{"id":10932,"date":"2026-09-06T06:06:00","date_gmt":"2026-09-06T04:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amaelle.life\/?p=10932"},"modified":"2026-08-08T14:23:41","modified_gmt":"2026-08-08T12:23:41","slug":"consejos-para-libros-de-domingo-suaves-y-fuertes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amaelle.life\/es\/soft-sondag-boktips-stark\/","title":{"rendered":"Domingo tranquilo \u2013 Recomendaci\u00f3n de libro: Fuerte"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 significa realmente ser fuerte? Porque Petra Malm<\/strong> No se trata solo de m\u00fasculos, sino de un coraz\u00f3n fuerte, pulmones fuertes y una mente fuerte, y a eso precisamente te invita en el libro Strong.<\/p>\n\n\n\n

Petra Malm es una entrenadora de \u00e9lite, conferenciante y la primera mujer en ser admitida en la Unidad de fuerzas especiales militares suecas SOG<\/strong>. Tambi\u00e9n es conocida como la presentadora de Secretos de la Fuerza de \u00c9lite<\/em> y Robinson<\/em> en TV4, y anteriormente escribi\u00f3 Nombre en clave PAM<\/strong>. Pero Stark naci\u00f3 de una experiencia m\u00e1s personal: durante su propia menopausia, Petra perdi\u00f3 tanto la energ\u00eda como las ganas de hacer ejercicio, y el libro es su respuesta a c\u00f3mo recuperar el placer de moverse cuando la motivaci\u00f3n flaquea. Adem\u00e1s de un programa de entrenamiento que trabaja todo el cuerpo y su propia escuela de running con t\u00e9cnicas de carrera, comparte reflexiones personales sobre la reflexi\u00f3n, el equilibrio, la disciplina y lo que ella llama la \u201dmentalidad de guerrera\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La propia Petra describe el libro como algo m\u00e1s que un libro de entrenamiento: es un libro que te obliga a escuchar tu interior y a preguntarte qu\u00e9 es lo que realmente quieres, para as\u00ed entrenar de forma m\u00e1s inteligente, recuperarte mejor y afrontar el d\u00eda a d\u00eda con la mente m\u00e1s despejada.<\/p>\n\n\n\n

Ideal para ti, independientemente de la etapa en la que te encuentres en tu camino hacia una vida m\u00e1s saludable, tanto para quienes ya incorporan el movimiento a su rutina diaria como para quienes necesitan retomarlo.<\/p>\n\n\n\n

Un impulso hacia adelante de mi parte,<\/em>
Mar\u00eda<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 significa realmente ser fuerte? Para Petra Malm, no se trata solo de m\u00fasculos, sino de un coraz\u00f3n fuerte, pulmones fuertes y una mente fuerte; y a eso precisamente te invita en su libro Strong. Petra Malm es una entrenadora de \u00e9lite, conferenciante y la primera mujer admitida en la Academia Sueca de Entrenamiento de Fuerza.<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":10933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"Vad betyder det egentligen att vara stark? F\u00f6r Petra Malm handlar det inte bara om muskler, utan om ett starkt hj\u00e4rta, starka lungor och ett starkt sinne \u2014 och det \u00e4r precis den helheten hon bjuder in till i boken Stark.","jetpack_seo_html_title":"Soft S\u00f6ndag \u2013 Boktips: Stark","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[51],"tags":[168,165,382,381],"class_list":["post-10932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soft-sondag","tag-amaellelife","tag-boktips","tag-soft","tag-stark"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/IMG_3530.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10932"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10946,"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions\/10946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}