Quarta-feira é sobre dar à vida aquilo que a faz funcionar.
Nutrição não é apenas o que comemos, mas como cuidamos dos nossos hábitos, da nossa energia e do nosso ritmo.
Isso inclui alimentos que fortalecem o corpo, rotinas que perduram ao longo do tempo e pequenas escolhas que fazem uma grande diferença.
O que permite que o corpo e a vida continuem em seu próprio ritmo.
A Quarta-feira Incrível nos lembra que, muitas vezes, o simples é o mais importante:
Comer, descansar, respirar e viver de uma forma que seja realmente vivível.
Perto da vida – para uma vida que dura muito tempo.
Quarta-feira Incrível · Amaelle Life Sejamos honestos por um momento. Você provavelmente já comprou uma vitamina na farmácia, colocou-a na sua mesa de cabeceira,
Li algo esta manhã que ficou na minha cabeça o dia todo. E preciso compartilhar com vocês — porque muda um pouco a minha perspectiva.
QUARTA-FEIRA INCRÍVEL — NUTRIÇÃO Tudo começa no supermercado. Não com uma lista de calorias ou macronutrientes. Com a presença. Com mãos que sentem um repolho, um nariz
Quarta-feira Incrível! A maioria das pessoas conhece as vitaminas C, D e o ferro. Mas existe um grupo de nutrientes que atuam silenciosamente nos bastidores — e que...
Cuidar do seu corpo não significa saber tudo. Significa entender o que ele realmente precisa e dar-lhe os cuidados adequados.
No meio da semana, algo acontece. O ritmo continua o mesmo, mas a energia nem sempre está presente. É aí que muitas pessoas tentam se esforçar um pouco mais. Mas pense...
Encha por dentro.
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Amaelle FEat · Nutrição
Amaelle FEAT — Quarta-feira Crua
A filosofia de quarta-feira é Nutrição — consumir alimentos crus e integrais em sua forma mais viva. Enzimas, vitaminas e minerais são preservados quando os alimentos não são aquecidos acima de 42°C. Pense em cores, texturas e máximo valor nutricional por mordida.
Prepare brotos, leites vegetais, nozes ativadas e misturas de sementes com antecedência. Reserve uma hora à noite para deixar as sementes de molho para o café da manhã do dia seguinte. O fluxo inteligente de energia faz parte do FLÖDE.
Magnésio — cânhamo, amêndoas, espinafre. B12 — levedura nutricional, alga marinha (Nori). Zinco — Sementes de abóbora, sementes de gergelim (tahine). Consuma uma pequena porção desses alimentos diariamente para uma saúde celular ideal.
Comece cada dia com um copo de água com limão espremido e uma pitada de sal marinho. Isso ativa a digestão, fornece eletrólitos e cria um pH alcalino — um clássico de Markus Rothkranz.
Beba 2 litros de água filtrada com uma pitada de sal do Himalaia. Fique de olho nos copos de água acima. Cocos, pepinos e aipo também são altamente hidratantes e ricos em eletrólitos.
