{"id":10932,"date":"2026-09-06T06:06:00","date_gmt":"2026-09-06T04:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amaelle.life\/?p=10932"},"modified":"2026-08-08T14:23:41","modified_gmt":"2026-08-08T12:23:41","slug":"zachte-zondag-boektips-sterk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/soft-sondag-boktips-stark\/","title":{"rendered":"Zachte zondag \u2013 Boektip: Sterk"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Wat betekent het nu echt om sterk te zijn? Omdat <strong>Petra Malm<\/strong> Het gaat niet alleen om spieren, maar ook om een sterk hart, sterke longen en een sterke geest \u2013 en dat is precies waar ze je toe uitnodigt in het boek Strong.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Petra Malm is een toptrainer, docent en de eerste vrouw die werd toegelaten tot de <strong>De Zweedse speciale eenheid SOG<\/strong>. Ze is ook bekend als de presentatrice van <em>Geheimen van de Elite-eenheid<\/em> En <em>Robinson<\/em> op TV4, en heeft eerder geschreven <strong>Codenaam PAM<\/strong>. Maar Stark is voortgekomen uit een meer persoonlijke ervaring: tijdens haar eigen menopauze verloor Petra zowel energie als zin om te sporten, en het boek is haar antwoord op de vraag hoe je het plezier van bewegen weer kunt vinden wanneer de motivatie ontbreekt. Naast een trainingsprogramma dat het hele lichaam uitdaagt en haar eigen hardloopschool met hardlooptechnieken, deelt ze persoonlijke teksten over reflectie, balans, discipline en wat zij de &#039;strijdersmentaliteit&#039; noemt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"279\" src=\"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG_3531.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10935\" style=\"width:400px\" srcset=\"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG_3531.jpeg 200w, https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG_3531-9x12.jpeg 9w, https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG_3531-64x89.jpeg 64w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Petra omschrijft het boek zelf als meer dan een trainingsboek; het is een boek dat je dwingt naar binnen te luisteren en jezelf af te vragen wat je werkelijk wilt, zodat je vervolgens slimmer kunt trainen, beter kunt herstellen en met een heldere geest het dagelijks leven tegemoet kunt treden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Geschikt voor iedereen, ongeacht waar je je in je fitnessreis bevindt \u2014 zowel voor mensen die al regelmatig bewegen als voor mensen die de draad weer willen oppakken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Een voorwaartse impuls van mijn kant,<\/em><br><em>Maria<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wat betekent het nu echt om sterk te zijn? Voor Petra Malm gaat het niet alleen om spieren, maar ook om een sterk hart, sterke longen en een sterke geest \u2013 en dat is precies waar ze je in het boek Strong toe uitnodigt. Petra Malm is een toptrainer, docent en de eerste vrouw die werd toegelaten tot de Zweedse...<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":10933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"Vad betyder det egentligen att vara stark? F\u00f6r Petra Malm handlar det inte bara om muskler, utan om ett starkt hj\u00e4rta, starka lungor och ett starkt sinne \u2014 och det \u00e4r precis den helheten hon bjuder in till i boken Stark.","jetpack_seo_html_title":"Soft S\u00f6ndag \u2013 Boktips: Stark","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[51],"tags":[168,165,382,381],"class_list":["post-10932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soft-sondag","tag-amaellelife","tag-boktips","tag-soft","tag-stark"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/IMG_3530.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10932"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10946,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions\/10946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}