素晴らしい水曜日 – アマエルライフで紹介する、生食、健康、栄養、食べ物、運動、そして幸福

信じられない水曜日 - 人生に寄り添う

水曜日は、人生をうまく機能させるために必要なものを与える日です。.

栄養とは、単に何を食べるかということだけでなく、私たちの生活習慣、エネルギーレベル、そしてリズムをどのように管理するかということも含まれる。.

これには、体を強くする食べ物、長く続けられる習慣、そして大きな違いを生む小さな選択などが含まれます。.

それはまさに、身体と生命がそれぞれのペースで継続することを可能にするものだ。.

素晴らしい水曜日は、シンプルなことがしばしば最も重要であることを思い出させてくれる。

実際に生活できるような方法で、食べ、休み、呼吸し、生きること。.

人生に寄り添う ― 長く続く人生のために。.

Säsongens råvaror just nu – vad som är bäst att handla denna vecka

ヤミー・マンデー – アマエル・ライフの週ごとの構成の一環として、運動、サイクリング、セーリング、ヨガ、アクティブなライフスタイルを楽しむ
おいしい月曜日 - ボディ・ジョイ
トレード・チューズデー – アマエル・ライフのトレード、投資、金融、株式、アフィリエイト収入
トレード火曜日 - 安定した状況
アマエルライフのロゴ – 日常生活、創造性、健康、経済、ライフスタイルのバランスを保つための週単位の構成
店全体
テクノロジー木曜日
テクノロジー木曜日 - スマートライフ
フリーフライデー – 旅行、家族、犬との生活、散歩、自然、自由、そしてアマエルライフの日常の喜び
フリーフライデー - 自由
素晴らしい土曜日 – アマエルライフで見る、裁縫、デザイン、色彩、パターン、そして創造的な創作
輝く土曜日 - 創造主の幸福
穏やかな日曜日 – アマエルライフでの休息、回復、内省、そして執筆
ソフトサンデー - イン・ラブ

内側から満たす

栄養、食事、生食、エネルギー、バランス、そして素晴らしい水曜日のための講座。.

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素晴らしい水曜日

アマエル FEat · 栄養

概要
ログブック
レシピ
ヒント
今日のカロリー
0
カロリー 1800 カロリー目標
残り1800カロリー 0%
0g
タンパク質
0g
炭水化物
0g
脂肪
微量栄養素
💧 水
8杯中0杯(2リットル)
場合

+ 食品を追加する

食品名とグラム数を入力すると、カロリーデータが自動的に取得されます。

アマエル FEat — ロウ・ウェンズデー

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生の食材とホールフード

水曜日の哲学は 栄養 ― 生の、加工されていない食品を、最も生き生きとした状態で食べる。食品を42℃以上に加熱しないと、酵素、ビタミン、ミネラルが保持される。色、食感、そして一口あたりの栄養価を最大限に意識しよう。.

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水曜日にまとめて調理する

スプラウト、ナッツミルク、活性化ナッツ、シードミックスは事前に準備しておきましょう。夕方に1時間ほど時間を取って、明日の朝食用の種子を水に浸しておきましょう。スマートなエネルギーフローはFLÖDEの一部です。.

マグネシウム、ビタミンB12、亜鉛

マグネシウム 麻、アーモンド、ほうれん草。. ビタミンB12 — 栄養酵母、海藻(海苔)。. 亜鉛 ―カボチャの種、ゴマ(タヒニ)。細胞の健康を最適に保つために、これらを少量ずつ毎日摂取しましょう。.

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アルカリ性の朝

一日の始まりは、レモンを絞った水とひとつまみの海塩を一杯飲むことから始めましょう。これは消化を促進し、電解質を補給し、アルカリ性のpH値を作り出します。マルクス・ロスクランツの定番の方法です。.

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水分補給とミネラル

ろ過した水2リットルにヒマラヤ岩塩をひとつまみ加えて飲みましょう。上のグラスの水にも注意してください。ココナッツ、キュウリ、セロリも水分補給に最適で、電解質も豊富です。.