Przeczyta\u0142am dzi\u015b rano co\u015b, co zosta\u0142o ze mn\u0105 przez ca\u0142y dzie\u0144. I musz\u0119 si\u0119 tym z wami podzieli\u0107 \u2013 bo to troch\u0119 zmienia moje podej\u015bcie do cia\u0142a. Do \u017cycia. Do tego, dlaczego robimy to, co robimy.
Tajemnica, kt\u00f3rej nikt nie potrafi\u0142 wyja\u015bni\u0107
Oko\u0142o 20\u201330% wszystkich os\u00f3b starszych ma w m\u00f3zgu pe\u0142n\u0105 patologi\u0119 Alzheimera \u2013 blaszki amyloidowe, spl\u0105tki tau, wszystko, co kojarzymy z t\u0105 chorob\u0105. Jednak nigdy nie rozwijaj\u0105 u nich objaw\u00f3w. Ich pami\u0119\u0107 jest nienaruszona. Ich funkcje poznawcze pozostaj\u0105 nienaruszone. Zjawisko to nazywa si\u0119 bezobjawow\u0105 chorob\u0105 Alzheimera i od dziesi\u0119cioleci stanowi zagadk\u0119 dla naukowc\u00f3w. Dlaczego jednak niekt\u00f3re m\u00f3zgi prze\u017cywaj\u0105?
Sztuczna inteligencja znalaz\u0142a odpowied\u017a
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego wykorzystali sztuczn\u0105 inteligencj\u0119 do analizy tysi\u0119cy pr\u00f3bek ludzkiego m\u00f3zgu i odkryli wyra\u017any wzorzec: m\u00f3zgi, kt\u00f3re zachowa\u0142y funkcje poznawcze pomimo zmian zwi\u0105zanych z chorob\u0105 Alzheimera, wykazywa\u0142y ochronny wzorzec genetyczny \u2014 ni\u017csz\u0105 aktywno\u015b\u0107 gen\u00f3w powi\u0105zanych z akumulacj\u0105 bia\u0142ka tau i wy\u017csz\u0105 aktywno\u015b\u0107 w uk\u0142adach reakcji kom\u00f3rek na stres.
W\u015br\u00f3d tego wzorca wyr\u00f3\u017cnia\u0142o si\u0119 jedno bia\u0142ko: chromogranina A \u2013 rodzaj molekularnego prze\u0142\u0105cznika, kt\u00f3ry mo\u017ce okre\u015bli\u0107, czy zmiany w m\u00f3zgu przypominaj\u0105ce chorob\u0119 Alzheimera rzeczywi\u015bcie prowadz\u0105 do utraty pami\u0119ci, czy nie. Kiedy naukowcy wyeliminowali to bia\u0142ko u myszy, u zwierz\u0105t rozwin\u0119\u0142a si\u0119 patologia Alzheimera \u2013 ale ich pami\u0119\u0107 pozosta\u0142a nienaruszona. Efekt ochronny by\u0142 jeszcze silniejszy u samic, u kt\u00f3rych r\u00f3wnie\u017c stwierdzono zmniejszon\u0105 akumulacj\u0119 tau i zachowan\u0105 struktur\u0119 synaptyczn\u0105.
Innymi s\u0142owy: cia\u0142o ma mechanizmy, kt\u00f3re ledwo zacz\u0119li\u015bmy rozumie\u0107. Wbudowane mechanizmy ochronne. Cicha m\u0105dro\u015b\u0107.
Ale to nie tylko kwestia genetyki
To, co napawa jeszcze wi\u0119ksz\u0105 nadziej\u0105, to to, co pokazuj\u0105 r\u00f3wnolegle inne badania. Bo to nie tylko bia\u0142ka i geny decyduj\u0105 o tym, jak starzeje si\u0119 m\u00f3zg.
Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Miami obj\u0119\u0142o doros\u0142ych, kt\u00f3rzy od wczesnej doros\u0142o\u015bci utrzymywali lub poprawili swoje nawyki zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia \u2013 i wykaza\u0142o, \u017ce w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu wykazywali oni lepsze zdolno\u015bci poznawcze, wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015b\u0107 m\u00f3zgu i zdrowsze struktury m\u00f3zgu. Spo\u015br\u00f3d czynnik\u00f3w indywidualnych, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i dieta by\u0142y najbardziej konsekwentnymi czynnikami ochronnymi. Wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odegra\u0142y jednak r\u00f3wnie\u017c wi\u0119zi spo\u0142eczne.
Du\u017ce badanie POINTER w USA \u2013 pierwsze tego rodzaju \u2013 wykaza\u0142o, \u017ce dost\u0119pna i zr\u00f3wnowa\u017cona interwencja w styl \u017cycia mo\u017ce faktycznie chroni\u0107 funkcje poznawcze u os\u00f3b starszych z grupy podwy\u017cszonego ryzyka. Wyniki by\u0142y sp\u00f3jne niezale\u017cnie od wieku, p\u0142ci i pochodzenia etnicznego.
Badania pokazuj\u0105, \u017ce dieta \u015br\u00f3dziemnomorska, nordycka i wegetaria\u0144ska wspiera odporno\u015b\u0107 poznawcz\u0105. \u0106wiczenia fizyczne \u2013 zar\u00f3wno aerobowe, jak i si\u0142owe \u2013 poprawiaj\u0105 neuroplastyczno\u015b\u0107. Sen odgrywa rol\u0119 w oczyszczaniu metabolicznym, a m\u00f3zg dos\u0142ownie usuwa produkty przemiany materii podczas snu. Przewlek\u0142y stres prowadzi do zaniku (obumierania) hipokampa \u2013 o\u015brodka pami\u0119ci w m\u00f3zgu. <\/p>\n\n\n\n
O co tak naprawd\u0119 chodzi w \u015brod\u0119
My\u015bl\u0119 o tym wszystkim, gotuj\u0105c w \u015brod\u0119. Planuj\u0105c posi\u0142ki na ca\u0142y tydzie\u0144. To troska \u2013 o m\u00f3zg, kt\u00f3ry ci\u0119\u017cko pracuje dla mnie ka\u017cdego dnia.
Stymulacja poznawcza \u2013 uczenie si\u0119 nowych rzeczy, tworzenie, anga\u017cowanie si\u0119 \u2013 jest powi\u0105zana z odporno\u015bci\u0105 na chorob\u0119 Alzheimera. Dok\u0142adny mechanizm kom\u00f3rkowy i molekularny nie jest jeszcze w pe\u0142ni poznany, ale zwi\u0105zek jest wyra\u017any.<\/p>\n\n\n\n
To znaczy, \u017ce to, co robisz dzisiaj, ma znaczenie. Ruch. Jedzenie. Sen. Tw\u00f3rczo\u015b\u0107. Spo\u0142eczno\u015b\u0107. Nie dlatego, \u017ce boisz si\u0119 przysz\u0142o\u015bci \u2014 ale dlatego, \u017ce kochasz \u017cycie teraz.
Tw\u00f3j m\u00f3zg ma wi\u0119ksz\u0105 moc, ni\u017c nam si\u0119 wydawa\u0142o. Badania to potwierdzaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
A my? My decydujemy si\u0119 zapewni\u0107 mu odpowiednie od\u017cywianie i warunki. \ud83c\udf31<\/p>\n\n\n\n
\u2014 Maria, Amaelle Life \u2013 Cudowna \u015broda<\/p>\n\n\n\n
PS:<\/p>\n\n\n\n
Bia\u0142ko tau zazwyczaj pomaga utrzyma\u0107 stabilno\u015b\u0107 wewn\u0119trznego \u201cszkieletu\u201d kom\u00f3rek nerwowych \u2013 podobnie jak tory kolejowe, kt\u00f3re utrzymuj\u0105 je w ca\u0142o\u015bci.
W chorobie Alzheimera bia\u0142ko tau zaczyna si\u0119 nieprawid\u0142owo agregowa\u0107, tworz\u0105c spl\u0105tane sploty wewn\u0105trz kom\u00f3rek nerwowych \u2013 to w\u0142a\u015bnie nazywa si\u0119 spl\u0105tkami tau w badaniach (i \u201cspl\u0105tkami\u201d w niekt\u00f3rych postach). Te spl\u0105tki zak\u0142\u00f3caj\u0105 transport substancji od\u017cywczych i sygna\u0142\u00f3w przez kom\u00f3rki, a kom\u00f3rki nerwowe zaczynaj\u0105 obumiera\u0107.
Agregacja bia\u0142ek tau = gromadzenie si\u0119 tych skupisk i rozprzestrzenianie si\u0119 w m\u00f3zgu.
Co ciekawe w nowych badaniach, m\u00f3zgi z ochron\u0105 chromograniny A wykazywa\u0142y mniejsz\u0105 akumulacj\u0119 bia\u0142ka tau \u2013 mimo \u017ce blaszki amyloidowe (inny marker choroby Alzheimera) pozosta\u0142y. Wydaje si\u0119 zatem, \u017ce proces aktywacji bia\u0142ka tau jest szczeg\u00f3lnie kluczowy dla wyst\u0105pienia objaw\u00f3w.
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dzi\u015b rano przeczyta\u0142am co\u015b, co utkwi\u0142o mi w pami\u0119ci na ca\u0142y dzie\u0144. I musz\u0119 si\u0119 tym z wami podzieli\u0107 \u2013 bo to troch\u0119 zmienia moje podej\u015bcie do cia\u0142a. Do \u017cycia. Do tego, dlaczego robimy to, co robimy. Tajemnica, kt\u00f3rej nikt nie potrafi\u0142 wyja\u015bni\u0107. Oko\u0142o 20\u201330% wszystkich os\u00f3b starszych ma w m\u00f3zgu pe\u0142n\u0105 patologi\u0119 Alzheimera\u2026<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":7238,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[50],"tags":[92,91,90],"class_list":["post-7234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-otrolig-onsdag","tag-alzeimer","tag-halsa","tag-hjarna"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IMG_2286.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7234"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7240,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7234\/revisions\/7240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}