Γνωρίζατε ότι υπάρχει ένα μόνο νεύρο στο σώμα σας που επηρεάζει τα πάντα, από τον ύπνο και την πέψη μέχρι το πώς διαχειρίζεστε το άγχος και τα βγάζετε πέρα μια δύσκολη μέρα;
Ονομάζεται πνευμονογαστρικό νεύρο, και αυτό ακριβώς είναι το νόημα του πνευμονογαστρικού νεύρου — η ξεχασμένη σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και σώματος που καθορίζει αν θα κοιμηθείτε ήρεμα ή θα ξυπνήσετε με ένταση, αν το στομάχι σας είναι ισορροπημένο ή όχι, και πόσο γρήγορα θα ανακάμψετε από το άγχος.
Το βιβλίο είναι γραμμένο από Ανέτ Λόνο, κλινική διατροφολόγος που η ίδια ζούσε με χρόνιες ημικρανίες και κόπωση μέχρι που ανακάλυψε τον ρόλο του πνευμονογαστρικού νεύρου στο σώμα της — και μαζί της στέκεται ο γιατρός Τόρκιλ Φερόε, γνωστός για τα προηγούμενα βιβλία του σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό και την ηρεμία, τα οποία συμβάλλουν στην πιο ιατρική και μετρήσιμη πλευρά, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου χρήσης ενός αισθητηρίου καρδιακού ρυθμού για την παρακολούθηση της προόδου σας. Το αποτέλεσμα είναι ένα βιβλίο που είναι τόσο ένα προσωπικό ταξίδι όσο και ένας πρακτικός οδηγός: μια προσιτή εξήγηση για το πώς λειτουργεί το νεύρο, μαζί με Απλές ασκήσεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας για καλύτερο ύπνο, πιο ήρεμο στομάχι, ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια.
Αυτό που αξίζει να σηκώνετε βάρη την Κυριακή είναι ότι δεν απαιτεί να αναθεωρήσετε ολόκληρη τη ζωή σας — απλώς πρέπει να αρχίσετε να ακούτε λίγο περισσότερο τα σήματα του σώματός σας και να του δώσετε μερικά απλά εργαλεία για να αναρρώσει.
Ένα βιβλίο για να έχετε στο κομοδίνο σας, κατά προτίμηση με ένα μολύβι στο χέρι για να σημειώνετε τις ασκήσεις που θέλετε να δοκιμάσετε πρώτα.
Μια ώθηση προς τα εμπρός από εμένα,
Μαρία