte auf Sm\u00f6gen. Es ist schwer zu beschreiben, was es mit einem macht, so lange am Meer zu leben \u2013 das Leben dort hat etwas Besonderes, die Gezeiten, die Ger\u00e4usche, die\u2026<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":7495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[49],"tags":[124,126,128,129,130,127,125],"class_list":["post-7484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mumsig-mandag","tag-hem","tag-iyengar","tag-kundalini","tag-moving-monday","tag-mumsig-mandag","tag-yin","tag-yoga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/calm-yin-yoga-white-clothes-nordic-blond-yogi-crisp-daysunlight-glimmering-sea-scaled.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7484"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7493,"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions\/7493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}