Saviez-vous qu'il existe un seul nerf dans votre corps qui influence tout, du sommeil et de la digestion à votre façon de gérer le stress et de surmonter une journée difficile ?
Il s'agit du nerf vague, et c'est précisément de cela qu'il s'agit : le lien oublié entre le cerveau et le corps qui détermine si vous vous endormez paisiblement ou si vous vous réveillez tendu, si votre estomac est équilibré ou non, et à quelle vitesse vous vous remettez du stress.
Le livre est écrit par Annette Løno, une nutritionniste clinicienne qui souffrait elle-même de migraines chroniques et de fatigue jusqu'à ce qu'elle découvre le rôle du nerf vague dans son propre corps — et avec elle se tient le médecin Torkil Féroé, Connu pour ses précédents ouvrages sur la fréquence cardiaque et le repos, qui abordent l'aspect médical et mesurable, notamment l'utilisation d'un cardiofréquencemètre pour suivre ses progrès, il nous livre ici un livre qui est autant un récit personnel qu'un guide pratique : une explication accessible du fonctionnement du système nerveux, ainsi que… Des exercices simples à intégrer à votre quotidien pour un meilleur sommeil, un estomac apaisé, un système immunitaire renforcé et une plus grande clarté mentale.
Ce qui rend la musculation le dimanche intéressante, c'est qu'elle ne nécessite pas de bouleverser toute sa vie ; il suffit de commencer à écouter un peu plus les signaux de son corps et de lui donner quelques outils simples pour récupérer.
Un livre à garder sur sa table de chevet, de préférence avec un crayon à la main pour marquer les exercices que vous souhaitez essayer en premier.
Je vous donne une impulsion en avant,
Marie