{"id":10932,"date":"2026-09-06T06:06:00","date_gmt":"2026-09-06T04:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amaelle.life\/?p=10932"},"modified":"2026-08-08T14:23:41","modified_gmt":"2026-08-08T12:23:41","slug":"dicas-de-livros-de-domingo-suaves-fortes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/soft-sondag-boktips-stark\/","title":{"rendered":"Domingo tranquilo \u2013 Dica de leitura: Forte"},"content":{"rendered":"

O que realmente significa ser forte? Porque Petra Malm<\/strong> N\u00e3o se trata apenas de m\u00fasculos, mas de um cora\u00e7\u00e3o forte, pulm\u00f5es fortes e uma mente forte \u2014 e \u00e9 exatamente isso que ela prop\u00f5e no livro Strong.<\/p>\n\n\n\n

Petra Malm \u00e9 uma treinadora de elite, palestrante e a primeira mulher a ser admitida na Unidade de for\u00e7as especiais militares suecas SOG<\/strong>. Ela tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como apresentadora de Segredos da For\u00e7a de Elite<\/em> e Robinson<\/em> na TV4, e j\u00e1 escreveu anteriormente Codinome PAM<\/strong>. Mas Stark nasceu de uma experi\u00eancia mais pessoal: durante a menopausa, Petra perdeu tanto a energia quanto a vontade de se exercitar, e o livro \u00e9 a sua resposta para como reencontrar a alegria do movimento quando a motiva\u00e7\u00e3o desaparece. Al\u00e9m de um programa de treinamento que desafia o corpo todo e sua pr\u00f3pria escola de corrida com t\u00e9cnicas espec\u00edficas, ela compartilha textos pessoais sobre reflex\u00e3o, equil\u00edbrio, disciplina e o que chama de \u201dmentalidade de guerreiro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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A pr\u00f3pria Petra descreve o livro como mais do que um livro de exerc\u00edcios \u2014 \u00e9 um livro que te for\u00e7a a ouvir a sua intui\u00e7\u00e3o e a questionar o que voc\u00ea realmente quer, para ent\u00e3o treinar de forma mais inteligente, recuperar melhor e encarar o dia a dia com mais clareza.<\/p>\n\n\n\n

Indicado para voc\u00ea, independentemente do seu n\u00edvel de condicionamento f\u00edsico \u2014 tanto para quem j\u00e1 incorporou o movimento \u00e0 sua rotina quanto para quem precisa retom\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n

Um impulso da minha parte para a frente,<\/em>
Mary<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O que realmente significa ser forte? Para Petra Malm, n\u00e3o se trata apenas de m\u00fasculos, mas de um cora\u00e7\u00e3o forte, pulm\u00f5es fortes e uma mente forte \u2014 e \u00e9 exatamente isso que ela prop\u00f5e no livro Strong. Petra Malm \u00e9 uma treinadora de elite, palestrante e a primeira mulher a ser admitida na Academia Sueca de Atletismo\u2026<\/p>","protected":false},"author":5196,"featured_media":10933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"Vad betyder det egentligen att vara stark? F\u00f6r Petra Malm handlar det inte bara om muskler, utan om ett starkt hj\u00e4rta, starka lungor och ett starkt sinne \u2014 och det \u00e4r precis den helheten hon bjuder in till i boken Stark.","jetpack_seo_html_title":"Soft S\u00f6ndag \u2013 Boktips: Stark","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[51],"tags":[168,165,382,381],"class_list":["post-10932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soft-sondag","tag-amaellelife","tag-boktips","tag-soft","tag-stark"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/amaelle.life\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/IMG_3530.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5196"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10932"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10946,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions\/10946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amaelle.life\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}