휴식 시 심박수는 거짓말을 하지 않습니다. 당신의 심박수는 무엇을 말해줄까요?

맛있는 월요일! 무언가 변화가 일어나는 순간이 있어요. 몸이 먼저 변하는 게 아니라, 결심이 바뀌는 순간이죠. '네'라고 대답하는 거예요. 움직이기로, 행동하기로 하는 거예요.

오늘은 온몸에 벅찬 기쁨이 가득하네요. 제대로 작동하는 몸을 가졌다는 걸 상상해 보세요. 무언가를 싣고, 움직이고, 협력하고, 따라가는 몸 말이에요.

전 세계 공원과 한적한 곳에서 수백만 명의 사람들이 매일 기공을 수련합니다. 기공은 너무나 간단해 보여서 오히려 어려워 보일 수도 있습니다.

오늘은 아주 간단한 걸 해볼게요. 매 시간마다 10분씩 움직이는 거예요. 훈련도 아니고, 퍼포먼스도 아니고. 그냥 움직이는 거죠. 타이머를 맞춰놓고 일어나요.