Det finns saker man b\u00f6rjar med av en slump och sedan inte kan sluta med.
Yoga \u00e4r en av dem f\u00f6r mig.
Det var 2001. Jag bodde p\u00e5 Sm\u00f6gen. Det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00f6rklara vad det g\u00f6r med en, att bo vid havet under en l\u00e4ngre period \u2014 det finns n\u00e5got med livet d\u00e4r, tidvattnet, bruset, den konstanta p\u00e5minnelsen om att v\u00e4rlden \u00e4r mycket st\u00f6rre och mycket lugnare \u00e4n det huvud man bor i. Kanske var det den k\u00e4nslan som fick mig att s\u00f6ka mig in i ett rum och b\u00f6rja r\u00f6ra mig p\u00e5 ett s\u00e4tt jag aldrig riktigt gjort f\u00f6rut. Helt n\u00e4rvarande. Bara kroppen, andetaget och en matta p\u00e5 golvet.
Jag vet inte om jag f\u00f6rstod vad yoga var den dagen. Men jag f\u00f6rstod att det var n\u00e5got jag beh\u00f6vde.
Det \u00e4r Moving Monday \u2014 Kroppsgl\u00e4djens dag \u2014 och det h\u00e4r \u00e4r ett inl\u00e4gg om r\u00f6relse. Inte den typen som m\u00e4ts i steg eller puls. Den som g\u00e5r in\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n
Gravidyogan<\/strong> \u2014 f\u00f6rsta g\u00e5ngen kroppen fick best\u00e4mma Grundaren B.K.S. Iyengar utvecklade anv\u00e4ndningen av props \u2014 kuddar, bolstrar, remmar och block \u2014 f\u00f6r att st\u00f6dja och utmana kroppen p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. Iyengar-yogal\u00e4rare \u00e4r s\u00e4rskilt v\u00e4lutbildade i hur man anv\u00e4nder dessa f\u00f6r att assistera och st\u00f6dja en gravid kvinna genom alla stadier av graviditeten.<\/p>\n\n\n\n Det jag minns fr\u00e5n de timmarna \u00e4r inte positionerna. Det \u00e4r k\u00e4nslan i rummet. Att kliva in i ett rum d\u00e4r kroppen \u2014 med allt vad den h\u00f6ll p\u00e5 att bli, hur stor och full av liv den var \u2014 inte var ett problem att l\u00f6sa. Den var n\u00e5got att m\u00f6ta med respekt. Det \u00e4r en av de varmaste minnena jag har fr\u00e5n den perioden. Och det satte ett fr\u00f6 till n\u00e5got som fortfarande v\u00e4xer. Det trodde jag ingenting om d\u00e5. Jag gick dit f\u00f6r att det k\u00e4ndes r\u00e4tt. Ibland \u00e4r det sk\u00e4l nog.<\/p>\n\n\n\n Yogans historia \u2014 l\u00e4ngre tillbaka \u00e4n vi tror \u2014 och med dem de tidigaste bilderna av vad vi idag k\u00e4nner igen som yogapositioner. Figurer i djup meditation. Sittande i lotus. \u00d6gonen halvt slutna. Yoga och andlighet var inte separata saker \u2014 de var samma sak, uttryckt i kropp och andning och n\u00e4rvaro. Hur yoga n\u00e5dde Sverige Det var ett tidigt fr\u00f6, men det tog decennier f\u00f6r r\u00f6tterna att verkligen ta. Under 90-talet exploderade intresset. Yogal\u00e4rarutbildningar, yogacenter, retreats. N\u00e4r jag klev in p\u00e5 Sm\u00f6gen 2001 h\u00f6ll yoga p\u00e5 att bli synligt i Sverige, men inte mainstream \u00e4nnu. Lagom nischat f\u00f6r att fortfarande k\u00e4nnas som n\u00e5got eget. \u00c4ngsbacka<\/strong> \u2014 veckan som f\u00f6r\u00e4ndrade allt Vad \u00e4r egentligen Yin-yoga<\/strong>? Yin Yoga utvecklades vidare av Paul Grilley och Sarah Powers. Grilley studerade yoga f\u00f6r Paulie Zink och h\u00e4mtade erfarenheter fr\u00e5n sina anatomistudier och den japanske forskaren Hiroshi Motoyama, som gjort omfattande unders\u00f6kningar om hur qi \u2014 livskraften \u2014 fl\u00f6dar genom kroppens meridianer. Grilley lade tonvikten p\u00e5 avslappnande positioner f\u00f6r att \u00f6ppna upp dessa meridianer. Sarah Powers f\u00f6rde sedan in buddistisk psykologi i undervisningen.<\/p>\n\n\n\n I Sverige var Magdalena Mecweld pionj\u00e4ren som h\u00f6ll en av de f\u00f6rsta Yin-yogal\u00e4rarutbildningarna p\u00e5 svenska 2013. Hennes bok Vila dig i form med yinyoga kom ut 2012 och blev stilbildande.<\/p>\n\n\n\n Men vad \u00e4r det egentligen som h\u00e4nder i kroppen under Yin? Varf\u00f6r k\u00e4nns det s\u00e5 annorlunda? Det forskningen faktiskt s\u00e4ger Ny forskning pekar till och med p\u00e5 att fascian har ett eget kommunikationssystem som fungerar oberoende av nervsystemet \u2014 via vibration, kristallinitet och elektricitet.<\/p>\n\n\n\n Fascia \u00e4r nu ett av de mest studerade omr\u00e5dena inom modern r\u00f6relseforskning. Och en praktik som konsekvent lyfts fram i fasciafokuserade studier \u00e4r Yin Yoga \u2014 f\u00f6r att den applicerar mjuk, l\u00e5ngvarig sp\u00e4nning p\u00e5 bindv\u00e4ven, vilket \u00e4r exakt vad fascian svarar p\u00e5 p\u00e5 cellniv\u00e5.<\/p>\n\n\n\n Att h\u00e5lla Yin-positioner aktiverar det parasympatiska nervsystemet och fr\u00e4mjar avslappning och stressreducering. Fascian kan gradvis f\u00f6rl\u00e4ngas, sl\u00e4ppa adhesioner och f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e4vnadens hydrering \u2014 vilket \u00e5terst\u00e4ller r\u00f6rlighet och flexibilitet.<\/p>\n\n\n\n En studie publicerad i Journal of Bodywork and Movement Therapies fann att kontrollerade, mjuka r\u00f6relser i yoga minskade inflammation och f\u00f6rb\u00e4ttrade cirkulationen i fascian, vilket minskade sm\u00e4rta och fr\u00e4mjade l\u00e4kning.<\/p>\n\n\n\n Det de gamla visste intuitivt \u2014 att l\u00e5ngsam, stilla r\u00f6relse l\u00e4ker p\u00e5 ett s\u00e4tt som intensiv tr\u00e4ning aldrig kan \u2014 h\u00e5ller nu p\u00e5 att bevisas i laboratorier. Det \u00e4r lite roligt. Och ganska tr\u00f6sterikt.<\/p>\n\n\n\n Kundalini <\/strong>\u2014 och namnet jag fick Yogi Bhajan talade om att sj\u00e4len v\u00e4ljer mellan \u00f6de och best\u00e4mmelse. Ett andligt namn belyser det valet \u2014 det avsl\u00f6jar b\u00e5de ditt ljus och din skugga.<\/p>\n\n\n\n Kaur \u2014 som alla kvinnor i traditionen b\u00e4r \u2014 \u00f6vers\u00e4tts till \u201cprinsessa\u201d eller \u201cGuds lejoninna\u201d och b\u00e4r med sig mod och n\u00e5d. Singh, m\u00e4nnens namn, har liknande inneb\u00f6rd: \u201cGuds lejon\u201d.<\/p>\n\n\n\n Vad som \u00e4r genuint fascinerande med systemet \u00e4r id\u00e9n om naad \u2014 den universella innerljudstr\u00f6mmen. En av de st\u00f6rsta f\u00f6rdelarna med att anv\u00e4nda ett andligt namn \u00e4r den effekt som uppst\u00e5r fysiskt n\u00e4r du \u2014 eller andra \u2014 uttalar det. Orden best\u00e5r av mantriska ljud som stimulerar kroppens energimeridianer n\u00e4r de uttalas. Det p\u00e5verkar faktiskt hj\u00e4rnaktiviteten.<\/p>\n\n\n\n Jag vet inte om jag fullt ut tror p\u00e5 alla lager av det. Men jag vet att det h\u00e4nder n\u00e5got n\u00e4r jag h\u00f6r mitt namn. N\u00e5got som p\u00e5minner om vem jag \u00e4r n\u00e4r jag \u00e4r som b\u00e4st.<\/p>\n\n\n\n Det uppmuntras att ge en frivillig donation i samband med ans\u00f6kan. Yasuragi \u2014 yoga i japansk tystnad<\/strong> Det vann f\u00f6r tredje \u00e5ret i rad priset \u201cSweden\u2019s Best Hotel Spa\u201d vid World Spa Awards 2024.<\/p>\n\n\n\n Det som \u00e4r speciellt med Yasuragi \u00e4r att yoga inte \u00e4r ett till\u00e4gg \u2014 det \u00e4r inbyggt i platsen. Under dagen erbjuds ett brett utbud av aktiviteter som yoga, meditation, do in och qigong,<\/p>\n\n\n\n och i japanska badet, lounger och dojo r\u00e5der totalt foto- och mobilf\u00f6rbud.<\/p>\n\n\n\n Det sista \u00e4r inte en trivialitet. Det \u00e4r hela po\u00e4ngen. Varf\u00f6r Moving Monday och yoga h\u00f6r ihop \u00c4ngsbacka l\u00e4rde mig att det finns hundra s\u00e4tt att r\u00f6ra sig mot sig sj\u00e4lv, och att det b\u00e4sta s\u00e4ttet den dagen kanske \u00e4r det lugnaste. <\/p>\n\n\n\n Kundalini gav mig ett namn att leva upp till. <\/p>\n\n\n\n Yasuragi p\u00e5minde mig om att tystnad inte \u00e4r fr\u00e5nvaron av n\u00e5got \u2014 den \u00e4r n\u00e4rvaron av allt.<\/p>\n\n\n\n Yoga \u00e4r, n\u00e4r det \u00e4r som b\u00e4st, raka motsatsen. Det \u00e4r \u00f6vningen att bli stilla nog f\u00f6r att h\u00f6ra vad kroppen faktiskt beh\u00f6ver. – Maria<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Det finns saker man b\u00f6rjar med av en slump och sedan inte kan sluta med.Yoga \u00e4r en av dem f\u00f6r mig.Det var 2001. Jag bodde p\u00e5 Sm\u00f6gen. Det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00f6rklara vad det g\u00f6r med en, att bo vid havet under en l\u00e4ngre period \u2014 det finns n\u00e5got med livet d\u00e4r, tidvattnet, bruset, den…<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":7495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[49],"tags":[124,126,128,129,130,127,125],"class_list":["post-7484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mumsig-mandag","tag-hem","tag-iyengar","tag-kundalini","tag-moving-monday","tag-mumsig-mandag","tag-yin","tag-yoga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/calm-yin-yoga-white-clothes-nordic-blond-yogi-crisp-daysunlight-glimmering-sea-scaled.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7484"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7493,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions\/7493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
N\u00e5gra \u00e5r senare, 2003, v\u00e4ntade jag barn. Min son f\u00f6ddes i februari 2004, och under graviditeten gick jag p\u00e5 Iyengar-baserad gravidyoga p\u00e5 G\u00f6teborgs Yogacenter.<\/strong><\/em>
Iyengar-yoga \u00e4r en form grundad av den indiske m\u00e4staren B.K.S. Iyengar, och den \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r sin precision och sitt systematiska f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till kroppen. Iyengar-yoga fokuserar p\u00e5 korrekt alignment, korrekt r\u00f6relse och st\u00f6d f\u00f6r kroppen n\u00e4r det beh\u00f6vs. L\u00e4rarna undervisar eleverna i hur positionerna faktiskt ska utf\u00f6ras, s\u00e5 att ingen l\u00e4mnas os\u00e4ker p\u00e5 vad de ska g\u00f6ra.<\/p>\n\n\n\n
Forskning visar att modifierad Iyengar-yoga under graviditet signifikant minskar \u00e5ngest och f\u00f6rlossningssm\u00e4rta. Det st\u00e4mmer.<\/p>\n\n\n\n
Innan vi g\u00e5r vidare i min ber\u00e4ttelse \u2014 l\u00e5t oss zooma ut rej\u00e4lt.
Yogans r\u00f6tter str\u00e4cker sig tillbaka till 3 000 \u00e5r f\u00f6re Kristus. Under arkeologiska utgr\u00e4vningar i norra Indien fann man resterna av st\u00e4derna Mohenjo Daro och Harappa<\/p>\n\n\n\n
Det var inte fitness. Det var inte v\u00e4lm\u00e5ende i modern bem\u00e4rkelse. Det var en teknologi f\u00f6r medvetandet.
Under den period i yogans historia som kallas vedisk yoga anv\u00e4ndes det i f\u00f6rsta hand som en teknik att h\u00e5lla sinnet koncentrerat under ritualer.<\/p>\n\n\n\n
Med tiden f\u00f6rfinades systemen. De vediska texterna \u00f6vergick i Upanishaderna. Och runt 400 e.Kr sammanfattade filosofen Patanjali det hela i Yogasutorna \u2014 196 korta aforismer om vad yoga egentligen \u00e4r. Intressant nog handlar knappt n\u00e5gon av dem om positioner. Yoga definieras av Patanjali som chitta vritti nirodhah \u2014 att stilla sinnets r\u00f6relser. Asanas, de fysiska positionerna, \u00e4r bara en av \u00e5tta grenar.<\/strong> En av \u00e5tta. Det \u00e4r l\u00e4tt att gl\u00f6mma det n\u00e4r man kliver in p\u00e5 en modern studio och f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 benen r\u00e4tt.
De \u00e5tta grenarna \u00e4r: Yama (etik mot andra), Niyama (etik mot sig sj\u00e4lv), Asana (kropp), Pranayama (andning), Pratyahara (att v\u00e4nda sinnet in\u00e5t), Dharana (koncentration), Dhyana (meditation) och Samadhi (enhet, upplysning). De flesta moderna yogaklasser ber\u00f6r knappt mer \u00e4n nummer tre.
Det s\u00e4ger inte att det \u00e4r fel. Men det ger perspektiv.<\/p>\n\n\n\n
1949 kom en indisk yogi vid namn Shyam Sundar Goswami till Sverige i samband med Lingiaden, en stor t\u00e4vling och uppvisning anordnad av Svenska Gymnastikf\u00f6rbundet.<\/p>\n\n\n\n
1972 grundade den danska yogin Swami Janakananda H\u00e5\u00e5 Kursg\u00e5rd i Sm\u00e5land, d\u00e4r man undervisade i Kriya Yoga. Och 1982 grundade Swami Omananda tillsammans med Swami Nirvikalpananda Satyananda Yogacenter i Stockholm och Uppsala \u2014 samma \u00e5r som Yogi Bhajan kom till Sverige och introducerade Kundalini-yoga.<\/p>\n\n\n\n
Idag finns yoga p\u00e5 varje gath\u00f6rn i varje stad. Det \u00e4r fantastiskt. Och ibland lite synd \u2014 inte f\u00f6r att det blivit tillg\u00e4ngligt, utan f\u00f6r att det ibland blivit urvattnat. Reducerat till enbart det fysiska, enbart det estetiska. Men den djupare str\u00f6mmen finns kvar, f\u00f6r den som s\u00f6ker den.<\/p>\n\n\n\n
Runt 2008 eller 2009 \u2014 minnet \u00e4r lite skaml\u00f6st suddigt p\u00e5 exakta datum \u2014 \u00e5kte jag, min sambo och min son till Molkom i V\u00e4rmland. Till \u00c4ngsbacka. En yogafestival som str\u00e4ckte sig \u00f6ver sju dagar, fr\u00e5n tidig morgon till sen kv\u00e4ll.
Det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00f6rklara \u00c4ngsbacka f\u00f6r den som inte varit d\u00e4r. Det \u00e4r ett kursg\u00e5rd och retreat-center som legat i V\u00e4rmlands skogar sedan 1980-talet, och det drar till sig en sorts m\u00e4nniskor som tagit beslutet att ta det inre lika p\u00e5 allvar som det yttre. Inte p\u00e5 ett sj\u00e4lvupptaget s\u00e4tt \u2014 snarare tv\u00e4rtom. Det \u00e4r platser som den som \u00e4r nyfiken p\u00e5 sig sj\u00e4lv hittar f\u00f6rr eller senare.
Sju dagar med yoga fr\u00e5n alla h\u00e5ll. Ashtanga<\/strong> p\u00e5 morgonen, medan dimman fortfarande l\u00e5g kvar \u00f6ver skogen. Restorativa former p\u00e5 eftermiddagarna. Dansdiscipliner, andningsarbete, former jag inte ens visste existerade. Vi provade allt. Kroppen tr\u00f6ttnade och \u00f6ppnade sig i omg\u00e5ngar.
Och en av de eftermiddagarna var det Yin.
Jag visste inte s\u00e4rskilt mycket om Yin sedan tidigare. Men l\u00e4raren \u2014 yogin som introducerat formen i Sverige \u2014 hade en n\u00e4rvaro i rummet som var sv\u00e5r att ignorera. Inte karismatisk p\u00e5 ett framtr\u00e4dande s\u00e4tt. Snarare det motsatta. Stilla. Grundad. Som om de levde i det de undervisade.
Det vi fick g\u00f6ra var enkelt till sin form och djupt obehagligt i sin verkan. H\u00e5lla. Bara h\u00e5lla. En position i fyra, fem minuter. L\u00e5ta kroppen m\u00f6ta sig sj\u00e4lv p\u00e5 djupet utan att fly.
Jag var inte f\u00f6rberedd p\u00e5 vad som v\u00e4ntade.<\/p>\n\n\n\n
Yin Yoga utvecklades av kampsportsexperten och den taoistiska yogainstrukt\u00f6ren Paulie Zink i slutet av 1970-talet. Zinks yoga kallades till en b\u00f6rjan \u201cYin- och Yang-yoga\u201d, men f\u00f6rkortades senare. Den bestod av en blandning av Hatha Yoga-positioner, taoistiska discipliner och l\u00e4rdomar fr\u00e5n hans egna upplevelser.<\/p>\n\n\n\n
Det handlar om vad man n\u00e5r \u2014 och vad man inte n\u00e5r p\u00e5 annat s\u00e4tt.
Yang-yoga<\/strong> \u2014 det vi oftast t\u00e4nker p\u00e5 som yoga, med fl\u00f6den och kraft och r\u00f6rliga sekvenser \u2014 arbetar med musklerna. St\u00e4rker dem, t\u00f6jer dem, aktiverar dem. Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt. Det \u00e4r bra. Men musklerna \u00e4r inte allt.
Kroppen inneh\u00e5ller ocks\u00e5 bindv\u00e4v \u2014 fascia<\/strong> \u2014 som l\u00f6per som ett osynligt n\u00e4t runt och igenom allt. Runt varje muskel, varje organ, varje nerv. Och bindv\u00e4v svarar inte p\u00e5 snabb, dynamisk r\u00f6relse. Den svarar p\u00e5 tid. P\u00e5 uth\u00e5llig, mjuk belastning. Det \u00e4r det Yin ger.
Tre till fem minuter i en position. Musklerna ges tid att slappna av \u2014 och under dem n\u00e5r man djupare. In i ledkapslar, ligament, fascia. Det \u00e4r inte alltid bekv\u00e4mt. Men det \u00e4r s\u00e4llan obehagligt p\u00e5 ett skadligt s\u00e4tt. Det \u00e4r snarare som att m\u00f6ta en del av kroppen man brukar skynda f\u00f6rbi.<\/p>\n\n\n\n
Under l\u00e5ng tid betraktades fascian som passiv fyllnad \u2014 en biologisk polstringsvara man sk\u00e4r bort i operationssalen f\u00f6r att komma \u00e5t det \u201cviktiga\u201d. S\u00e5 sent som p\u00e5 1990-talet \u00e4gnades den knappt en tanke i medicinska utbildningar.
Det visar sig att det var ett av de mest kostsamma misstagen i modern medicin.
Fascian har sex g\u00e5nger fler sensoriska neuroner \u00e4n n\u00e5gon annan v\u00e4vnad i kroppen, f\u00f6rutom huden. Den \u00e4r ett enormt sensoriskt organ, avg\u00f6rande f\u00f6r proprioception \u2014 rumslig medvetenhet \u2014 och interoception, den inre kroppsliga medvetenheten.<\/p>\n\n\n\n
Yoga \u00e4r inte en form. Det \u00e4r ett paraply f\u00f6r m\u00e5nga traditioner, och de liknar varandra lika lite som en salsa och en menuett liknar varandra \u2014 \u00e4ven om b\u00e5da kallas dans.
Kundalini-yoga \u00e4r en av de former jag utforskade. Och det var den som gav mig ett namn.
Den 25 mars 2014 fick jag ett mejl fr\u00e5n Nirinjan Kaur, Director of Spiritual Names hos 3HO \u2014 Healthy, Happy, Holy Organization<\/strong>, organisationen grundad av Yogi Bhajan, <\/strong>den indisk-amerikanske m\u00e4stare som introducerade Kundalini-yoga i v\u00e4st under 1960- och 70-talen.
Mejlet var adresserat till mig \u2014 och det gav mig ett nytt namn.
Sukh Nidhan Kaur.<\/strong>
I mejlet stod det, ordagrant:
\u201cYou have been blessed to live as Sukh Nidhan Kaur, the Princess\/Lioness of God who finds the wealth of peace within herself. Sukh means one who is filled with peace. Nidhan is treasure. Kaur is a name that all women receive \u2014 the Princess\/Lioness of God who walks with grace and strength throughout her life.\u201d
Jag l\u00e4ste det flera g\u00e5nger.
Lejoninnan som b\u00e4r fredens skatt.<\/strong>
Det \u00e4r en av de vackraste sakerna n\u00e5gon sagt till mig. Och det konstigaste \u00e4r att det kom fr\u00e5n en organisation p\u00e5 andra sidan jordklotet, baserat p\u00e5 ingenting mer \u00e4n mitt f\u00f6delsedatum och en numerologisk ber\u00e4kning och n\u00e5gra saker jag ber\u00e4ttat.
Historiskt sett tilldelades andliga namn personligen av Yogi Bhajan. Han tr\u00e4nade Nirinjan Kaur att ta \u00f6ver den rollen efter hans bortg\u00e5ng 2004. Idag tilldelas namnen av 3HOs Spiritual Names-division, ledd av Nirinjan Kaur som studerade metodiken personligen under Yogi Bhajan i \u00f6ver 30 \u00e5r. Namnen baseras p\u00e5 f\u00f6delsedag och numerologi och \u00e4r h\u00e4mtade ur m\u00e5nga traditioner och spr\u00e5k, inklusive Gurbani \u2014 texterna i den sikhiska heliga skriften Siri Guru Granth Sahib.<\/p>\n\n\n\n
Kan Du fortfarande f\u00e5 ett andligt namn?<\/strong>
Ja. 3HO tar fortfarande emot ans\u00f6kningar via spiritual-names.org. Processen \u00e4r enkel: fyll i ett formul\u00e4r med ditt f\u00f6delsedatum och personliga uppgifter. Med hj\u00e4lp av Yogi Bhajans numerologisystem best\u00e4mmer Nirinjan Kaur ditt namn och skickar det via mejl.<\/p>\n\n\n\n
Det rekommenderas att du k\u00e4nner att det \u00e4r r\u00e4tt f\u00f6r dig. Det ska inte tas l\u00e4ttvindigt eller s\u00f6kas enbart f\u00f6r att det verkar coolt. Men n\u00e4r du k\u00e4nner dig inspirerad i ditt eget hj\u00e4rta \u2014 d\u00e5 \u00e4r du redo.<\/p>\n\n\n\n
2024 hamnade jag p\u00e5 Yasuragi.
Yasuragi \u00e4r ett japaninspirerat spahotell p\u00e5 Hasseludden i Nacka, 20 minuter fr\u00e5n Stockholm city.<\/p>\n\n\n\n
Att kl\u00e4 sig i en yukata \u2014 den japanska bomullsrocken \u2014 och stiga in i ett rum utan telefoner, utan dokumentation, utan det konstanta behovet av att g\u00f6ra upplevelsen till inneh\u00e5ll \u2014 det \u00e4r en form av frihet som blivit ovanlig. Yogaklassen p\u00e5 Yasuragi var inte den mest avancerade jag n\u00e5gonsin g\u00e5tt. Men atmosf\u00e4ren var en lektion i sig. Tyst n\u00e4rvaro. Kollektiv in\u00e5tv\u00e4ndning. Havet utanf\u00f6r f\u00f6nstren.
Det \u00e4r m\u00f6jligt att yoga alltid fungerar b\u00e4st n\u00e4r omgivningen till\u00e5ter en att gl\u00f6mma sig sj\u00e4lv f\u00f6r en stund.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e5 Amaelle \u00e4r m\u00e5ndagen kroppsgl\u00e4djens dag. Inte prestationens. Inte tr\u00e4ningens i traditionell mening \u2014 utan r\u00f6relsen som kommer inifr\u00e5n. Den som v\u00e4ljer form efter hur kroppen faktiskt m\u00e5r idag, inte efter ett schema som skrevs i torsdags.
Yoga, i sina m\u00e5nga former, \u00e4r det b\u00e4sta uttrycket f\u00f6r det som jag vet.<\/p>\n\n\n\n
Iyengar-gravidyogan l\u00e4rde mig att en kropp som f\u00f6r\u00e4ndras f\u00f6rtj\u00e4nar respekt, inte kontroll. <\/p>\n\n\n\n
Yin-yogan, som blivit min favorit, l\u00e4r mig en sak om och om igen: stanna kvar. Inte fly det obehagliga. Andas igenom det. L\u00e5t kroppen g\u00f6ra sitt arbete.<\/p>\n\n\n\n
Vi lever i en tid som bel\u00f6nar hastighet, output och synlighet. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Det \u00e4r inte magiskt.
Det \u00e4r faktiskt ganska enkelt.
Och det \u00e4r precis d\u00e4rf\u00f6r det funkar, g\u00e5ng efter g\u00e5ng, \u00e5r efter \u00e5r, form efter form.
Sm\u00f6gen 2001. G\u00f6teborg 2003. \u00c4ngsbacka 2008. 25 mars 2014. Yasuragi 2024.
Samma r\u00f6relse, hela v\u00e4gen hem.<\/p>\n\n\n\n