Thứ Tư là ngày để dành những điều làm cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.
Dinh dưỡng không chỉ đơn thuần là những gì chúng ta ăn, mà còn là cách chúng ta chăm sóc thói quen, năng lượng và nhịp sống của mình.
Điều này bao gồm thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, những thói quen có thể duy trì lâu dài và những lựa chọn nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn.
Điều gì cho phép cơ thể và sự sống tiếp tục diễn ra theo nhịp độ riêng của nó?.
Ngày thứ Tư tuyệt vời là lời nhắc nhở rằng những điều đơn giản thường là quan trọng nhất:
Ăn uống, nghỉ ngơi, hít thở và sống một cách thực sự đáng sống.
Gần gũi với cuộc sống – cho một cuộc sống trường thọ.
Thứ Tư Tuyệt Vời · Cuộc Sống Của Amaelle Hãy thành thật một chút. Có lẽ bạn đã từng mua vitamin ở hiệu thuốc, đặt nó trên bàn cạnh giường ngủ,
Sáng nay tôi đọc được một điều khiến tôi suy nghĩ suốt cả ngày. Và tôi phải chia sẻ với các bạn — bởi vì nó thay đổi một chút...
THỨ TƯ TUYỆT VỜI — DINH DƯỠNG Mọi chuyện bắt đầu từ cửa hàng. Không phải với danh sách calo hay chất dinh dưỡng đa lượng. Mà là với sự hiện diện. Với đôi tay cảm nhận một bắp cải, với chiếc mũi
Thứ Tư Tuyệt Vời Hầu hết mọi người đều biết về vitamin C, D và sắt. Nhưng có một nhóm chất dinh dưỡng hoạt động âm thầm trong nền – và nhóm đó nằm ở…
Chăm sóc cơ thể không phải là biết mọi thứ. Mà là hiểu được cơ thể thực sự cần gì – và cung cấp cho nó sự chăm sóc đúng cách.
Giữa tuần thì có chuyện xảy ra. Nhịp độ vẫn vậy. Nhưng không phải lúc nào cũng có đủ năng lượng. Đây là lúc nhiều người cố gắng thúc đẩy bản thân một chút. Nhưng hãy nghĩ xem.
Đổ đầy từ bên trong
Dinh dưỡng, chế độ ăn uống, thực phẩm tươi sống, các khóa học về năng lượng, cân bằng và những ngày thứ Tư tuyệt vời.
© 2026 amaelle.life · Gần gũi với cuộc sống
Amaelle FEat · Dinh dưỡng
Amaelle hợp tác — Raw Wednesday
Triết lý của ngày thứ Tư là Dinh dưỡng — Ăn thực phẩm tươi sống, nguyên chất ở dạng sống nhất. Các enzyme, vitamin và khoáng chất được bảo toàn khi thực phẩm không được làm nóng trên 42°C. Hãy nghĩ đến màu sắc, kết cấu và giá trị dinh dưỡng tối đa trong mỗi miếng ăn.
Chuẩn bị sẵn giá đỗ, sữa hạt, các loại hạt đã ngâm và hỗn hợp hạt. Dành ra một giờ vào buổi tối để ngâm hạt cho bữa sáng ngày mai. Luồng năng lượng thông minh là một phần của FLÖDE.
Magiê — cây gai dầu, hạnh nhân, rau bina. Vitamin B12 — men dinh dưỡng, rong biển (Nori). Kẽm — Hạt bí ngô, hạt mè (tahini). Hãy ăn một lượng nhỏ các loại này mỗi ngày để có sức khỏe tế bào tối ưu.
Hãy bắt đầu mỗi ngày với một ly nước chanh vắt và một chút muối biển. Điều này giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, cung cấp chất điện giải và tạo độ pH kiềm — một phương pháp kinh điển của Markus Rothkranz.
Uống 2 lít nước lọc với một chút muối Himalaya. Hãy để ý đến lượng nước trong cốc ở trên. Dừa, dưa chuột và cần tây cũng rất tốt cho việc bù nước và chứa nhiều chất điện giải.
