{"id":9672,"date":"2026-07-13T08:08:00","date_gmt":"2026-07-13T06:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amaelle.life\/?p=9672"},"modified":"2026-07-11T01:29:45","modified_gmt":"2026-07-10T23:29:45","slug":"farval-kassett-nya-zwift-cog-och-click-flyttar-in-nu-ar-min-setup-komplett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/farval-kassett-nya-zwift-cog-och-click-flyttar-in-nu-ar-min-setup-komplett\/","title":{"rendered":"Farv\u00e4l kassett \u2013 Nya Zwift Cog och Click flyttar in (nu \u00e4r min setup komplett!)"},"content":{"rendered":"

Mumsig M\u00e5ndag \u00b7 Kroppsgl\u00e4dje \u00b7 L\u00e4stid: ca 7 minuter<\/em><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rra m\u00e5ndagen ber\u00e4ttade jag att en KICKR CLIMB var p\u00e5 v\u00e4g hem till mig. Sedan dess har det h\u00e4nt saker. \u00c4nnu ett paket har anl\u00e4nt \u2013 den h\u00e4r g\u00e5ngen i Zwifts omissk\u00e4nnliga orange \u2013 och i torsdags \u00f6ppnade jag paketet. Kassetten \u00e4r avmonterad, en enda liten orange kuggpryl sitter p\u00e5 trainern, och tv\u00e5 sm\u00e5 nya fj\u00e4rrkontroller har flyttat in p\u00e5 styret. Setupen \u00e4r komplett. L\u00e5t mig ber\u00e4tta vad jag har gjort, och varf\u00f6r.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r Zwift Cog?<\/h2>\n\n\n\n

Zwift Cog \u00e4r en enda kugg som ers\u00e4tter hela kassetten p\u00e5 trainern. Ja, du l\u00e4ste r\u00e4tt \u2013 i st\u00e4llet f\u00f6r tio, elva eller tolv drev bak sitter det nu ett enda. Kedjan ligger alltid rakt, alltid p\u00e5 samma st\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n

Men hur v\u00e4xlar man d\u00e5? Det \u00e4r h\u00e4r det smarta h\u00e4nder: v\u00e4xlingen sker virtuellt<\/strong>, inne i Zwift. Trainern justerar motst\u00e5ndet elektroniskt i st\u00e4llet f\u00f6r att kedjan hoppar mellan drev. Ur benens perspektiv k\u00e4nns det som en vanlig v\u00e4xling \u2013 men mekaniskt h\u00e4nder ingenting alls p\u00e5 cykeln.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Och Zwift Click?<\/h2>\n\n\n\n

Click \u00e4r knapparna som styr alltihop \u2013 tv\u00e5 sm\u00e5 kontroller som f\u00e4sts p\u00e5 styret. Plus och minus f\u00f6r att v\u00e4xla upp och ner, och d\u00e4rtill knappar f\u00f6r att styra, svara p\u00e5 ride-ons och navigera i Zwift utan att beh\u00f6va sl\u00e4ppa styret eller fippla med telefonen mitt i ett intervall. De pratar tr\u00e5dl\u00f6st med spelet, och monteringen var gjord p\u00e5 nolltid.<\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r bytte jag bort en fullt fungerande kassett?<\/h2>\n\n\n\n

Tre sk\u00e4l, i min ordning:<\/p>\n\n\n\n

1. Tystnaden och slitaget.<\/strong> Med kedjan permanent i perfekt linje f\u00f6rsvinner det mesta av drivlinsljudet \u2013 och det sneda kedjeslitaget. Ingen mer kedja som arbetar p\u00e5 snedden i ytterl\u00e4gena. Min Bianchi Via Nirone 7 bor numera p\u00e5 trainern, och d\u00e5 vill jag att den ska ha det bra d\u00e4r. (Right to Repair-hj\u00e4rtat gl\u00e4ds: mindre slitage blir ju f\u00e4rre delar som beh\u00f6ver bytas.)<\/p>\n\n\n\n

2. V\u00e4xlingarna \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n de mekaniska.<\/strong> Virtuell v\u00e4xling ger 24 steg utan att det blir d\u00f6da l\u00e4gen och utan \u00f6verlappning \u2013 och v\u00e4xlingen sker mjukt \u00e4ven mitt i en brant backe under full belastning, n\u00e5got som varje cyklist vet att en mekanisk v\u00e4xel skulle protestera emot h\u00f6gljutt. I kombination med nya CLIMB:en betyder det att n\u00e4r backen blir mer brant framf\u00f6r mig och cykelns front h\u00f6js, s\u00e5 kan jag klicka ner mig steg f\u00f6r steg utan att kedjan gnisslar eller hoppar. Det \u00e4r precis de l\u00e4gena jag ska tr\u00e4na i vinter.<\/p>\n\n\n\n

3. Enkelheten.<\/strong> Ett kugghjul. Inga justeringar av bakv\u00e4xeln, ingen indexering, ingen kedjepiska n\u00e4sta g\u00e5ng n\u00e5got ska \u00e4ndras. Trainerns kassett ligger nu prydligt nedpackad bredvid Cog-l\u00e5dan tillsammans med distanserna \u2013 redo att \u00e5terv\u00e4ndas om eller n\u00e4r jag vill. Jag gillar att ha ordning p\u00e5 prylarna. F\u00f6rvaringen \u00e4r en del av swiftdesignen.<\/p>\n\n\n\n

En viktig sak<\/h2>\n\n\n\n

En sak ska s\u00e4gas tydligt, f\u00f6r dig som funderar p\u00e5 samma uppl\u00e4gg: den virtuella v\u00e4xlingen fungerar bara i Zwift<\/strong>. K\u00f6r du andra appar? F\u00f6r mig \u00e4r det inget problem \u2013 Zwift \u00e4r mitt inomhusvardagsrum \u2013 men det \u00e4r v\u00e4rt att veta innan du handlar.<\/p>\n\n\n\n

Min inomhuscykling, sammanfattad<\/h2>\n\n\n\n

S\u00e5 h\u00e4r ser den ut nu, min lilla inomhusverkstad f\u00f6r kroppsgl\u00e4dje:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Bianchi Via Nirone 7<\/strong> \u2013 cykeln, sj\u00e4len i det hela<\/li>\n\n\n\n
  • Wahoo KICKR CORE<\/strong> \u2013 trainern som ger motst\u00e5ndet<\/li>\n\n\n\n
  • KICKR CLIMB<\/strong> \u2013 lutningen, upp till 20 % stigning<\/li>\n\n\n\n
  • Zwift Cog<\/strong> \u2013 ett kugghjul, noll kr\u00e5ngel<\/li>\n\n\n\n
  • Zwift Click<\/strong> \u2013 v\u00e4xling och styrning i knapparna<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Varje del har en funktion, och tillsammans blir det ett h\u00e4rligt fl\u00f6de: n\u00e4r backen b\u00f6rjar p\u00e5 sk\u00e4rmen, h\u00f6js framgaffeln, jag klickar ner ett par steg och kan d\u00e5 kliva ner fr\u00e5n sadeln. Det \u00e4r s\u00e5 n\u00e4ra riktig kl\u00e4ttring jag kan komma i min studio \u2013 och det \u00e4r exakt den tr\u00e4ningen som jag beh\u00f6ver under vintern, p\u00e5 v\u00e4g mot Viking Tour i Norge 2027. Norska backar f\u00f6rhandlar man inte med. Man f\u00f6rbereder sig. Om jag nu best\u00e4mmer mig\u2026<\/p>\n\n\n\n

    Tour de France \u2013 Tourmalet avgjorde<\/h2>\n\n\n\n

    Och Touren d\u00e5? Vilken vecka! Efter tempoloppet i Barcelona fick vi n\u00e5gra h\u00e4rligt of\u00f6ruts\u00e4gbara dagar: norrmannen Torstein Traeen<\/strong> (Uno-X) bar den gula tr\u00f6jan genom Pyren\u00e9ernas, och Olav Kooij<\/strong> tog sin f\u00f6rsta Tour-etappseger i en kaosartad spurt i Pau. Men i fredags kom det f\u00f6rsta riktiga bergsloppet \u2013 \u00f6ver sj\u00e4lvaste Tourmalet<\/strong> \u2013 och d\u00e5 klev Tadej Poga\u010dar<\/strong> fram, vann etappen och tog \u00f6ver gult med dryga tv\u00e5 och en halv minut f\u00f6re Jonas Vingegaard<\/strong>. Duellen alla v\u00e4ntat p\u00e5 \u00e4r i full g\u00e5ng, och bakom lurar Del Toro, Evenepoel och unge Seixas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Jag s\u00e5g kl\u00e4ttringen \u00f6ver Tourmalet och t\u00e4nkte: den backen finns nog i Zwift. Skillnaden mellan mig och proffsen \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s astronomisk \u2013 men nu har vi i alla fall samma lutning i benen. Hur nu det ska g\u00e5, och det r\u00e4cker gott f\u00f6r mig.<\/p>\n\n\n\n

    Veckans r\u00f6relse<\/h2>\n\n\n\n

    F\u00f6rsta riktiga passet med den h\u00e4r setup:en blir en mjukstart: en kuperad Zwift-runda d\u00e4r jag bara l\u00e5ter kroppen l\u00e4ra k\u00e4nna b\u00e5de den nya v\u00e4xlingen och den nya lutningen tillsammans. Inga m\u00e5ste, bara att g\u00f6ra nya bekantskaper. Sedan b\u00f6rjar jag l\u00e4gga till kl\u00e4ttring i schemat.<\/p>\n\n\n\n

    Har du testat virtuell v\u00e4xling \u2013 eller har du kvar din kassett? <\/p>\n\n\n\n

    Ber\u00e4tta g\u00e4rna i kommentarerna, jag \u00e4r nyfiken p\u00e5 hur Du t\u00e4nker. Och jag kommer givetvis ber\u00e4tta fram\u00f6ver, hur det g\u00e5r\u2026<\/p>\n\n\n\n

    R\u00f6r dig med gl\u00e4dje \u2013 vi ses v\u00e4l i backen!<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \/\/ Maria<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mumsig M\u00e5ndag \u00b7 Kroppsgl\u00e4dje \u00b7 L\u00e4stid: ca 7 minuter F\u00f6rra m\u00e5ndagen ber\u00e4ttade jag att en KICKR CLIMB var p\u00e5 v\u00e4g hem till mig. Sedan dess har det h\u00e4nt saker. \u00c4nnu ett paket har anl\u00e4nt \u2013 den h\u00e4r g\u00e5ngen i Zwifts omissk\u00e4nnliga orange \u2013 och i torsdags \u00f6ppnade jag paketet. Kassetten \u00e4r avmonterad, en enda liten…<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":9674,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-9672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mumsig-mandag"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG_4211-scaled.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9672"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9678,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9672\/revisions\/9678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}