Votre fréquence cardiaque au repos ne ment pas — que vous révèle la vôtre ?

Lundi gourmand. Il arrive un moment où quelque chose change. Pas d'abord dans le corps, mais dans la décision. Un oui. Au mouvement. À prendre.

Aujourd'hui, je ressens une joie immense dans mon corps. Imaginez un corps qui fonctionne, qui porte, qui bouge, qui coopère et qui suit.

Dans les parcs et les coins tranquilles du monde entier, des millions de personnes pratiquent le Qigong chaque jour. Cela peut presque paraître trop simple pour être vrai.

Aujourd'hui, je fais quelque chose de très simple. Toutes les heures, je bouge pendant 10 minutes. Pas d'entraînement, pas de performance. Juste du mouvement. Je règle un minuteur, je me lève.