S\u0105 rzeczy, kt\u00f3re zaczynasz robi\u0107 przypadkiem i nie mo\u017cesz ju\u017c przesta\u0107.
Jednym z nich jest dla mnie joga.
By\u0142 rok 2001. Mieszka\u0142em na Sm\u00f6gen. Trudno wyt\u0142umaczy\u0107, co si\u0119 z tob\u0105 dzieje, gdy mieszkasz nad morzem przez d\u0142u\u017cszy czas \u2013 jest co\u015b w tym \u017cyciu, przyp\u0142ywy, ha\u0142as, ci\u0105g\u0142e przypomnienie, \u017ce \u015bwiat jest o wiele wi\u0119kszy i spokojniejszy ni\u017c g\u0142owa, w kt\u00f3rej \u017cyjesz. Mo\u017ce to w\u0142a\u015bnie to uczucie sprawi\u0142o, \u017ce poszuka\u0142em pokoju i zacz\u0105\u0142em si\u0119 porusza\u0107 w spos\u00f3b, w jaki nigdy wcze\u015bniej tego nie robi\u0142em. Ca\u0142kowicie obecny. Tylko moje cia\u0142o, oddech i dywan na pod\u0142odze.
Nie wiem, czy zrozumia\u0142am tamtego dnia, czym jest joga. Ale zrozumia\u0142am, \u017ce tego w\u0142a\u015bnie potrzebowa\u0142am.
To Poniedzia\u0142ek Ruchu \u2014 Dzie\u0144 Rado\u015bci z Cia\u0142a \u2014 a to wpis o ruchu. Nie tym mierzonym krokami czy t\u0119tnem. O ruchu skierowanym do wewn\u0105trz.<\/p>\n\n\n\n
Joga ci\u0105\u017cowa<\/strong> \u2014 po raz pierwszy cia\u0142u pozwolono decydowa\u0107 Za\u0142o\u017cyciel jogi BKS Iyengar opracowa\u0142 metod\u0119 wykorzystania pomocy \u2013 poduszek, wa\u0142k\u00f3w, pas\u00f3w i klock\u00f3w \u2013 do prawid\u0142owego podtrzymywania i stymulowania cia\u0142a. Nauczyciele jogi Iyengara s\u0105 szczeg\u00f3lnie dobrze przeszkoleni w zakresie ich wykorzystania do wspomagania i wspierania kobiet w ci\u0105\u017cy na wszystkich etapach ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n Z tamtych godzin pami\u0119tam nie pozycje. Ale atmosfer\u0119 panuj\u0105c\u0105 w pomieszczeniu. Wej\u015bcie do pomieszczenia, w kt\u00f3rym cia\u0142o \u2013 z ca\u0142ym swoim rozwojem, z tym, jak wielkie i pe\u0142ne \u017cycia by\u0142o \u2013 nie stanowi\u0142o problemu do rozwi\u0105zania. To by\u0142o co\u015b, co nale\u017ca\u0142o traktowa\u0107 z szacunkiem. To jedno z najcieplejszych wspomnie\u0144 z tamtego okresu. I zasia\u0142o ziarno czego\u015b, co wci\u0105\u017c ro\u015bnie. Wtedy w og\u00f3le o tym nie my\u015bla\u0142em. Poszed\u0142em tam, bo czu\u0142em, \u017ce to w\u0142a\u015bciwe. Czasami to wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n Historia jogi \u2013 wcze\u015bniejsza ni\u017c nam si\u0119 wydaje \u2014 a wraz z nimi najwcze\u015bniejsze wizerunki tego, co dzi\u015b rozpoznajemy jako pozycje jogi. Postacie w g\u0142\u0119bokiej medytacji. Siedz\u0105ce w pozycji lotosu. Z przymkni\u0119tymi oczami. Joga i duchowo\u015b\u0107 nie by\u0142y czym\u015b oddzielnym \u2013 by\u0142y tym samym, wyra\u017canym poprzez cia\u0142o, oddech i obecno\u015b\u0107. Jak joga dotar\u0142a do Szwecji By\u0142o to wczesne nasionko, ale musia\u0142y min\u0105\u0107 dziesi\u0119ciolecia, zanim korzenie si\u0119 naprawd\u0119 zakorzeni\u0142y. W latach 90. zainteresowanie eksplodowa\u0142o. Kursy dla nauczycieli jogi, centra jogi, rekolekcje. Kiedy w 2001 roku postawi\u0142em stop\u0119 w Sm\u00f6gen, joga stawa\u0142a si\u0119 coraz bardziej widoczna w Szwecji, ale jeszcze nie by\u0142a mainstreamowa. Na tyle niszowa, by wci\u0105\u017c wydawa\u0107 si\u0119 czym\u015b wyj\u0105tkowym. \u00c4ngsbacka<\/strong> \u2014 tydzie\u0144, kt\u00f3ry zmieni\u0142 wszystko Co w\u0142a\u015bciwie jest Yin joga<\/strong>? Joga Yin zosta\u0142a rozwini\u0119ta przez Paula Grilleya i Sarah Powers. Grilley studiowa\u0142 jog\u0119 u Pauliego Zinka, korzystaj\u0105c z jego wiedzy z zakresu anatomii oraz z do\u015bwiadcze\u0144 japo\u0144skiego badacza Hiroshi Motoyamy, kt\u00f3ry przeprowadzi\u0142 szeroko zakrojone badania nad przep\u0142ywem qi \u2013 si\u0142y \u017cyciowej \u2013 przez meridiany cia\u0142a. Grilley k\u0142ad\u0142 nacisk na pozycje relaksacyjne, kt\u00f3re otwiera\u0142y te meridiany. Sarah Powers wprowadzi\u0142a nast\u0119pnie do nauczania psychologi\u0119 buddyjsk\u0105.<\/p>\n\n\n\n W Szwecji Magdalena Mecweld by\u0142a pionierk\u0105, kt\u00f3ra w 2013 roku poprowadzi\u0142a jeden z pierwszych kurs\u00f3w dla nauczycieli yin jogi w j\u0119zyku szwedzkim. Jej ksi\u0105\u017cka \u201eZachowaj form\u0119 dzi\u0119ki yin jogi\u201d zosta\u0142a opublikowana w 2012 roku i sta\u0142a si\u0119 kamieniem milowym.<\/p>\n\n\n\n Ale co w\u0142a\u015bciwie dzieje si\u0119 w ciele podczas Yin? Dlaczego odczuwa si\u0119 to tak inaczej? Co tak naprawd\u0119 m\u00f3wi\u0105 badania Nowe badania wskazuj\u0105 nawet, \u017ce powi\u0119\u017a ma w\u0142asny system komunikacyjny, kt\u00f3ry funkcjonuje niezale\u017cnie od uk\u0142adu nerwowego \u2014 za po\u015brednictwem wibracji, krystaliczno\u015bci i elektryczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Powi\u0119\u017a jest obecnie jednym z najintensywniej badanych obszar\u00f3w wsp\u00f3\u0142czesnych bada\u0144 nad ruchem. Jedn\u0105 z praktyk, kt\u00f3ra stale pojawia si\u0119 w badaniach nad powi\u0119zi\u0105, jest joga yin \u2013 poniewa\u017c stosuje ona delikatne, sta\u0142e napi\u0119cie tkanki \u0142\u0105cznej, na kt\u00f3re powi\u0119\u017a reaguje na poziomie kom\u00f3rkowym.<\/p>\n\n\n\n Utrzymywanie pozycji Yin aktywuje uk\u0142ad nerwowy przywsp\u00f3\u0142czulny, sprzyjaj\u0105c relaksacji i redukcji stresu. Powi\u0119\u017a mo\u017ce stopniowo wyd\u0142u\u017ca\u0107 si\u0119, rozlu\u017ania\u0107 zrosty i poprawia\u0107 nawodnienie tkanek \u2013 przywracaj\u0105c ruchomo\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n Badanie opublikowane w czasopi\u015bmie Journal of Bodywork and Movement Therapies wykaza\u0142o, \u017ce kontrolowane, delikatne ruchy wykonywane w jodze zmniejszaj\u0105 stany zapalne i poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie w powi\u0119zi, co z kolei \u0142agodzi b\u00f3l i przyspiesza gojenie.<\/p>\n\n\n\n To, co staro\u017cytni intuicyjnie wiedzieli \u2013 \u017ce powolny, delikatny ruch leczy w spos\u00f3b, w jaki intensywny wysi\u0142ek nigdy nie jest w stanie \u2013 jest teraz potwierdzane w laboratoriach. To troch\u0119 zabawne. I ca\u0142kiem pocieszaj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n Kundalini <\/strong>\u2014 i imi\u0119, kt\u00f3re mi dano Yogi Bhajan m\u00f3wi\u0142 o duszy wybieraj\u0105cej mi\u0119dzy losem a przeznaczeniem. Duchowe imi\u0119 o\u015bwietla ten wyb\u00f3r \u2013 ods\u0142ania zar\u00f3wno twoje \u015bwiat\u0142o, jak i tw\u00f3j cie\u0144.<\/p>\n\n\n\n Kaur \u2013 imi\u0119 noszone przez wszystkie kobiety w tej tradycji \u2013 oznacza \u201cksi\u0119\u017cniczk\u0119\u201d lub \u201clwic\u0119 Boga\u201d i niesie ze sob\u0105 odwag\u0119 i wdzi\u0119k. Singh, imi\u0119 m\u0119skie, ma podobne znaczenie: \u201clew Boga\u201d.<\/p>\n\n\n\n To, co naprawd\u0119 fascynuje w tym systemie, to idea naad \u2013 uniwersalnego, wewn\u0119trznego strumienia d\u017awi\u0119k\u00f3w. Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z u\u017cywania imienia duchowego jest fizyczny efekt, jaki odczuwasz, gdy je wymawiasz \u2013 ty lub inni. S\u0142owa sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z d\u017awi\u0119k\u00f3w mantrycznych, kt\u00f3re stymuluj\u0105 meridiany energetyczne cia\u0142a podczas wymawiania. To z kolei wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n Nie wiem, czy do ko\u0144ca wierz\u0119 we wszystkie te warstwy. Ale wiem, \u017ce co\u015b si\u0119 dzieje, kiedy s\u0142ysz\u0119 swoje imi\u0119. Co\u015b, co przypomina mi, kim jestem w najlepszej formie.<\/p>\n\n\n\n Zach\u0119camy do dokonywania dobrowolnych darowizn w zwi\u0105zku ze z\u0142o\u017ceniem wniosku. Yasuragi \u2014 joga w japo\u0144skiej ciszy<\/strong> Po raz trzeci z rz\u0119du hotel zdoby\u0142 nagrod\u0119 \u201cNajlepsze Hotelowe Spa w Szwecji\u201d w konkursie World Spa Awards 2024.<\/p>\n\n\n\n Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 Yasuragi jest to, \u017ce joga nie jest dodatkiem \u2013 jest integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 tego miejsca. W ci\u0105gu dnia oferowany jest szeroki wachlarz zaj\u0119\u0107, w tym joga, medytacja, \u0107wiczenia do in i qigong.,<\/p>\n\n\n\n a w japo\u0144skich \u0142a\u017aniach, salonach i dojo obowi\u0105zuje ca\u0142kowity zakaz fotografowania i korzystania z telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych.<\/p>\n\n\n\n Ostatni punkt nie jest b\u0142ahy. W tym w\u0142a\u015bnie rzecz. Dlaczego Moving Monday i joga id\u0105 w parze \u00c4ngsbacka nauczy\u0142a mnie, \u017ce istniej\u0105 setki sposob\u00f3w na to, by zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 ku sobie, i \u017ce najlepszym sposobem danego dnia mo\u017ce by\u0107 ten najspokojniejszy. <\/p>\n\n\n\n Kundalini da\u0142a mi imi\u0119, kt\u00f3remu musz\u0119 sprosta\u0107. <\/p>\n\n\n\n Yasuragi przypomnia\u0142 mi, \u017ce cisza nie jest brakiem czegokolwiek, lecz obecno\u015bci\u0105 wszystkiego.<\/p>\n\n\n\n Joga w najlepszym wydaniu jest dok\u0142adnym przeciwie\u0144stwem. To praktyka polegaj\u0105ca na osi\u0105gni\u0119ciu wystarczaj\u0105cego wyciszenia, aby us\u0142ysze\u0107, czego cia\u0142o naprawd\u0119 potrzebuje. \u2013 Mary<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u0105 rzeczy, kt\u00f3re zaczynasz robi\u0107 przypadkiem, a potem nie mo\u017cesz przesta\u0107. Joga jest jedn\u0105 z nich dla mnie. To by\u0142 2001 rok. Mieszka\u0142em na Sm\u00f6gen. Trudno opisa\u0107, co to znaczy dla cz\u0142owieka mieszka\u0107 nad morzem przez d\u0142ugi czas \u2013 jest co\u015b w tym \u017cyciu, przyp\u0142ywy, ha\u0142as,\u2026<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":7495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[49],"tags":[124,126,128,129,130,127,125],"class_list":["post-7484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mumsig-mandag","tag-hem","tag-iyengar","tag-kundalini","tag-moving-monday","tag-mumsig-mandag","tag-yin","tag-yoga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/calm-yin-yoga-white-clothes-nordic-blond-yogi-crisp-daysunlight-glimmering-sea-scaled.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7484"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7493,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions\/7493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Kilka lat p\u00f3\u017aniej, w 2003 roku, spodziewa\u0142am si\u0119 dziecka. M\u00f3j syn urodzi\u0142 si\u0119 w lutym 2004 roku, a w czasie ci\u0105\u017cy ucz\u0119szcza\u0142am do Joga ci\u0105\u017cowa oparta na metodzie Iyengara w Gothenburg Yogacenter.<\/strong><\/em>
Joga Iyengara to forma jogi stworzona przez indyjskiego mistrza BKS Iyengara, znana z precyzji i systematycznego podej\u015bcia do cia\u0142a. Joga Iyengara koncentruje si\u0119 na prawid\u0142owym ustawieniu cia\u0142a, prawid\u0142owym ruchu i wsparciu cia\u0142a w razie potrzeby. Nauczyciele ucz\u0105 uczni\u00f3w, jak wykonywa\u0107 pozycje, aby nikt nie mia\u0142 w\u0105tpliwo\u015bci, co robi\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Badania pokazuj\u0105, \u017ce zmodyfikowana joga Iyengara w ci\u0105\u017cy znacz\u0105co zmniejsza l\u0119k i b\u00f3l porodowy. Zgadza si\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Zanim przejdziemy dalej, oddalmy si\u0119 znacznie.
Korzenie jogi si\u0119gaj\u0105 3000 r. p.n.e. Wykopaliska archeologiczne w p\u00f3\u0142nocnych Indiach odkry\u0142y pozosta\u0142o\u015bci miast Mohend\u017co Daro i Harappa.<\/p>\n\n\n\n
To nie by\u0142a sprawno\u015b\u0107 fizyczna. To nie by\u0142o wellness we wsp\u00f3\u0142czesnym rozumieniu. To by\u0142a technologia dla \u015bwiadomo\u015bci.
W okresie, kt\u00f3ry w historii jogi nazywany jest jog\u0105 wedyjsk\u0105, stosowano j\u0105 przede wszystkim jako technik\u0119 utrzymywania skupienia umys\u0142u podczas rytua\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Z czasem systemy te zosta\u0142y udoskonalone. Teksty wedyjskie sta\u0142y si\u0119 Upaniszadami. Oko\u0142o 400 roku n.e. filozof Patanjali podsumowa\u0142 to wszystko w Jogasutach \u2013 196 kr\u00f3tkich aforyzmach o tym, czym naprawd\u0119 jest joga. Co ciekawe, prawie \u017caden z nich nie dotyczy pozycji jogi. Patanjali definiuje jog\u0119 jako chitta vritti nirodhah \u2013 uspokojenie ruch\u00f3w umys\u0142u. Asany, czyli pozycje fizyczne, stanowi\u0105 tylko jeden z o\u015bmiu filar\u00f3w jogi.<\/strong> Jedna na osiem. \u0141atwo o tym zapomnie\u0107, wchodz\u0105c do nowoczesnego studia i pr\u00f3buj\u0105c wyprostowa\u0107 nogi.
Osiem filar\u00f3w to: Yama (etyka wobec innych), Niyama (etyka wobec siebie), Asana (cia\u0142o), Pranajama (oddech), Pratyahara (zwr\u00f3cenie umys\u0142u do wewn\u0105trz), Dharana (koncentracja), Dhyana (medytacja) i Samadhi (jedno\u015b\u0107, o\u015bwiecenie). Wi\u0119kszo\u015b\u0107 wsp\u00f3\u0142czesnych zaj\u0119\u0107 jogi koncentruje si\u0119 na niewiele wi\u0119cej ni\u017c punkcie trzecim.
Nie oznacza to, \u017ce jest to z\u0142e, ale daje pewn\u0105 perspektyw\u0119.<\/p>\n\n\n\n
W 1949 roku indyjski jogin o imieniu Shyam Sundar Goswami przyby\u0142 do Szwecji w zwi\u0105zku z Lingiaden, du\u017cym konkursem i wystaw\u0105 zorganizowan\u0105 przez Szwedzkie Stowarzyszenie Gimnastyczne.<\/p>\n\n\n\n
W 1972 roku du\u0144ski jogin Swami Janakananda za\u0142o\u017cy\u0142 H\u00e5\u00e5 Kursg\u00e5rd w Sm\u00e5landii, gdzie nauczano krija jogi. W 1982 roku Swami Omananda wraz ze Swamim Nirvikalpanand\u0105 za\u0142o\u017cyli Satyananda Yogacenter w Sztokholmie i Uppsali \u2013 w tym samym roku, w kt\u00f3rym Yogi Bhajan przyby\u0142 do Szwecji i przedstawi\u0142 jog\u0119 kundalini.<\/p>\n\n\n\n
Dzi\u015b joga jest na ka\u017cdym rogu ulicy w ka\u017cdym mie\u015bcie. To fantastyczne. I czasem troch\u0119 szkoda \u2013 nie dlatego, \u017ce sta\u0142a si\u0119 dost\u0119pna, ale dlatego, \u017ce bywa rozwodniona. Sprowadzona do samej fizyczno\u015bci, tylko estetyki. Ale g\u0142\u0119bszy nurt pozostaje, dla tych, kt\u00f3rzy jej szukaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Oko\u0142o 2008 lub 2009 roku \u2013 moja pami\u0119\u0107 jest nieco bezczelnie niewyra\u017ana, je\u015bli chodzi o dok\u0142adne daty \u2013 wraz z partnerem i synem pojechali\u015bmy do Molkom w V\u00e4rmland. Do \u00c4ngsbacki. Festiwal jogi, kt\u00f3ry trwa\u0142 siedem dni, od wczesnego rana do p\u00f3\u017anego wieczora.
Trudno opisa\u0107 \u00c4ngsback\u0119 komu\u015b, kto tam nie by\u0142. To o\u015brodek szkoleniowy i o\u015brodek wypoczynkowy, kt\u00f3ry od lat 80. XX wieku znajduje si\u0119 w lasach V\u00e4rmland i przyci\u0105ga ludzi, kt\u00f3rzy postanowili traktowa\u0107 swoje wn\u0119trze r\u00f3wnie powa\u017cnie, jak zewn\u0119trze. Nie w spos\u00f3b egocentryczny \u2013 wr\u0119cz przeciwnie. To miejsca, kt\u00f3re pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej odkryj\u0105 osoby ciekawe siebie.
Siedem dni jogi ze wszystkich stron. Ashtanga<\/strong> Rano, gdy mg\u0142a wci\u0105\u017c wisia\u0142a nad lasem. Popo\u0142udniami formy regeneracyjne. Dyscypliny taneczne, \u0107wiczenia oddechowe, formy, o kt\u00f3rych istnieniu nawet nie wiedzia\u0142am. Pr\u00f3bowali\u015bmy wszystkiego. Cia\u0142o na zmian\u0119 si\u0119 m\u0119czy\u0142o i otwiera\u0142o.
I pewnego popo\u0142udnia by\u0142 to Yin.
Wcze\u015bniej niewiele wiedzia\u0142am o Yin. Ale nauczyciel \u2013 jogin, kt\u00f3ry wprowadzi\u0142 t\u0119 form\u0119 do Szwecji \u2013 mia\u0142 w sali obecno\u015b\u0107, kt\u00f3rej trudno by\u0142o nie zauwa\u017cy\u0107. Nie by\u0142 charyzmatyczny w spos\u00f3b rzucaj\u0105cy si\u0119 w oczy. Wr\u0119cz przeciwnie. Spokojny. Ugruntowany. Jakby \u017cy\u0142 tym, czego naucza\u0142.
To, co musieli\u015bmy zrobi\u0107, by\u0142o proste w formie i niezwykle nieprzyjemne w efekcie. Wytrzymaj. Po prostu wytrzymaj. Jedna pozycja przez cztery, pi\u0119\u0107 minut. Pozw\u00f3l cia\u0142u spotka\u0107 si\u0119 z samym sob\u0105 w g\u0142\u0119bi, bez uciekania.
Nie by\u0142em przygotowany na to, co mnie czeka\u0142o.<\/p>\n\n\n\n
Joga Yin zosta\u0142a opracowana przez Pauliego Zinka, eksperta sztuk walki i instruktora jogi taoistycznej, pod koniec lat 70. XX wieku. Pocz\u0105tkowo joga Zinka nosi\u0142a nazw\u0119 \u201cYin i Yang Yoga\u201d, ale p\u00f3\u017aniej zosta\u0142a skr\u00f3cona. Stanowi\u0142a po\u0142\u0105czenie pozycji hatha jogi, praktyk taoistycznych i lekcji wyniesionych z jego w\u0142asnych do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Chodzi o to, co osi\u0105gasz \u2014 i czego nie mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 w \u017caden inny spos\u00f3b.
Joga Yang<\/strong> \u2014 to, co zazwyczaj kojarzy nam si\u0119 z jog\u0105, z p\u0142ynno\u015bci\u0105, moc\u0105 i sekwencjami ruch\u00f3w \u2014 anga\u017cuje mi\u0119\u015bnie. Wzmacnia je, rozci\u0105ga, aktywuje. To konieczne. To dobre. Ale mi\u0119\u015bnie to nie wszystko.
Cia\u0142o zawiera r\u00f3wnie\u017c tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105 \u2014 powi\u0119\u017a<\/strong> \u2014 kt\u00f3ra niczym niewidzialna sie\u0107 otacza i przenika wszystko. Wok\u00f3\u0142 ka\u017cdego mi\u0119\u015bnia, ka\u017cdego organu, ka\u017cdego nerwu. A tkanka \u0142\u0105czna nie reaguje na szybki, dynamiczny ruch. Reaguje na czas. Na d\u0142ugotrwa\u0142e, delikatne napi\u0119cie. To w\u0142a\u015bnie zapewnia Yin.
Trzy do pi\u0119ciu minut w tej pozycji. Mi\u0119\u015bnie maj\u0105 czas na relaks \u2013 a pod nimi si\u0119gasz g\u0142\u0119biej. Do torebek stawowych, wi\u0119zade\u0142, powi\u0119zi. Nie zawsze jest to przyjemne. Ale rzadko jest nieprzyjemne w szkodliwy spos\u00f3b. Bardziej przypomina to spotkanie z cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, obok kt\u00f3rej zazwyczaj przemykasz.<\/p>\n\n\n\n
Przez d\u0142ugi czas powi\u0119\u017a by\u0142a uwa\u017cana za biern\u0105 wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119 \u2013 biologiczn\u0105 wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119, kt\u00f3r\u0105 odcina si\u0119 na sali operacyjnej, aby dosta\u0107 si\u0119 do \u201cwa\u017cnego\u201d. Jeszcze w latach 90. ubieg\u0142ego wieku w edukacji medycznej po\u015bwi\u0119cano jej zaledwie kilka my\u015bli.
Okazuje si\u0119, \u017ce by\u0142 to jeden z najkosztowniejszych b\u0142\u0119d\u00f3w w historii wsp\u00f3\u0142czesnej medycyny.
Powi\u0119\u017a ma sze\u015b\u0107 razy wi\u0119cej neuron\u00f3w czuciowych ni\u017c jakakolwiek inna tkanka w ciele, z wyj\u0105tkiem sk\u00f3ry. Jest to ogromny narz\u0105d zmys\u0142u, kluczowy dla propriocepcji \u2013 \u015bwiadomo\u015bci przestrzennej \u2013 i interocepcji, czyli wewn\u0119trznej \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
Joga to nie forma. To parabola dla wielu tradycji, kt\u00f3re nie s\u0105 do siebie bardziej podobne ni\u017c salsa i menuet \u2013 mimo \u017ce obie nazywane s\u0105 ta\u0144cami.
Joga kundalini to jedna z form, kt\u00f3re zg\u0142\u0119bia\u0142am. I to ona da\u0142a mi imi\u0119.
25 marca 2014 roku otrzyma\u0142em e-mail od Nirinjan Kaur, Dyrektor ds. Imion Duchowych w 3HO \u2014 Zdrowa, Szcz\u0119\u015bliwa, \u015awi\u0119ta Organizacja<\/strong>, organizacja za\u0142o\u017cona przez Yogi Bhajan, <\/strong>indyjsko-ameryka\u0144ski mistrz, kt\u00f3ry w latach 60. i 70. XX wieku zapozna\u0142 Zach\u00f3d z jog\u0105 kundalini.
E-mail by\u0142 zaadresowany do mnie \u2014 i zawiera\u0142 nowe imi\u0119.
Sukh Nidhan Kaur.<\/strong>
W e-mailu napisano dos\u0142ownie:
\u201cB\u0142ogos\u0142awie\u0144stwem dla ciebie jest \u017cy\u0107 jako Sukh Nidhan Kaur, Ksi\u0119\u017cniczka\/Lwica Boga, kt\u00f3ra odnajduje w sobie bogactwo spokoju. Sukh oznacza t\u0119, kt\u00f3ra jest przepe\u0142niona pokojem. Nidhan to skarb. Kaur to imi\u0119, kt\u00f3re otrzymuj\u0105 wszystkie kobiety \u2014 Ksi\u0119\u017cniczka\/Lwica Boga, kt\u00f3ra kroczy z wdzi\u0119kiem i si\u0142\u0105 przez ca\u0142e \u017cycie\u201d.\u201d
Przeczyta\u0142em to kilka razy.
Lwica nios\u0105ca skarb pokoju.<\/strong>
To jedna z najpi\u0119kniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek mi powiedziano. A najdziwniejsze jest to, \u017ce pochodzi\u0142a ona od organizacji z drugiego ko\u0144ca \u015bwiata, opartej jedynie na mojej dacie urodzenia, obliczeniach numerologicznych i kilku rzeczach, kt\u00f3re ci powiedzia\u0142em.
Historycznie, imiona duchowe nadawa\u0142 osobi\u015bcie Yogi Bhajan. Po jego \u015bmierci w 2004 roku wyszkoli\u0142 Nirinjan Kaur, aby przej\u0119\u0142a t\u0119 rol\u0119. Obecnie imiona nadawane s\u0105 przez Dzia\u0142 Imion Duchowych 3HO, kierowany przez Nirinjan Kaur, kt\u00f3ra osobi\u015bcie studiowa\u0142a t\u0119 metodologi\u0119 pod okiem Yogi Bhajana przez ponad 30 lat. Imiona oparte s\u0105 na dacie urodzenia i numerologii i zaczerpni\u0119te s\u0105 z wielu tradycji i j\u0119zyk\u00f3w, w tym z Gurbani \u2013 tekst\u00f3w \u015bwi\u0119tej ksi\u0119gi sikh\u00f3w Siri Guru Granth Sahib.<\/p>\n\n\n\n
Czy nadal mo\u017cna otrzyma\u0107 imi\u0119 duchowe?<\/strong>
Tak. 3HO nadal przyjmuje zg\u0142oszenia za po\u015brednictwem strony spiritual-names.org. Proces jest prosty: wype\u0142nij formularz, podaj\u0105c dat\u0119 urodzenia i dane osobowe. Korzystaj\u0105c z systemu numerologicznego Yogi Bhajana, Nirinjan Kaur ustali Twoje imi\u0119 i wy\u015ble je do Ciebie e-mailem.<\/p>\n\n\n\n
Zaleca si\u0119, aby\u015b poczu\u0142, \u017ce to jest dla Ciebie odpowiednie. Nie nale\u017cy tego lekcewa\u017cy\u0107 ani szuka\u0107 tylko dlatego, \u017ce wydaje si\u0119 fajne. Ale kiedy poczujesz we w\u0142asnym sercu natchnienie \u2013 wtedy jeste\u015b gotowy.<\/p>\n\n\n\n
W 2024 roku trafi\u0142em do Yasuragi.
Yasuragi to inspirowany Japoni\u0105 hotel spa po\u0142o\u017cony w Hasseludden w Nacka, 20 minut od Sztokholmu.<\/p>\n\n\n\n
Za\u0142o\u017cy\u0107 yukat\u0119 \u2013 japo\u0144sk\u0105 bawe\u0142nian\u0105 szat\u0119 \u2013 i wej\u015b\u0107 do pokoju bez telefon\u00f3w, bez dokument\u00f3w, bez ci\u0105g\u0142ej potrzeby nadawania temu do\u015bwiadczeniu znaczenia \u2013 to forma wolno\u015bci, kt\u00f3ra sta\u0142a si\u0119 rzadko\u015bci\u0105. Zaj\u0119cia jogi w Yasuragi nie by\u0142y najbardziej zaawansowane, w jakich kiedykolwiek uczestniczy\u0142em. Ale atmosfera sama w sobie by\u0142a lekcj\u0105. Cicha obecno\u015b\u0107. Zbiorowa introspekcja. Ocean za oknami.
Mo\u017cliwe, \u017ce joga dzia\u0142a najlepiej wtedy, gdy otoczenie pozwala na chwil\u0119 zapomnie\u0107 o sobie.<\/p>\n\n\n\n
W Amaelle poniedzia\u0142ek to dzie\u0144 rado\u015bci cia\u0142a. Nie wydajno\u015bci. Nie treningu w tradycyjnym sensie \u2013 ale ruchu, kt\u00f3ry pochodzi z wn\u0119trza. Tego, kto wybiera form\u0119 zgodnie z tym, jak cia\u0142o faktycznie si\u0119 czuje dzisiaj, a nie wed\u0142ug harmonogramu, kt\u00f3ry zosta\u0142 spisany w zesz\u0142y czwartek.
Joga w swoich licznych formach jest najlepszym znanym mi wyrazem tego.<\/p>\n\n\n\n
Joga Iyengara dla kobiet w ci\u0105\u017cy nauczy\u0142a mnie, \u017ce zmieniaj\u0105ce si\u0119 cia\u0142o zas\u0142uguje na szacunek, a nie kontrol\u0119. <\/p>\n\n\n\n
Yin joga, kt\u00f3ra sta\u0142a si\u0119 moj\u0105 ulubion\u0105, uczy mnie jednej rzeczy bezustannie: pozosta\u0144. Nie uciekaj od tego, co nieprzyjemne. Oddychaj przez to. Pozw\u00f3l cia\u0142u dzia\u0142a\u0107.<\/p>\n\n\n\n
\u017byjemy w czasach, w kt\u00f3rych ceniona jest szybko\u015b\u0107, wydajno\u015b\u0107 i widoczno\u015b\u0107. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
To nie jest magia.
Tak naprawd\u0119 to ca\u0142kiem proste.
I w\u0142a\u015bnie dlatego to dzia\u0142a, za ka\u017cdym razem, rok po roku, forma po formie.
Sm\u00f6gen 2001. G\u00f6teborg 2003. \u0118ngsbacka 2008. 25 marca 2014. Yasuragi 2024.
Ta sama droga, a\u017c do domu.<\/p>\n\n\n\n