Você sabia que existe um único nervo no seu corpo que afeta tudo, desde o sono e a digestão até a forma como você lida com o estresse e enfrenta um dia difícil?
Chama-se nervo vago, e é exatamente sobre isso que trata o documentário "O Nervo Vago" — a ligação esquecida entre o cérebro e o corpo que determina se você adormece tranquilamente ou acorda tenso, se seu estômago está em equilíbrio ou não, e com que rapidez você se recupera do estresse.
O livro foi escrito por Annette Løno, uma nutricionista clínica que conviveu com enxaquecas crônicas e fadiga até descobrir o papel do nervo vago em seu próprio corpo — e com ela está o médico Torkil Faroe, Conhecido por seus livros anteriores sobre frequência cardíaca e repouso, que abordam o lado mais médico e mensurável, incluindo como usar um monitor de frequência cardíaca para acompanhar seu progresso, este livro é tanto uma jornada pessoal quanto um guia prático: uma explicação acessível de como o sistema nervoso funciona, juntamente com... Exercícios simples que você pode incorporar ao seu dia a dia para dormir melhor, ter um estômago mais tranquilo, um sistema imunológico mais forte e mais clareza mental.
O que torna interessante treinar no domingo é que isso não exige uma mudança radical na sua vida — basta começar a prestar mais atenção aos sinais do seu corpo e fornecer a ele algumas ferramentas simples para se recuperar.
Um livro para deixar na mesa de cabeceira, de preferência com um lápis à mão para marcar os exercícios que você quer experimentar primeiro.
Um impulso da minha parte para a frente,
Mary