Hoy voy a hacer algo muy sencillo.<\/p>\n\n\n\n
Cada hora \u2192 10 minutos de movimiento.<\/p>\n\n\n\n
No es entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n
No es rendimiento.<\/p>\n\n\n\n
Solo movimiento.<\/p>\n\n\n\n
Pongo un temporizador, me levanto y dejo que mi cuerpo despierte de nuevo.<\/p>\n\n\n\n
A veces:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Camino alrededor de la casa<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Estira la espalda y los hombros.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Gira la cabeza y el cuello lentamente<\/p>\n\n\n\n
\u2022 sale a dar un peque\u00f1o paseo con los perros<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Hierve el t\u00e9 y lo deja reposar mientras se infusiona.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Haz algunas sentadillas contra la encimera de la cocina.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 sacude los brazos y las manos<\/p>\n\n\n\n
El cuerpo no est\u00e1 realmente dise\u00f1ado para realizar entrenamientos prolongados a diario.<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1 dise\u00f1ado para muchos peque\u00f1os despertares.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de 3-4 horas noto algo:<\/p>\n\n\n\n
Los pensamientos se vuelven m\u00e1s claros.<\/p>\n\n\n\n
Respira m\u00e1s profundamente.<\/p>\n\n\n\n
Ojos menos cansados.<\/p>\n\n\n\n
Y me siento\u2026 m\u00e1s ligera. No f\u00edsicamente, sino energ\u00e9ticamente.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 sucede en el cuerpo?<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/p>\n\n\n\n
\u2022 El sistema linf\u00e1tico comienza a funcionar<\/p>\n\n\n\n
\u2022 El nivel de az\u00facar en sangre est\u00e1 equilibrado.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 El cerebro recibe nuevo ox\u00edgeno<\/p>\n\n\n\n
\u2022 El estr\u00e9s nunca tiene tiempo de acumularse.<\/p>\n\n\n\n
No te cansas de moverte.<\/p>\n\n\n\n
Uno se cansa de estar sentado quieto durante demasiado tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Por la noche la diferencia es clara:<\/p>\n\n\n\n
Sin fatiga excesiva por la tarde, sin rigidez en la espalda.<\/p>\n\n\n\n
Simplemente un flujo de energ\u00eda tranquilo y constante.<\/p>\n\n\n\n
Pru\u00e9balo hoy mismo.<\/p>\n\n\n\n
No es perfecto. Simplemente es amigable.<\/p>\n\n\n\n
Configura un temporizador.<\/p>\n\n\n\n
Levantarse.<\/p>\n\n\n\n
Remover durante 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n
El cuerpo lo entiende inmediatamente.<\/p>\n\n\n\n
\u2728 Cu\u00e9ntame, \u00bfcu\u00e1l es el movimiento que te resulta m\u00e1s f\u00e1cil durante el d\u00eda?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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