Visste du at det finnes én nerve i kroppen din som påvirker alt fra søvn og fordøyelse til hvordan du håndterer stress og kommer deg gjennom en tøff dag?
Den kalles vagusnerven, og det er nettopp det vagusnerven handler om – den glemte koblingen mellom hjerne og kropp som avgjør om du sovner fredelig eller våkner anspent, om magen er i balanse eller ikke, og hvor raskt du kommer deg etter stress.
Boken er skrevet av Annette Løno, en klinisk ernæringsfysiolog som selv levde med kronisk migrene og tretthet inntil hun oppdaget vagusnervens rolle i sin egen kropp – og med henne står legen Torkil Færøyene, kjent for sine tidligere bøker om puls og hvile, som bidrar med den mer medisinske og målbare siden, inkludert hvordan man bruker en pulsmåler for å spore fremgangen sin. Resultatet er en bok som like mye er en personlig reise som en praktisk guide: en tilgjengelig forklaring på hvordan nerven fungerer, sammen med Enkle øvelser du kan flette inn i hverdagen din for bedre søvn, en roligere mage, et sterkere immunforsvar og mer mental klarhet.
Det som gjør det verdt å løfte på en søndag, er at det ikke krever at du fornyer hele livet ditt – bare at du begynner å lytte litt mer til kroppens egne signaler, og gir den noen enkle verktøy å restituere med.
En bok å ha på nattbordet, helst med en blyant i hånden for å markere øvelsene du vil prøve først.
Et dytt fremover fra meg,
Maria