{"id":10932,"date":"2026-09-06T06:06:00","date_gmt":"2026-09-06T04:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amaelle.life\/?p=10932"},"modified":"2026-08-08T14:23:41","modified_gmt":"2026-08-08T12:23:41","slug":"pehmean-sunnuntain-kirjavinkkeja-vahvasti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/soft-sondag-boktips-stark\/","title":{"rendered":"Pehme\u00e4 sunnuntai \u2013 Kirjavinkki: Vahva"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit\u00e4 vahvuus oikeastaan tarkoittaa? Koska <strong>Petra Malm<\/strong> Kyse ei ole vain lihaksista, vaan vahvasta syd\u00e4mest\u00e4, vahvoista keuhkoista ja vahvasta mielest\u00e4 \u2013 ja juuri siihen h\u00e4n kutsuu sinut kirjassa Vahva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Petra Malm on huippuluokan valmentaja, luennoitsija ja ensimm\u00e4inen nainen, joka hyv\u00e4ksyttiin... <strong>Ruotsin armeijan erikoisjoukkojen yksikk\u00f6 SOG<\/strong>. H\u00e4net tunnetaan my\u00f6s juontajana <em>Eliittijoukkojen salaisuudet<\/em> ja <em>Robinson<\/em> TV4:ll\u00e4 ja on aiemmin kirjoittanut <strong>Koodinimi PAM<\/strong>. Mutta Stark syntyi henkil\u00f6kohtaisemmasta kokemuksesta: Petra menetti vaihdevuosiensa aikana sek\u00e4 energiansa ett\u00e4 liikuntahalunsa, ja kirja on h\u00e4nen vastauksensa kysymykseen, miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 liikkumisen ilo uudelleen, kun motivaatio pett\u00e4\u00e4. Koko kehon haastavan harjoitusohjelman ja oman juoksukoulunsa juoksutekniikoilla lis\u00e4ksi h\u00e4n jakaa henkil\u00f6kohtaisia tekstej\u00e4 pohdinnasta, tasapainosta, kurinalaisuudesta ja siit\u00e4, mit\u00e4 h\u00e4n kutsuu &quot;soturin ajattelutavaksi&quot;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"279\" src=\"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG_3531.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10935\" style=\"width:400px\" srcset=\"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG_3531.jpeg 200w, https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG_3531-9x12.jpeg 9w, https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG_3531-64x89.jpeg 64w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Petra itse kuvailee kirjaa enemm\u00e4n kuin vain harjoituskirjaksi \u2013 pikemminkin kirjaksi, joka pakottaa kuuntelemaan sis\u00e4\u00e4np\u00e4in ja kysym\u00e4\u00e4n itselt\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 todella haluat, jotta voit sitten harjoitella fiksummin, palautua paremmin ja kantaa selke\u00e4mm\u00e4n p\u00e4\u00e4n arkeen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sopii sinulle riippumatta siit\u00e4, miss\u00e4 vaiheessa kuntomatkaasi olet \u2013 sek\u00e4 niille, joille liikunta on jo osa el\u00e4m\u00e4\u00e4, ett\u00e4 niille, jotka haluavat palata takaisin sen pariin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Eteenp\u00e4in ty\u00f6nt\u00e4v\u00e4 minulta,<\/em><br><em>Maria<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit\u00e4 vahvuus oikeastaan tarkoittaa? Petra Malmille kyse ei ole vain lihaksista, vaan vahvasta syd\u00e4mest\u00e4, vahvoista keuhkoista ja vahvasta mielest\u00e4 \u2013 ja juuri t\u00e4h\u00e4n h\u00e4n kutsuu sinut kirjassaan Vahva. Petra Malm on huippuvalmentaja, luennoitsija ja ensimm\u00e4inen nainen, joka hyv\u00e4ksyttiin Ruotsin\u2026<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":10933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"Vad betyder det egentligen att vara stark? F\u00f6r Petra Malm handlar det inte bara om muskler, utan om ett starkt hj\u00e4rta, starka lungor och ett starkt sinne \u2014 och det \u00e4r precis den helheten hon bjuder in till i boken Stark.","jetpack_seo_html_title":"Soft S\u00f6ndag \u2013 Boktips: Stark","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[51],"tags":[168,165,382,381],"class_list":["post-10932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soft-sondag","tag-amaellelife","tag-boktips","tag-soft","tag-stark"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/IMG_3530.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10932"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10946,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions\/10946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}