Il y a des choses qu'on commence par hasard et qu'on ne peut plus arr\u00eater.
Le yoga en fait partie pour moi.
C'\u00e9tait en 2001. Je vivais \u00e0 Sm\u00f6gen. Difficile d'expliquer l'effet que \u00e7a a sur vous, de vivre longtemps au bord de la mer\u00a0; il y a quelque chose de particulier dans la vie l\u00e0-bas, le rythme des mar\u00e9es, le bruit des vagues, ce rappel constant que le monde est bien plus vaste et bien plus paisible que le monde int\u00e9rieur dans lequel on vit. C'est peut-\u00eatre ce sentiment qui m'a pouss\u00e9e \u00e0 chercher une chambre et \u00e0 me mettre \u00e0 bouger comme jamais auparavant. Pleinement pr\u00e9sente. Juste mon corps, ma respiration et un tapis au sol.
Je ne sais pas si j'ai vraiment compris ce qu'\u00e9tait le yoga ce jour-l\u00e0. Mais j'ai compris que c'\u00e9tait quelque chose dont j'avais besoin.
C'est lundi, jour du bien-\u00eatre corporel, et cet article parle de mouvement. Pas celui qui se mesure en pas ou en rythme cardiaque, mais celui qui nous ram\u00e8ne \u00e0 l'int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n
Yoga pr\u00e9natal<\/strong> \u2014 la premi\u00e8re fois que l'organisme a \u00e9t\u00e9 autoris\u00e9 \u00e0 d\u00e9cider Le fondateur B.K.S. Iyengar a d\u00e9velopp\u00e9 l'utilisation d'accessoires \u2014 coussins, traversins, sangles et blocs \u2014 pour soutenir et solliciter le corps de mani\u00e8re optimale. Les professeurs de yoga Iyengar sont particuli\u00e8rement form\u00e9s \u00e0 l'utilisation de ces accessoires pour accompagner et soutenir les femmes enceintes \u00e0 chaque \u00e9tape de leur grossesse.<\/p>\n\n\n\n Ce dont je me souviens de ces heures, ce ne sont pas les positions. C'est l'atmosph\u00e8re de la pi\u00e8ce. Entrer dans une pi\u00e8ce o\u00f9 le corps \u2014 avec tout ce qu'il devenait, si grand et si plein de vie \u2014 n'\u00e9tait pas un probl\u00e8me \u00e0 r\u00e9soudre. C'\u00e9tait quelque chose qui m\u00e9ritait respect. C'est l'un des plus beaux souvenirs que je garde de cette p\u00e9riode. Et cela a sem\u00e9 une graine qui continue de germer. Sur le moment, je n'y ai pas pr\u00eat\u00e9 attention. J'y suis all\u00e9e parce que je le sentais. Parfois, c'est une raison suffisante.<\/p>\n\n\n\n L'histoire du yoga \u2014 plus ancienne qu'on ne le pense \u2014 et avec elles les premi\u00e8res images de ce que nous reconnaissons aujourd'hui comme des postures de yoga. Des figures en m\u00e9ditation profonde. Assises en lotus. Les yeux mi-clos. Le yoga et la spiritualit\u00e9 n'\u00e9taient pas des choses s\u00e9par\u00e9es \u2014 ils \u00e9taient une seule et m\u00eame chose, exprim\u00e9e par le corps, le souffle et la pr\u00e9sence. Comment le yoga est arriv\u00e9 en Su\u00e8de C'\u00e9tait une graine pr\u00e9coce, mais il a fallu des d\u00e9cennies pour que les racines s'enracinent vraiment. Dans les ann\u00e9es 90, l'int\u00e9r\u00eat pour le yoga a explos\u00e9. Formations de professeurs de yoga, centres de yoga, retraites\u2026 Quand je suis arriv\u00e9e \u00e0 Sm\u00f6gen en 2001, le yoga commen\u00e7ait \u00e0 se faire conna\u00eetre en Su\u00e8de, mais n'\u00e9tait pas encore devenu populaire. Il restait suffisamment confidentiel pour conserver son caract\u00e8re unique. \u00c4ngsbacka<\/strong> \u2014 la semaine qui a tout chang\u00e9 Qu'est-ce qui est r\u00e9ellement Yin-yoga<\/strong>? Le Yin Yoga a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 plus avant par Paul Grilley et Sarah Powers. Grilley a \u00e9tudi\u00e9 le yoga avec Paulie Zink et s'est inspir\u00e9 de ses connaissances en anatomie ainsi que des travaux du chercheur japonais Hiroshi Motoyama, qui avait men\u00e9 des recherches approfondies sur la circulation du qi (l'\u00e9nergie vitale) \u00e0 travers les m\u00e9ridiens du corps. Grilley insistait sur les postures de relaxation pour ouvrir ces m\u00e9ridiens. Sarah Powers a ensuite int\u00e9gr\u00e9 la psychologie bouddhiste \u00e0 cet enseignement.<\/p>\n\n\n\n En Su\u00e8de, Magdalena Mecweld a \u00e9t\u00e9 la pionni\u00e8re \u00e0 organiser l'une des premi\u00e8res formations de professeurs de Yin yoga en su\u00e9dois en 2013. Son livre \u00ab Stay in shape with yin yoga \u00bb, publi\u00e9 en 2012, est devenu un ouvrage de r\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n Mais que se passe-t-il r\u00e9ellement dans le corps pendant une s\u00e9ance de Yin\u00a0? Pourquoi la sensation est-elle si diff\u00e9rente\u00a0? Que disent r\u00e9ellement les recherches ? De nouvelles recherches sugg\u00e8rent m\u00eame que le fascia poss\u00e8de son propre syst\u00e8me de communication fonctionnant ind\u00e9pendamment du syst\u00e8me nerveux, par le biais de vibrations, de cristallinit\u00e9 et d'\u00e9lectricit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Le fascia est aujourd'hui l'un des domaines les plus \u00e9tudi\u00e9s de la recherche moderne sur le mouvement. Parmi les pratiques qui reviennent fr\u00e9quemment dans les \u00e9tudes consacr\u00e9es au fascia, on retrouve le Yin Yoga, car il applique une tension douce et soutenue au tissu conjonctif, ce \u00e0 quoi le fascia r\u00e9agit pr\u00e9cis\u00e9ment au niveau cellulaire.<\/p>\n\n\n\n Le maintien des postures Yin active le syst\u00e8me nerveux parasympathique, favorisant la relaxation et la r\u00e9duction du stress. Le fascia peut s'allonger progressivement, lib\u00e9rer les adh\u00e9rences et am\u00e9liorer l'hydratation des tissus, restaurant ainsi la mobilit\u00e9 et la souplesse.<\/p>\n\n\n\n Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Bodywork and Movement Therapies a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les mouvements doux et contr\u00f4l\u00e9s du yoga r\u00e9duisaient l'inflammation et am\u00e9lioraient la circulation sanguine dans le fascia, ce qui diminuait la douleur et favorisait la gu\u00e9rison.<\/p>\n\n\n\n Ce que les anciens savaient intuitivement \u2014 que les mouvements lents et doux gu\u00e9rissent d'une mani\u00e8re qu'un exercice intense ne pourra jamais \u00e9galer \u2014 est aujourd'hui prouv\u00e9 en laboratoire. C'est assez amusant. Et plut\u00f4t r\u00e9confortant.<\/p>\n\n\n\n Kundalini <\/strong>\u2014 et le nom qu'on m'a donn\u00e9 Yogi Bhajan parlait de l'\u00e2me qui choisit entre le destin et la fatalit\u00e9. Un nom spirituel \u00e9claire ce choix\u00a0; il r\u00e9v\u00e8le \u00e0 la fois votre lumi\u00e8re et votre ombre.<\/p>\n\n\n\n Kaur, pr\u00e9nom port\u00e9 par toutes les femmes de cette tradition, signifie \u201c princesse \u201d ou \u201c lionne de Dieu \u201d et \u00e9voque le courage et la gr\u00e2ce. Singh, le pr\u00e9nom masculin, a une signification similaire : \u201c lion de Dieu \u201d.<\/p>\n\n\n\n Ce qui est v\u00e9ritablement fascinant dans ce syst\u00e8me, c'est le concept de naad, le flux sonore int\u00e9rieur universel. L'un des plus grands bienfaits de l'utilisation d'un nom spirituel r\u00e9side dans l'effet physique qui se produit lorsqu'on le prononce, soi-m\u00eame ou autrui. Ces mots sont compos\u00e9s de sons mantriques qui stimulent les m\u00e9ridiens \u00e9nerg\u00e9tiques du corps lors de leur prononciation, influen\u00e7ant ainsi l'activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n Je ne sais pas si je crois pleinement \u00e0 toutes les subtilit\u00e9s de cette histoire. Mais je sais que quelque chose se produit quand j'entends mon nom. Quelque chose qui me rappelle qui je suis vraiment, \u00e0 mon meilleur.<\/p>\n\n\n\n Les dons volontaires en lien avec la demande sont encourag\u00e9s. Yasuragi \u2014 le yoga dans le silence japonais<\/strong> Il a remport\u00e9 le prix du \u201c Meilleur spa d'h\u00f4tel de Su\u00e8de \u201d aux World Spa Awards 2024 pour la troisi\u00e8me ann\u00e9e cons\u00e9cutive.<\/p>\n\n\n\n Ce qui rend Yasuragi si particulier, c'est que le yoga n'y est pas un simple ajout\u00a0: il est int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 l'essence m\u00eame du lieu. En journ\u00e9e, un large \u00e9ventail d'activit\u00e9s est propos\u00e9, dont le yoga, la m\u00e9ditation, le do-in et le qigong.,<\/p>\n\n\n\n Dans les bains publics, les salons et les dojos japonais, la photographie et les t\u00e9l\u00e9phones portables sont totalement interdits.<\/p>\n\n\n\n Ce dernier point n'est pas anodin. C'est m\u00eame tout l'enjeu. Pourquoi Moving Monday et le yoga vont bien ensemble \u00c4ngsbacka m'a appris qu'il existe cent fa\u00e7ons de se rapprocher de soi-m\u00eame, et que la meilleure fa\u00e7on ce jour-l\u00e0 est peut-\u00eatre la plus calme. <\/p>\n\n\n\n Kundalini m'a donn\u00e9 un nom \u00e0 honorer. <\/p>\n\n\n\n Yasuragi m'a rappel\u00e9 que le silence n'est pas l'absence de quoi que ce soit, mais la pr\u00e9sence de tout.<\/p>\n\n\n\n Le yoga, dans sa forme la plus aboutie, est exactement l'inverse. C'est la pratique qui consiste \u00e0 atteindre un calme int\u00e9rieur suffisant pour entendre les v\u00e9ritables besoins du corps. \u2013 Marie<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il y a des choses qu'on commence \u00e0 faire par hasard et qu'on ne peut plus arr\u00eater. Le yoga en fait partie pour moi. C'\u00e9tait en 2001. Je vivais \u00e0 Sm\u00f6gen. 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Quelques ann\u00e9es plus tard, en 2003, j'attendais un b\u00e9b\u00e9. Mon fils est n\u00e9 en f\u00e9vrier 2004, et pendant ma grossesse, j'ai suivi une formation m\u00e9dicale. Cours de yoga pr\u00e9natal de style Iyengar au Gothenburg Yogacenter.<\/strong><\/em>
Le yoga Iyengar, fond\u00e9 par le ma\u00eetre indien B.K.S. Iyengar, est reconnu pour sa pr\u00e9cision et son approche syst\u00e9matique du corps. Il met l'accent sur l'alignement correct, les mouvements justes et le soutien du corps lorsque n\u00e9cessaire. Les professeurs enseignent aux \u00e9l\u00e8ves comment r\u00e9aliser concr\u00e8tement les postures, afin que chacun comprenne parfaitement leur ex\u00e9cution.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes montrent que la pratique du yoga Iyengar modifi\u00e9 pendant la grossesse r\u00e9duit significativement l'anxi\u00e9t\u00e9 et les douleurs de l'accouchement. C'est exact.<\/p>\n\n\n\n
Avant de poursuivre mon r\u00e9cit, prenons un peu de recul.
Les origines du yoga remontent \u00e0 3000 avant J.-C. Des fouilles arch\u00e9ologiques dans le nord de l'Inde ont mis au jour les vestiges des villes de Mohenjo-daro et d'Harappa.<\/p>\n\n\n\n
Ce n'\u00e9tait pas du fitness. Ce n'\u00e9tait pas du bien-\u00eatre au sens moderne du terme. C'\u00e9tait une technologie pour la conscience.
Durant la p\u00e9riode de l'histoire du yoga connue sous le nom de yoga v\u00e9dique, il \u00e9tait principalement utilis\u00e9 comme technique pour maintenir la concentration de l'esprit pendant les rituels.<\/p>\n\n\n\n
Au fil du temps, ces syst\u00e8mes se sont perfectionn\u00e9s. Les textes v\u00e9diques sont devenus les Upanishads. Vers 400 apr\u00e8s J.-C., le philosophe Patanjali a r\u00e9sum\u00e9 le tout dans les Yoga Suttas \u2014 196 courts aphorismes expliquant la v\u00e9ritable nature du yoga. Curieusement, presque aucun d'entre eux ne traite des postures. Patanjali d\u00e9finit le yoga comme chitta vritti nirodhah, c'est-\u00e0-dire l'apaisement des mouvements de l'esprit. Les asanas, les postures physiques, ne constituent que l'un des huit membres du yoga.<\/strong> Une personne sur huit. Il est facile de l'oublier lorsqu'on entre dans un studio moderne et qu'on essaie de tendre les jambes.
Les huit membres sont\u00a0: Yama (\u00e9thique envers autrui), Niyama (\u00e9thique envers soi-m\u00eame), Asana (postures), Pranayama (respiration), Pratyahara (introspection), Dharana (concentration), Dhyana (m\u00e9ditation) et Samadhi (union, \u00e9veil). La plupart des cours de yoga modernes n\u2019abordent gu\u00e8re plus du troisi\u00e8me.
Cela ne veut pas dire que c'est faux, mais cela permet de relativiser.<\/p>\n\n\n\n
En 1949, un yogi indien nomm\u00e9 Shyam Sundar Goswami est venu en Su\u00e8de \u00e0 l'occasion de Lingiaden, une grande comp\u00e9tition et exposition organis\u00e9e par la F\u00e9d\u00e9ration su\u00e9doise de gymnastique.<\/p>\n\n\n\n
En 1972, le yogi danois Swami Janakananda fonda H\u00e5\u00e5 Kursg\u00e5rd dans le Sm\u00e5land, o\u00f9 \u00e9tait enseign\u00e9 le Kriya Yoga. Et en 1982, Swami Omananda, avec Swami Nirvikalpananda, fonda le Satyananda Yogacenter \u00e0 Stockholm et Uppsala \u2013 la m\u00eame ann\u00e9e o\u00f9 Yogi Bhajan vint en Su\u00e8de et y introduisit le Kundalini yoga.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd'hui, le yoga est omnipr\u00e9sent. C'est formidable. Et parfois un peu dommage, non pas parce qu'il est devenu accessible, mais parce qu'il a parfois \u00e9t\u00e9 \u00e9dulcor\u00e9. R\u00e9duit \u00e0 la seule dimension physique, \u00e0 la seule esth\u00e9tique. Mais la dimension plus profonde demeure, pour ceux qui la recherchent.<\/p>\n\n\n\n
Aux alentours de 2008 ou 2009 \u2014 mes souvenirs sont un peu flous quant aux dates exactes \u2014, mon conjoint, mon fils et moi sommes all\u00e9s \u00e0 Molkom, dans le V\u00e4rmland, \u00e0 \u00c4ngsbacka. Un festival de yoga qui a dur\u00e9 sept jours, du matin au soir.
Il est difficile de d\u00e9crire \u00c4ngsbacka \u00e0 quelqu'un qui n'y est jamais all\u00e9. Ce centre de formation et de retraite, nich\u00e9 dans les for\u00eats du V\u00e4rmland depuis les ann\u00e9es 1980, attire des personnes qui accordent autant d'importance \u00e0 leur int\u00e9riorit\u00e9 qu'\u00e0 leur environnement. Loin d'\u00eatre \u00e9gocentrique, bien au contraire. Ce sont des lieux que, t\u00f4t ou tard, ceux qui cherchent \u00e0 se conna\u00eetre finissent par d\u00e9couvrir.
Sept jours de yoga sous tous ses aspects. Ashtanga<\/strong> Le matin, alors que le brouillard enveloppait encore la for\u00eat. Des activit\u00e9s r\u00e9paratrices l'apr\u00e8s-midi. Des disciplines de danse, des exercices de respiration, des techniques dont j'ignorais m\u00eame l'existence. Nous avons tout essay\u00e9. Le corps se fatiguait et s'ouvrait tour \u00e0 tour.
Et l'un de ces apr\u00e8s-midis, c'\u00e9tait Yin.
Je connaissais peu le Yin auparavant. Mais le professeur \u2013 le yogi qui a introduit cette discipline en Su\u00e8de \u2013 avait une pr\u00e9sence dans la pi\u00e8ce qu'il \u00e9tait impossible d'ignorer. Pas un charisme ostentatoire, bien au contraire. Calme. Ancr\u00e9. Comme s'il vivait pleinement ce qu'il enseignait.
Ce que nous devions faire \u00e9tait simple en apparence, mais profond\u00e9ment d\u00e9sagr\u00e9able dans son effet. Tenir bon. Juste tenir bon. Une position pendant quatre ou cinq minutes. Laisser le corps se rencontrer lui-m\u00eame en profondeur, sans chercher \u00e0 s'\u00e9chapper.
Je n'\u00e9tais pas pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 ce qui m'attendait.<\/p>\n\n\n\n
Le Yin Yoga a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 par Paulie Zink, expert en arts martiaux et professeur de yoga tao\u00efste, \u00e0 la fin des ann\u00e9es 1970. Initialement appel\u00e9 \u201c\u00a0Yin et Yang Yoga\u00a0\u201d, son nom a ensuite \u00e9t\u00e9 raccourci. Il s'agissait d'un m\u00e9lange de postures de Hatha Yoga, de disciplines tao\u00efstes et d'enseignements tir\u00e9s de sa propre exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n
Il s'agit de ce que vous accomplissez \u2014 et de ce que vous ne pouvez pas accomplir autrement.
Yoga Yang<\/strong> Ce que l'on associe g\u00e9n\u00e9ralement au yoga, avec ses encha\u00eenements dynamiques et ses mouvements fluides, fait travailler les muscles. Il les renforce, les \u00e9tire, les active. C'est n\u00e9cessaire. C'est bon. Mais les muscles ne font pas tout.
Le corps contient \u00e9galement du tissu conjonctif \u2014 fascia<\/strong> \u2014 qui s'\u00e9tend comme une toile invisible autour et \u00e0 travers tout. Autour de chaque muscle, de chaque organe, de chaque nerf. Et le tissu conjonctif ne r\u00e9agit pas aux mouvements rapides et dynamiques. Il r\u00e9agit au temps. \u00c0 une tension douce et soutenue. C'est ce que procure le Yin.
Maintenir la position trois \u00e0 cinq minutes. Cela permet aux muscles de se d\u00e9tendre et d'explorer plus en profondeur les structures sous-jacentes\u00a0: capsules articulaires, ligaments, fascia. Ce n'est pas toujours agr\u00e9able, mais rarement d\u00e9sagr\u00e9able au point d'\u00eatre nocif. C'est plut\u00f4t comme red\u00e9couvrir une partie du corps que l'on a l'habitude de contourner sans s'y attarder.<\/p>\n\n\n\n
Longtemps, le fascia a \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 comme un rembourrage passif, un tissu biologique que l'on incise au bloc op\u00e9ratoire pour acc\u00e9der \u00e0 l'\u201c essentiel \u201d. Jusque dans les ann\u00e9es 1990, il \u00e9tait \u00e0 peine pris en compte dans la formation m\u00e9dicale.
Il s'av\u00e8re que ce fut l'une des erreurs les plus co\u00fbteuses de la m\u00e9decine moderne.
Le fascia poss\u00e8de six fois plus de neurones sensoriels que tout autre tissu du corps, \u00e0 l'exception de la peau. C'est un organe sensoriel majeur, essentiel \u00e0 la proprioception (la conscience spatiale) et \u00e0 l'int\u00e9roception (la conscience corporelle interne).<\/p>\n\n\n\n
Le yoga n'est pas une forme. C'est un terme g\u00e9n\u00e9rique qui englobe de nombreuses traditions, et elles ne se ressemblent pas plus entre elles que la salsa et le menuet \u2014 m\u00eame si les deux sont appel\u00e9es danses.
Le Kundalini yoga est l'une des formes que j'ai explor\u00e9es. Et c'est celle qui m'a donn\u00e9 un nom.
Le 25 mars 2014, j'ai re\u00e7u un courriel de Nirinjan Kaur, directrice des noms spirituels chez 3HO \u2014 Organisation saine, heureuse et sainte<\/strong>, l'organisation fond\u00e9e par Yogi Bhajan, <\/strong>le ma\u00eetre indo-am\u00e9ricain qui a introduit le yoga Kundalini en Occident dans les ann\u00e9es 1960 et 1970.
Le courriel m'\u00e9tait adress\u00e9 \u2014 et il me donnait un nouveau nom.
Sukh Nidhan Kaur.<\/strong>
Le courriel disait, textuellement\u00a0:
\u201c\u00a0Tu as la chance de vivre en tant que Sukh Nidhan Kaur, la Princesse\/Lionne de Dieu qui trouve la richesse de la paix en elle-m\u00eame. Sukh signifie celle qui est emplie de paix. Nidhan signifie tr\u00e9sor. Kaur est un nom que re\u00e7oivent toutes les femmes \u2014 la Princesse\/Lionne de Dieu qui chemine avec gr\u00e2ce et force tout au long de sa vie.\u00a0\u201d
Je l'ai lu plusieurs fois.
La lionne qui porte le tr\u00e9sor de la paix.<\/strong>
C'est l'une des plus belles choses qu'on m'ait jamais dites. Et le plus \u00e9trange, c'est que cela venait d'une organisation situ\u00e9e \u00e0 l'autre bout du monde, bas\u00e9e uniquement sur ma date de naissance, un calcul num\u00e9rologique et quelques informations que je vous avais communiqu\u00e9es.
Historiquement, les noms spirituels \u00e9taient attribu\u00e9s personnellement par Yogi Bhajan. Apr\u00e8s son d\u00e9c\u00e8s en 2004, il a form\u00e9 Nirinjan Kaur pour prendre la rel\u00e8ve. Aujourd'hui, l'attribution des noms est assur\u00e9e par la division des Noms Spirituels de 3HO, dirig\u00e9e par Nirinjan Kaur, qui a \u00e9tudi\u00e9 cette m\u00e9thodologie aupr\u00e8s de Yogi Bhajan pendant plus de 30 ans. Ces noms sont bas\u00e9s sur la date de naissance et la num\u00e9rologie, et puisent dans de nombreuses traditions et langues, notamment le Gurbani, texte sacr\u00e9 du Sikhisme, le Siri Guru Granth Sahib.<\/p>\n\n\n\n
Peut-on encore obtenir un nom spirituel ?<\/strong>
Oui. 3HO accepte toujours les candidatures via spiritual-names.org. La proc\u00e9dure est simple\u00a0: remplissez un formulaire avec votre date de naissance et vos informations personnelles. Gr\u00e2ce au syst\u00e8me de num\u00e9rologie de Yogi Bhajan, Nirinjan Kaur d\u00e9terminera votre nom et vous l\u2019enverra par courriel.<\/p>\n\n\n\n
Il est recommand\u00e9 de s'assurer que cela vous convient. Il ne faut pas prendre cela \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re ni le rechercher simplement parce que cela para\u00eet tendance. Mais lorsque vous vous sentez inspir\u00e9 au plus profond de vous-m\u00eame, alors vous \u00eates pr\u00eat.<\/p>\n\n\n\n
En 2024, je me suis retrouv\u00e9 \u00e0 Yasuragi.
Yasuragi est un h\u00f4tel spa d'inspiration japonaise situ\u00e9 sur Hasseludden \u00e0 Nacka, \u00e0 20 minutes de Stockholm.<\/p>\n\n\n\n
Enfiler un yukata \u2013 la robe de coton japonaise \u2013 et entrer dans une pi\u00e8ce sans t\u00e9l\u00e9phone, sans papiers, sans le besoin constant de donner un sens \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience, c\u2019est une forme de libert\u00e9 devenue rare. Le cours de yoga \u00e0 Yasuragi n\u2019\u00e9tait pas le plus avanc\u00e9 que j\u2019aie suivi. Mais l\u2019atmosph\u00e8re \u00e9tait une le\u00e7on en soi. Une pr\u00e9sence silencieuse. Une introspection collective. L\u2019oc\u00e9an par la fen\u00eatre.
Il est possible que le yoga soit toujours plus efficace lorsque l'environnement permet de s'oublier un instant.<\/p>\n\n\n\n
Chez Amaelle, le lundi est une journ\u00e9e d\u00e9di\u00e9e au plaisir corporel. Non pas \u00e0 la performance, ni \u00e0 l'entra\u00eenement au sens traditionnel du terme, mais au mouvement qui vient de l'int\u00e9rieur. Celui qui choisit ses mouvements en fonction des sensations du jour, et non selon un programme \u00e9tabli jeudi dernier.
Le yoga, sous ses nombreuses formes, est la meilleure expression de cela que je connaisse.<\/p>\n\n\n\n
Le yoga Iyengar pour femmes enceintes m'a appris qu'un corps en transformation m\u00e9rite le respect, et non le contr\u00f4le. <\/p>\n\n\n\n
Le yin yoga, devenu mon pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, m'apprend sans cesse une chose\u00a0: rester. Ne pas fuir ce qui est d\u00e9sagr\u00e9able. Respirer profond\u00e9ment. Laisser son corps agir.<\/p>\n\n\n\n
Nous vivons \u00e0 une \u00e9poque qui valorise la rapidit\u00e9, la productivit\u00e9 et la visibilit\u00e9. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ce n'est pas magique.
C'est en fait assez simple.
Et c'est pr\u00e9cis\u00e9ment pour cela que \u00e7a fonctionne, encore et encore, ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e, forme apr\u00e8s forme.
Sm\u00f6gen 2001. G\u00f6teborg 2003. \u00c4ngsbacka 2008. 25 mars 2014. Yasuragi 2024.
M\u00eame mouvement, jusqu'\u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n