{"id":7484,"date":"2026-05-18T07:07:00","date_gmt":"2026-05-18T05:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amaelle.life\/?p=7484"},"modified":"2026-05-12T21:10:38","modified_gmt":"2026-05-12T19:10:38","slug":"yoga-handler-ikke-om-gymnastikk-det-handler-om-a-komme-hjem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/yoga-det-handlar-inte-om-gymnastik-det-handlar-om-att-komma-hem\/","title":{"rendered":"Yoga. Det handler ikke om gymnastikk \u2013 det handler om \u00e5 komme hjem."},"content":{"rendered":"


Det er ting du starter ved en tilfeldighet, og s\u00e5 ikke klarer \u00e5 stoppe.
Yoga er en av dem for meg.
Det var i 2001. Jeg bodde p\u00e5 Sm\u00f6gen. Det er vanskelig \u00e5 forklare hva det gj\u00f8r med deg \u00e5 bo ved sj\u00f8en over lengre tid \u2013 det er noe med livet der, tidevannet, st\u00f8yen, den konstante p\u00e5minnelsen om at verden er mye st\u00f8rre og mye roligere enn hodet du bor i. Kanskje det var den f\u00f8lelsen som fikk meg til \u00e5 opps\u00f8ke et rom og begynne \u00e5 bevege meg p\u00e5 en m\u00e5te jeg aldri egentlig hadde gjort f\u00f8r. Helt til stede. Bare kroppen min, pusten min og et teppe p\u00e5 gulvet.
Jeg vet ikke om jeg forsto hva yoga var den dagen. Men jeg forsto at det var noe jeg trengte.
Det er Moving Monday \u2013 Body Joy Day \u2013 og dette er et innlegg om bevegelse. Ikke den typen som m\u00e5les i skritt eller puls. Den typen som g\u00e5r innover.<\/p>\n\n\n\n

Graviditetsyoga<\/strong> \u2013 f\u00f8rste gang organet fikk bestemme
Noen \u00e5r senere, i 2003, ventet jeg barn. S\u00f8nnen min ble f\u00f8dt i februar 2004, og under svangerskapet deltok jeg i Iyengar-basert gravidyoga p\u00e5 G\u00f6teborg Yogacenter.<\/strong><\/em>
Iyengar yoga er en yogaform grunnlagt av den indiske mesteren BKS Iyengar, og den er kjent for sin presisjon og systematiske tiln\u00e6rming til kroppen. Iyengar yoga fokuserer p\u00e5 korrekt stilling, korrekt bevegelse og st\u00f8tte til kroppen n\u00e5r det er n\u00f8dvendig. L\u00e6rerne l\u00e6rer elevene hvordan de faktisk skal utf\u00f8re stillingene, slik at ingen er usikre p\u00e5 hva de skal gj\u00f8re.<\/p>\n\n\n\n

Grunnleggeren av BKS Iyengar utviklet bruken av rekvisitter \u2013 puter, bolster, stropper og blokker \u2013 for \u00e5 st\u00f8tte og utfordre kroppen p\u00e5 riktig m\u00e5te. Iyengar yogal\u00e6rere er spesielt godt trent i hvordan de skal bruke disse for \u00e5 hjelpe og st\u00f8tte en gravid kvinne gjennom alle stadier av svangerskapet.<\/p>\n\n\n\n

Det jeg husker fra de timene er ikke stillingene. Det er f\u00f8lelsen av rommet. \u00c5 g\u00e5 inn i et rom der kroppen \u2013 med alt den var i ferd med \u00e5 bli, hvor stor og full av liv den var \u2013 ikke var et problem \u00e5 l\u00f8se. Det var noe som skulle m\u00f8tes med respekt. Det er et av de varmeste minnene jeg har fra den perioden. Og det plantet et fr\u00f8 til noe som fortsatt vokser.
Forskning viser at modifisert Iyengar-yoga under graviditet reduserer angst og smerter i f\u00f8dselen betydelig. Det stemmer.<\/p>\n\n\n\n

Jeg tenkte ikke noe over det den gangen. Jeg dro dit fordi det f\u00f8ltes riktig. Noen ganger er det grunn nok.<\/p>\n\n\n\n

Yogaens historie \u2013 lenger tilbake enn vi tror
F\u00f8r vi fortsetter historien min \u2013 la oss zoome mye ut.
Yogaens r\u00f8tter g\u00e5r tilbake til 3000 f.Kr. Arkeologiske utgravninger i Nord-India har funnet ruinene av byene Mohenjo-Daro og Harappa.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 og med dem de tidligste bildene av det vi i dag kjenner igjen som yogastillinger. Figurer i dyp meditasjon. Sittende i lotus. \u00d8ynene halvt lukket.
Det var ikke trening. Det var ikke velv\u00e6re i moderne forstand. Det var en teknologi for bevissthet.
I perioden i yogaens historie kjent som vedisk yoga, ble den prim\u00e6rt brukt som en teknikk for \u00e5 holde sinnet fokusert under ritualer.<\/p>\n\n\n\n

Yoga og spiritualitet var ikke separate ting \u2013 de var det samme, uttrykt i kropp og pust og tilstedev\u00e6relse.
Over tid ble systemene raffinert. De vediske tekstene ble til Upanishadene. Og rundt \u00e5r 400 e.Kr. oppsummerte filosofen Patanjali alt i Yoga Suttaene \u2013 196 korte aforismer om hva yoga egentlig er. Interessant nok handler nesten ingen av dem om stillinger. Yoga defineres av Patanjali som chitta vritti nirodhah \u2013 \u00e5 stille sinnets bevegelser. Asanas, de fysiske stillingene, er bare \u00e9n av \u00e5tte lemmer.<\/strong> \u00c9n av \u00e5tte. Det er lett \u00e5 glemme det n\u00e5r man g\u00e5r inn i et moderne studio og pr\u00f8ver \u00e5 f\u00e5 beina rette.
De \u00e5tte lemmene er: Yama (etikk overfor andre), Niyama (etikk overfor seg selv), Asana (kropp), Pranayama (pust), Pratyahara (\u00e5 vende sinnet innover), Dharana (konsentrasjon), Dhyana (meditasjon) og Samadhi (enhet, opplysning). De fleste moderne yogaklasser ber\u00f8rer lite mer enn nummer tre.
Det betyr ikke at det er galt, men det gir perspektiv.<\/p>\n\n\n\n

Hvordan yoga n\u00e5dde Sverige
I 1949 kom en indisk yogi ved navn Shyam Sundar Goswami til Sverige i forbindelse med Lingiaden, en stor konkurranse og utstilling organisert av det svenske gymnastikkforbundet.<\/p>\n\n\n\n

Det var et tidlig fr\u00f8, men det tok flere ti\u00e5r f\u00f8r r\u00f8ttene virkelig slo fot.
I 1972 grunnla den danske yogien Swami Janakananda H\u00e5\u00e5 Kursg\u00e5rd i Sm\u00e5land, hvor Kriya Yoga ble undervist. Og i 1982 grunnla Swami Omananda, sammen med Swami Nirvikalpananda, Satyananda Yogacenter i Stockholm og Uppsala \u2013 samme \u00e5r som Yogi Bhajan kom til Sverige og introduserte Kundalini yoga.<\/p>\n\n\n\n

I l\u00f8pet av 90-tallet eksploderte interessen. Yogal\u00e6rerutdanninger, yogasentre, retreater. Da jeg kom til Sm\u00f6gen i 2001, var yoga i ferd med \u00e5 bli synlig i Sverige, men ikke mainstream enn\u00e5. Akkurat nisje nok til at det fortsatt f\u00f8les som noe unikt.
I dag finnes yoga p\u00e5 hvert gatehj\u00f8rne i hver by. Det er fantastisk. Og noen ganger litt synd \u2013 ikke fordi det har blitt tilgjengelig, men fordi det noen ganger har blitt utvannet. Redusert til bare det fysiske, bare det estetiske. Men den dypere str\u00f8mningen best\u00e5r, for de som s\u00f8ker den.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ngsbacka<\/strong> \u2013 uken som forandret alt
Rundt 2008 eller 2009 \u2013 hukommelsen min er litt skaml\u00f8st uklar n\u00e5r det gjelder de n\u00f8yaktige datoene \u2013 dro partneren min, jeg og s\u00f8nnen min til Molkom i V\u00e4rmland. Til \u00c4ngsbacka. En yogafestival som varte i sju dager, fra tidlig morgen til sen kveld.
Det er vanskelig \u00e5 forklare \u00c4ngsbacka til noen som ikke har v\u00e6rt der. Det er et treningssenter og retreatsenter som har ligget i V\u00e4rmlands skoger siden 1980-tallet, og det tiltrekker seg en type mennesker som har bestemt seg for \u00e5 ta det indre like seri\u00f8st som det ytre. Ikke p\u00e5 en selvopptatt m\u00e5te \u2013 snarere tvert imot. Dette er steder som de som er nysgjerrige p\u00e5 seg selv vil finne f\u00f8r eller siden.
Syv dager med yoga fra alle kanter. Ashtanga<\/strong> om morgenen, mens t\u00e5ken fortsatt l\u00e5 over skogen. Restaurerende former om ettermiddagene. Dansedisipliner, pustearbeid, former jeg ikke engang visste eksisterte. Vi pr\u00f8vde alt. Kroppen ble sliten og \u00e5pnet seg etter tur.
Og en av disse ettermiddagene var det Yin.
Jeg visste ikke mye om Yin fra f\u00f8r. Men l\u00e6reren \u2013 yogien som introduserte formen til Sverige \u2013 hadde en tilstedev\u00e6relse i rommet som var vanskelig \u00e5 ignorere. Ikke karismatisk p\u00e5 en fremtredende m\u00e5te. Snarere tvert imot. Stille. Jordn\u00e6re. Som om de levde det de l\u00e6rte bort.
Det vi m\u00e5tte gj\u00f8re var enkelt i sin form og dypt ubehagelig i sin effekt. Hold. Bare hold. \u00c9n posisjon i fire, fem minutter. La kroppen m\u00f8te seg selv i dybden uten \u00e5 r\u00f8mme.
Jeg var ikke forberedt p\u00e5 det som ventet.<\/p>\n\n\n\n

Hva er egentlig Yin yoga<\/strong>?
Yin Yoga ble utviklet av kampsporteksperten og taoistiske yogainstrukt\u00f8ren Paulie Zink p\u00e5 slutten av 1970-tallet. Zinks yoga ble opprinnelig kalt \u201cYin og Yang Yoga\u201d, men ble senere forkortet. Den besto av en blanding av Hatha Yoga-stillinger, taoistiske disipliner og l\u00e6rdommer fra hans egne erfaringer.<\/p>\n\n\n\n

Yin Yoga ble videreutviklet av Paul Grilley og Sarah Powers. Grilley studerte yoga med Paulie Zink og trakk inspirasjon fra hans anatomistudier og den japanske forskeren Hiroshi Motoyama, som hadde gjort omfattende forskning p\u00e5 hvordan qi \u2013 livskraft \u2013 flyter gjennom kroppens meridianer. Grilley la vekt p\u00e5 avslappende stillinger for \u00e5 \u00e5pne opp disse meridianene. Sarah Powers introduserte deretter buddhistisk psykologi i undervisningen.<\/p>\n\n\n\n

I Sverige var Magdalena Mecweld pioneren som holdt et av de f\u00f8rste yin yogal\u00e6rerutdanningene p\u00e5 svensk i 2013. Boken hennes Hold deg i form med yin yoga ble utgitt i 2012 og ble en milep\u00e6l.<\/p>\n\n\n\n

Men hva skjer egentlig i kroppen under Yin? Hvorfor f\u00f8les det s\u00e5 annerledes?
Det handler om hva du oppn\u00e5r \u2013 og hva du ikke kan oppn\u00e5 p\u00e5 noen annen m\u00e5te.
Yang yoga<\/strong> \u2013 det vi vanligvis tenker p\u00e5 som yoga, med flyt og kraft og bevegelsessekvenser \u2013 trener musklene. Styrker dem, t\u00f8yer dem, aktiverer dem. Det er n\u00f8dvendig. Det er bra. Men muskler er ikke alt.
Kroppen inneholder ogs\u00e5 bindevev \u2013 fascia<\/strong> \u2013 som g\u00e5r som et usynlig nett rundt og gjennom alt. Rundt hver muskel, hvert organ, hver nerve. Og bindevev reagerer ikke p\u00e5 rask, dynamisk bevegelse. Det reagerer p\u00e5 tid. P\u00e5 vedvarende, sk\u00e5nsom belastning. Det er det Yin gir.
Tre til fem minutter i en stilling. Musklene f\u00e5r tid til \u00e5 slappe av \u2013 og under dem n\u00e5r du dypere. Inn i leddkapsler, leddb\u00e5nd, fascia. Det er ikke alltid behagelig. Men det er sjelden ubehagelig p\u00e5 en skadelig m\u00e5te. Det er mer som \u00e5 m\u00f8te en del av kroppen du vanligvis haster forbi.<\/p>\n\n\n\n

Hva forskningen egentlig sier
I lang tid ble fascia ansett som passiv polstring \u2013 en biologisk polstring som man kutter bort p\u00e5 operasjonsstuen for \u00e5 komme til det \u201cviktige\u201d. S\u00e5 sent som p\u00e5 1990-tallet ble det knapt tenkt p\u00e5 i medisinsk utdanning.
Det viser seg at det var en av de mest kostbare feilene i moderne medisin.
Fascia har seks ganger flere sensoriske nevroner enn noe annet vev i kroppen, bortsett fra huden. Det er et enormt sanseorgan, avgj\u00f8rende for propriosepsjon \u2013 romlig bevissthet \u2013 og interoseptjon, indre kroppsbevissthet.<\/p>\n\n\n\n

Ny forskning antyder til og med at fascia har sitt eget kommunikasjonssystem som fungerer uavhengig av nervesystemet \u2013 via vibrasjon, krystallinitet og elektrisitet.<\/p>\n\n\n\n

Fascia er n\u00e5 et av de mest studerte omr\u00e5dene innen moderne bevegelsesforskning. Og en praksis som konsekvent dukker opp i fascia-fokuserte studier er Yin Yoga \u2013 fordi den p\u00e5f\u00f8rer sk\u00e5nsom, vedvarende spenning p\u00e5 bindevevet, som er akkurat det fascia reagerer p\u00e5 p\u00e5 celleniv\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

\u00c5 holde Yin-posisjoner aktiverer det parasympatiske nervesystemet, noe som fremmer avslapning og stressreduksjon. Fascia kan gradvis forlenges, frigj\u00f8re sammenvoksninger og forbedre vevshydrering \u2013 og dermed gjenopprette mobilitet og fleksibilitet.<\/p>\n\n\n\n

En studie publisert i Journal of Bodywork and Movement Therapies fant at kontrollerte, sk\u00e5nsomme bevegelser i yoga reduserte betennelse og forbedret sirkulasjonen i fascia, noe som reduserte smerte og fremmet helbredelse.<\/p>\n\n\n\n

Det oldtidens mennesker visste intuitivt \u2013 at langsomme, sk\u00e5nsomme bevegelser helbreder p\u00e5 en m\u00e5te som intens trening aldri kan \u2013 blir n\u00e5 bevist i laboratorier. Det er litt morsomt. Og ganske betryggende.<\/p>\n\n\n\n

Kundalini <\/strong>\u2013 og navnet jeg fikk
Yoga er ikke en form. Det er en paraply for mange tradisjoner, og de er ikke mer like hverandre enn salsa og en menuett er like \u2013 selv om begge kalles danser.
Kundaliniyoga er en av formene jeg utforsket. Og det var den som ga meg et navn.
Den 25. mars 2014 mottok jeg en e-post fra Nirinjan Kaur, direkt\u00f8r for \u00e5ndelige navn ved 3HO \u2013 Sunn, lykkelig og hellig organisasjon<\/strong>, organisasjonen grunnlagt av Yogi Bhajan, <\/strong>den indisk-amerikanske mesteren som introduserte Kundalini yoga til Vesten i l\u00f8pet av 1960- og 70-tallet.
E-posten var adressert til meg \u2013 og den ga meg et nytt navn.
Sukh Nidhan Kaur.<\/strong>
I e-posten sto det ordrett:
\u201cDu har blitt velsignet med \u00e5 leve som Sukh Nidhan Kaur, Guds prinsesse\/l\u00f8vinne som finner fredens rikdom i seg selv. Sukh betyr en som er fylt med fred. Nidhan er skatt. Kaur er et navn som alle kvinner f\u00e5r \u2013 Guds prinsesse\/l\u00f8vinne som vandrer med ynde og styrke gjennom hele livet.\u201d
Jeg leste den flere ganger.
L\u00f8vinnen som b\u00e6rer fredens skatt.<\/strong>
Det er noe av det vakreste noen noensinne har sagt til meg. Og det merkeligste er at det kom fra en organisasjon p\u00e5 den andre siden av kloden, basert p\u00e5 ingenting annet enn f\u00f8dselsdatoen min og en numerologisk beregning og et par ting jeg hadde fortalt deg.
Historisk sett ble \u00e5ndelige navn personlig tildelt av Yogi Bhajan. Han trente Nirinjan Kaur til \u00e5 overta den rollen etter hans bortgang i 2004. I dag tildeles navn av 3HOs avdeling for \u00e5ndelige navn, ledet av Nirinjan Kaur, som studerte metodikken personlig under Yogi Bhajan i over 30 \u00e5r. Navnene er basert p\u00e5 f\u00f8dselsdato og numerologi, og er hentet fra mange tradisjoner og spr\u00e5k, inkludert Gurbani \u2013 tekstene i det sikhiske hellige skriftet Siri Guru Granth Sahib.<\/p>\n\n\n\n

Yogi Bhajan snakket om sjelens valg mellom skjebne og forutbestemthet. Et \u00e5ndelig navn lyser opp dette valget \u2013 det avsl\u00f8rer b\u00e5de ditt lys og din skygge.<\/p>\n\n\n\n

Kaur \u2013 som alle kvinner i tradisjonen b\u00e6rer \u2013 oversettes til \u201cprinsesse\u201d eller \u201cGuds l\u00f8vinne\u201d og b\u00e6rer med seg mot og ynde. Singh, mennenes navn, har en lignende betydning: \u201cGuds l\u00f8ve\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Det som virkelig er fascinerende med systemet er ideen om naad \u2013 den universelle indre lydstr\u00f8mmen. En av de st\u00f8rste fordelene med \u00e5 bruke et \u00e5ndelig navn er den fysiske effekten som oppst\u00e5r n\u00e5r du \u2013 eller andre \u2013 uttaler det. Ordene er bygd opp av mantriske lyder som stimulerer kroppens energimeridianer n\u00e5r de uttales. Dette p\u00e5virker faktisk hjerneaktiviteten.<\/p>\n\n\n\n

Jeg vet ikke om jeg tror fullt og helt p\u00e5 alle lagene i det. Men jeg vet at noe skjer n\u00e5r jeg h\u00f8rer navnet mitt. Noe som minner meg om hvem jeg er p\u00e5 mitt beste.<\/p>\n\n\n\n


Kan man fortsatt f\u00e5 et \u00e5ndelig navn?<\/strong>
Ja. 3HO tar fortsatt imot s\u00f8knader gjennom spiritual-names.org. Prosessen er enkel: fyll ut et skjema med f\u00f8dselsdato og personlig informasjon. Ved hjelp av Yogi Bhajans numerologisystem vil Nirinjan Kaur bestemme navnet ditt og sende det til deg via e-post.<\/p>\n\n\n\n

Det oppfordres til \u00e5 gi en frivillig donasjon i forbindelse med s\u00f8knaden.
Det anbefales at du f\u00f8ler at det er riktig for deg. Det b\u00f8r ikke tas lett p\u00e5 eller s\u00f8kes bare fordi det virker kult. Men n\u00e5r du f\u00f8ler deg inspirert i ditt eget hjerte \u2013 da er du klar.<\/p>\n\n\n\n

Yasuragi \u2013 yoga i japansk stillhet<\/strong>
I 2024 endte jeg opp p\u00e5 Yasuragi.
Yasuragi er et japansk-inspirert spahotell p\u00e5 Hasseludden i Nacka, 20 minutter fra Stockholm sentrum.<\/p>\n\n\n\n

Det vant prisen \u201cSveriges beste hotellspa\u201d under World Spa Awards 2024 for tredje \u00e5r p\u00e5 rad.<\/p>\n\n\n\n

Det spesielle med Yasuragi er at yoga ikke er et tillegg \u2013 det er innebygd i stedet. I l\u00f8pet av dagen tilbys et bredt utvalg av aktiviteter, inkludert yoga, meditasjon, do in og qigong.,<\/p>\n\n\n\n

og i japanske bad, lounger og dojoer er det totalforbud mot fotografering og mobiltelefoner.<\/p>\n\n\n\n

Det siste punktet er ikke en trivialitet. Det er hele poenget.
\u00c5 ta p\u00e5 seg en yukata \u2013 den japanske bomullskappen \u2013 og g\u00e5 inn i et rom uten telefoner, uten dokumentasjon, uten det konstante behovet for \u00e5 gj\u00f8re opplevelsen meningsfull \u2013 det er en form for frihet som har blitt sjelden. Yogatimen p\u00e5 Yasuragi var ikke den mest avanserte jeg noen gang har tatt. Men atmosf\u00e6ren var en leksjon i seg selv. Stille tilstedev\u00e6relse. Kollektiv introspeksjon. Havet utenfor vinduene.
Det er mulig at yoga alltid fungerer best n\u00e5r omgivelsene lar en glemme seg selv et \u00f8yeblikk.<\/p>\n\n\n\n

Hvorfor Moving Monday og yoga h\u00f8rer sammen
Hos Amaelle er mandag en dag med kroppsglede. Ikke med prestasjon. Ikke med trening i tradisjonell forstand \u2013 men med bevegelse som kommer innenfra. Den som velger form etter hvordan kroppen faktisk f\u00f8les i dag, ikke etter en timeplan som ble skrevet forrige torsdag.
Yoga, i sine mange former, er det beste uttrykket for det jeg kjenner til.<\/p>\n\n\n\n


Iyengar graviditetsyoga l\u00e6rte meg at en kropp i endring fortjener respekt, ikke kontroll. <\/p>\n\n\n\n

\u00c4ngsbacka l\u00e6rte meg at det finnes hundre m\u00e5ter \u00e5 bevege seg mot seg selv p\u00e5, og at den beste m\u00e5ten den dagen kan v\u00e6re den roligste. <\/p>\n\n\n\n

Kundalini ga meg et navn \u00e5 leve opp til. <\/p>\n\n\n\n

Yasuragi minnet meg p\u00e5 at stillhet ikke er frav\u00e6r av noe \u2013 det er tilstedev\u00e6relsen av alt.<\/p>\n\n\n\n


Yin yoga, som har blitt min favoritt, l\u00e6rer meg \u00e9n ting om og om igjen: bli. Ikke flykt fra det ubehagelige. Pust gjennom det. La kroppen gj\u00f8re jobben sin.<\/p>\n\n\n\n


Vi lever i en tid som bel\u00f8nner fart, resultater og synlighet. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yoga, p\u00e5 sitt beste, er det stikk motsatte. Det er \u00f8velsen med \u00e5 bli stille nok til \u00e5 h\u00f8re hva kroppen faktisk trenger.
Det er ikke magisk.
Det er faktisk ganske enkelt.
Og det er nettopp derfor det fungerer, gang etter gang, \u00e5r etter \u00e5r, form etter form.
Sm\u00f6gen 2001. G\u00f8teborg 2003. \u00c4ngsbacka 2008. 25. mars 2014. Yasuragi 2024.
Samme bevegelse, hele veien hjem.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Maria<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det er ting du begynner \u00e5 gj\u00f8re ved en tilfeldighet, og s\u00e5 klarer du ikke \u00e5 stoppe. Yoga er en av dem for meg. Det var i 2001. Jeg bodde p\u00e5 Sm\u00f6gen. Det er vanskelig \u00e5 forklare hva det gj\u00f8r med deg, \u00e5 bo ved havet over lengre tid \u2013 det er noe med livet der, tidevannet, st\u00f8yen,\u2026<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":7495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[49],"tags":[124,126,128,129,130,127,125],"class_list":["post-7484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mumsig-mandag","tag-hem","tag-iyengar","tag-kundalini","tag-moving-monday","tag-mumsig-mandag","tag-yin","tag-yoga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/calm-yin-yoga-white-clothes-nordic-blond-yogi-crisp-daysunlight-glimmering-sea-scaled.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7484"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7493,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions\/7493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}