Uskomaton keskiviikko - lähellä elämää

Keskiviikko on sitä, että annat elämälle sen, mikä saa sen toimimaan.

Ravitsemus ei ole vain sitä, mitä syömme, vaan sitä, miten pidämme huolta tavoistamme, energiastamme ja rytmistämme.

Tähän sisältyy sinua vahvistava ruoka, ajan myötä kestävät rutiinit ja pienet valinnat, joilla on suuri merkitys.

Juuri se, mikä antaa kehon ja elämän jatkua omaan tahtiinsa.

Uskomaton keskiviikko muistuttaa siitä, että yksinkertainen on usein tärkeintä:

syödä, levätä, hengittää ja elää tavalla, joka on oikeasti elinkelpoinen.

Lähellä elämää – pitkää elämää varten.

Säsongens råvaror just nu – vad som är bäst att handla denna vecka

Lax à la Pito – från mammas handskrivna lapp till grillen 2026

2026-07-15 Ei kommentteja

Otrolig Onsdag · Närande Vissa recept ärver man. Det här fick jag av min mamma, som i sin tur fått det en gång i tiden

Lue lisää »

Mormors Ängamat – näring är både mat och kärlek

2026-07-08 Ei kommentteja

Näring finns i olika former. Ibland är den ett mineral, en vitamin, en tallrik grönsaker. Men ibland är näring en sommarmorgon hos mormor och morfar,

Lue lisää »

Kuninkaallisen nimen omaava kulho – ja historia, joka on tietämisen arvoinen

2026-06-24 Ei kommentteja

Tiedätkö mitä tapahtui, kun aloin kaivautua hieman tavallisen keittiökulhon taustaa vasten? Löysin ruotsalaisen prinssin, tanskalaisen kuningattaren,

Lue lisää »

Tässä on leipä, joka sai minut miettimään: miksi se on NIIN hyvää?

2026-06-17 Ei kommentteja

Okei, minun on kerrottava sinulle jotakin. Seisoin keittiössä toissapäivänä ja söin minulle uutta leipäviipaletta. En tosin ollut

Lue lisää »

Kimchi – fermentoitu salaisuus, joka vahvistaa suolistobakteeristoasi alusta alkaen

2026-05-27 Ei kommentteja

Uskomaton keskiviikko · Ihana keskiviikko · Ravitseva On olemassa ruokaa, joka on aina ollut olemassa. Ei trendikästä. Ei vaikuttajan keksimää tai startupin lanseeraamaa.

Lue lisää »

Viikkosi reseptillä – seitsemän annosta elämää, jota todella haluat elää

2026-05-08 Ei kommentteja

Uskomaton keskiviikko · Amaelle Life Ollaanpa hetki rehellisiä. Olet luultavasti ostanut vitamiinin apteekista, laittanut sen yöpöydällesi,

Lue lisää »

Täytä sisältäpäin

Ravitsemus, ruokavalio, raakaruoka, energia- ja tasapainokurssit sekä uskomattomat keskiviikkot.

🌿

Uskomaton keskiviikko

Amaelle FEat · Ravitsemus

Yleiskatsaus

Lokikirja

Resepti

Kärki

Kalorit tänään

kaloreita 1800 kaloritavoite

1800 kaloria jäljellä 0%

0 g

Proteiini

0 g

Hiilihydraatit

0 g

Rasva

Mikroravinteet

💧 Vesi

0/8 lasillista (2 litraa)

TAPAUS

+ Lisää ruokaa

Syötä ruoka + grammat — kaloritiedot noudetaan automaattisesti

Amaelle FEat — Raaka keskiviikko

🌱

Raaka ja täysjyväruoka

Keskiviikon filosofia on Ravitsemus — raakojen, kokonaisten ruokien syöminen niiden elävimmässä muodossa. Entsyymit, vitamiinit ja kivennäisaineet säilyvät, kun ruokaa ei lämmitetä yli 42 °C:een. Ajattele värejä, koostumuksia ja maksimaalista ravintoarvoa per puraisu.

🥦

Eräkokkaus keskiviikkona

Valmistele idut, pähkinämaidot, aktivoidut pähkinät ja siemenseokset etukäteen. Säästä illalla tunti siementen liottamiseen huomista aamiaista varten. Älykäs energian virtaus on osa FLÖDEa.

✨

Magnesium, B12 ja sinkki

Magnesium — hamppu, mantelit, pinaatti. B12 — ravintohiiva, merilevä (Nori). Sinkki — kurpitsansiemenet, seesaminsiemenet (tahini). Syö näitä pieni valikoima päivittäin optimaalisen soluterveyden ylläpitämiseksi.

🍋

Emäksinen aamu

Aloita jokainen päivä lasillisella vettä, johon on puristettu sitruunaa ja ripaus merisuolaa. Tämä aktivoi ruoansulatusta, antaa elektrolyyttejä ja luo emäksisen pH-arvon – Markus Rothkranzin klassikko.

🌊

Nesteytys ja mineraalit

Juo kaksi litraa suodatettua vettä, johon on lisätty ripaus Himalajan suolaa. Pidä silmällä yllä olevia vesilaseja. Myös kookospähkinät, kurkut ja selleri kosteuttavat kehoa tehokkaasti ja sisältävät runsaasti elektrolyyttejä.