수면과 소화부터 스트레스 대처 방식, 힘든 하루를 견뎌내는 방법까지 모든 것에 영향을 미치는 단 하나의 신경이 우리 몸에 있다는 사실을 알고 계셨나요?
미주신경이라고 불리는 이 신경은 바로 뇌와 신체를 연결하는 잊혀진 연결고리입니다. 편안하게 잠들 수 있는지, 긴장한 채로 깨어나는지, 위장이 균형을 유지하는지, 스트레스에서 얼마나 빨리 회복하는지 등을 결정하는 중요한 역할을 합니다.
이 책은 누가 썼는가 아네트 뢰노, 그녀는 만성 편두통과 피로에 시달리다가 미주신경의 역할을 발견한 임상 영양사이며, 그녀와 함께 있는 사람은 의사입니다. 토르킬 페로 제도, 심박수와 휴식에 관한 이전 저서들로 잘 알려진 그는 심박수 모니터를 사용하여 진행 상황을 추적하는 방법 등 의학적이고 측정 가능한 측면을 다루었습니다. 그 결과, 이 책은 실용적인 지침서인 동시에 개인적인 여정을 담고 있습니다. 신경이 어떻게 작용하는지에 대한 이해하기 쉬운 설명과 함께, 숙면, 편안한 소화, 면역력 강화, 그리고 더욱 명료한 정신을 위해 일상생활에 쉽게 접목할 수 있는 간단한 운동법입니다.
일요일에 웨이트 트레이닝을 하는 것이 가치 있는 이유는 삶 전체를 바꿀 필요가 없기 때문입니다. 단지 몸이 보내는 신호에 좀 더 귀 기울이고, 회복에 도움이 되는 간단한 방법들을 몇 가지 알려주기만 하면 됩니다.
침대 옆 탁자에 놓아둘 책 한 권과, 먼저 해보고 싶은 연습 문제를 표시할 수 있도록 연필을 함께 두는 것이 좋습니다.
제가 앞으로 나아가도록 밀어붙이겠습니다.,
메리