Vidste du, at der er en enkelt nerve i din krop, der påvirker alt fra søvn og fordøjelse til, hvordan du håndterer stress og kommer igennem en hård dag?
Den kaldes vagusnerven, og det er præcis, hvad vagusnerven handler om – den glemte forbindelse mellem hjerne og krop, der afgør, om du falder i søvn fredeligt eller vågner anspændt, om din mave er i balance eller ej, og hvor hurtigt du kommer dig over stress.
Bogen er skrevet af Annette Løno, en klinisk ernæringsekspert, der selv levede med kronisk migræne og træthed, indtil hun opdagede vagusnervens rolle i sin egen krop — og med hende står lægen Torkil Færøerne, kendt for sine tidligere bøger om puls og hvile, som bidrager med den mere medicinske og målbare side, herunder hvordan man bruger en pulsmåler til at spore sine fremskridt. Resultatet er en bog, der lige så meget er en personlig rejse, som den er en praktisk guide: en tilgængelig forklaring på, hvordan nerven fungerer, sammen med Enkle øvelser, du kan integrere i din hverdag, for bedre søvn, en roligere mave, et stærkere immunforsvar og mere mental klarhed.
Det, der gør det værd at løfte vægten på en søndag, er, at det ikke kræver, at du lægger hele dit liv om – bare at du begynder at lytte lidt mere til din krops egne signaler og giver den nogle enkle værktøjer til at restituere med.
En bog at have på natbordet, helst med en blyant i hånden til at markere de øvelser, du vil prøve først.
Et skub fremad fra mig,
Maria