Un libro che mi ha fatto pensare a quanto raramente ci mettiamo davvero in contatto

Consigli di lettura – Un po' più di social

Consigli di lettura da Soft Sunday: la giornata della delicatezza, del nutrimento, dell'umanità.

Un po' più social

Nicholas Epley · 2026

Connessione tra psicologia e benessere

Seguo Angela Duckworth su LinkedIn. Sai, quella che ha scritto Grinta, la professoressa alla Penn che si occupa di ricerca sulla resistenza e le prestazioni. La seguo perché condivide spunti di riflessione davvero interessanti.

Qualche tempo fa ha pubblicato un post con questo libro tra le mani e il testo: ”"Adoro questo libro. Potrebbe cambiarti la vita."”

Queste non sono parole pronunciate a caso da Angela Duckworth. Ho comprato il libro lo stesso giorno.

Angela Duckworth parla del libro

Lo descrive come un manifesto per il nostro tempo: un libro che spiega perché molti di noi sostituiscono le conversazioni reali con la scrittura, la comunità con la solitudine e gli incontri profondi con la comunicazione unidirezionale in streaming. Ben scritto, curato nei minimi dettagli e profondamente onesto. Una lezione magistrale sulla connessione sociale.

Nicholas Epley è uno scienziato comportamentale dell'Università di Chicago e ha trascorso decenni a studiare come funzioniamo realmente a livello sociale. Non come ci immaginiamo. credere che funzioniamo, ma non come funzioniamo realmente.

E a quanto pare siamo davvero pessimi in questo.

Siamo la specie più sociale che esista, eppure scegliamo ripetutamente di evitare il contatto. Non perché non lo desideriamo, ma perché crediamo di non essere all'altezza, che l'altra persona non lo voglia, che sia troppo strano, troppo tardi, troppo inutile.

Epley dimostra, con la ricerca alle spalle, che sottovalutiamo costantemente l'effetto di di' ciao. Di avere davvero una conversazione. Di ricevere notizie da qualcuno a cui stavamo pensando. Pensiamo che sia imbarazzante, sgradito, eccessivo. Quasi mai lo è.

Ciò che mi ha colpito è stato il modo in cui il libro descrive ciò che scegliamo Invece. Social media. Messaggi di testo. Comunicazione da uno a molti: è esattamente quello che faccio ogni giorno quando pubblico qualcosa. Non è sbagliato. Ma non è la stessa cosa. Non sostituisce l'incontro reale, faccia a faccia, voce a voce, presenza a presenza.

Ho pensato a quante volte ho messo giù il telefono e mi sono sentita un po' più vuota, nonostante avessi passato un'ora a scorrere i feed. E a come una singola conversazione autentica con un amico, o persino con uno sconosciuto a una fiera nautica, possa riempirmi in un modo che non ha eguali.

Non è un libro su come essere estroversi. Non parla di feste o di diventare una farfalla sociale. Sia gli introversi che gli estroversi si sentono meglio con un po' più di contatto. È una questione scientifica. Non è un'opinione.

Si tratta di piccole scelte. Una breve conversazione con il cassiere. Chiamare invece di mandare un messaggio. Sedersi al tavolo accanto a qualcuno invece di fissare il telefono in treno. Epley dimostra ripetutamente che queste micro-scelte hanno un effetto sproporzionato sulla nostra felicità, sulla nostra salute e persino sulla nostra longevità.

Ne ho letto alcuni brani in una tranquilla domenica, con un bicchiere di acqua tiepida e limone in mano e Noa che mi saltava in grembo. E ho pensato: ecco di cosa parla esattamente questa giornata. Non la performance. Non la produzione. Ma la dolcezza. L'umanità. Ciò che ci sostiene davvero.

Il libro si chiama Un po' più social È disponibile per l'ordine ora. Leggilo. Regala una copia a qualcuno a cui tieni. E, forse la cosa più importante, contatta quella persona a cui hai pensato ma da cui non hai più avuto notizie.

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Domenica dolce · Innamorata♡amaelle.life