Uskomaton keskiviikko – raakaruokaa, terveyttä, ravitsemusta, ruokaa, liikuntaa ja hyvinvointia Amaelle Lifessa

Uskomaton keskiviikko - lähellä elämää

Keskiviikko on sitä, että annat elämälle sen, mikä saa sen toimimaan.

Ravitsemus ei ole vain sitä, mitä syömme, vaan sitä, miten pidämme huolta tavoistamme, energiastamme ja rytmistämme.

Tähän sisältyy sinua vahvistava ruoka, ajan myötä kestävät rutiinit ja pienet valinnat, joilla on suuri merkitys.

Juuri se, mikä antaa kehon ja elämän jatkua omaan tahtiinsa.

Uskomaton keskiviikko muistuttaa siitä, että yksinkertainen on usein tärkeintä:

syödä, levätä, hengittää ja elää tavalla, joka on oikeasti elinkelpoinen.

Lähellä elämää – pitkää elämää varten.

Tässä on leipä, joka sai minut miettimään: miksi se on NIIN hyvää?

Herkullinen maanantai – liikuntaa, pyöräilyä, purjehdusta, joogaa ja aktiivista elämäntapaa osana Amaelle Lifen viikkorakennetta
Mahtava Maanantai - Kehonilo
Trade Tuesday – kaupankäynti, sijoitukset, talous, osakkeet ja tytäryhtiöiden tulot Amaelle Lifessa
Tuottoisa Tiistai - Vakaa Perusta
Amaelle Life -logo – viikkorakenne tasapainoon arjessa, luovuudessa, terveydessä, taloudessa ja elämäntavassa
Koko kauppa
Tekniikkatorstai
Teknologiatorstai – Älykästä elämää
Vapaa perjantai – matkailua, perhettä, koiraelämää, kävelyretkiä, luontoa, vapautta ja arjen iloa Amaelle Lifessa
Pirteä Perjantai - Vapaus
Loistava lauantai – ompelua, suunnittelua, väriä, kuvioita ja luovaa luomista Amaelle Lifessa
Loistava Lauantai - Luova Rakkaus
Pehmeä sunnuntai – lepoa, palautumista, pohdintaa ja kirjoittamista Amaelle Lifessa
Suloinen Sunnuntai - Rakastunut

Täytä sisältäpäin

Ravitsemus, ruokavalio, raakaruoka, energia- ja tasapainokurssit sekä uskomattomat keskiviikkot.

© 2026 amaelle.life · Lähellä elämää

🌿

Uskomaton keskiviikko

Amaelle FEat · Ravitsemus

Yleiskatsaus
Lokikirja
Resepti
Kärki
Kalorit tänään
0
kaloreita 1800 kaloritavoite
1800 kaloria jäljellä 0%
0 g
Proteiini
0 g
Hiilihydraatit
0 g
Rasva
Mikroravinteet
💧 Vesi
0/8 lasillista (2 litraa)
TAPAUS

+ Lisää ruokaa

Syötä ruoka + grammat — kaloritiedot noudetaan automaattisesti

Amaelle FEat — Raaka keskiviikko

🌱

Raaka ja täysjyväruoka

Keskiviikon filosofia on Ravitsemus — raakojen, kokonaisten ruokien syöminen niiden elävimmässä muodossa. Entsyymit, vitamiinit ja kivennäisaineet säilyvät, kun ruokaa ei lämmitetä yli 42 °C:een. Ajattele värejä, koostumuksia ja maksimaalista ravintoarvoa per puraisu.

🥦

Eräkokkaus keskiviikkona

Valmistele idut, pähkinämaidot, aktivoidut pähkinät ja siemenseokset etukäteen. Säästä illalla tunti siementen liottamiseen huomista aamiaista varten. Älykäs energian virtaus on osa FLÖDEa.

Magnesium, B12 ja sinkki

Magnesium — hamppu, mantelit, pinaatti. B12 — ravintohiiva, merilevä (Nori). Sinkki — kurpitsansiemenet, seesaminsiemenet (tahini). Syö näitä pieni valikoima päivittäin optimaalisen soluterveyden ylläpitämiseksi.

🍋

Emäksinen aamu

Aloita jokainen päivä lasillisella vettä, johon on puristettu sitruunaa ja ripaus merisuolaa. Tämä aktivoi ruoansulatusta, antaa elektrolyyttejä ja luo emäksisen pH-arvon – Markus Rothkranzin klassikko.

🌊

Nesteytys ja mineraalit

Juo kaksi litraa suodatettua vettä, johon on lisätty ripaus Himalajan suolaa. Pidä silmällä yllä olevia vesilaseja. Myös kookospähkinät, kurkut ja selleri kosteuttavat kehoa tehokkaasti ja sisältävät runsaasti elektrolyyttejä.