Προτάσεις βιβλίων – Λίγο πιο κοινωνικό
Συμβουλές για κρατήσεις από την Soft Sunday — την ημέρα της απαλότητας, της θρεπτικότητας, της ανθρώπινης.
Λίγο πιο κοινωνικό
Νίκολας Έπλεϊ · 2026
Σύνδεση Ψυχολογίας Ευεξίας
Ακολουθώ την Άντζελα Ντάκγουορθ στο LinkedIn. Ξέρεις — αυτή που έγραψε Χαλίκι, η καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια που ερευνά την αντοχή και την απόδοση. Την ακολουθώ επειδή μοιράζεται πράγματα που πραγματικά αξίζει να σκεφτούμε.
Πριν από λίγο καιρό δημοσίευσε μια ανάρτηση με αυτό το βιβλίο στα χέρια της και το κείμενο: ”Λατρεύω αυτό το βιβλίο. Μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή.”
Αυτά δεν είναι λόγια που ξεστομίζει η Άντζελα Ντάκγουορθ. Αγόρασα το βιβλίο την ίδια μέρα.
Η Άντζελα Ντάκγουορθ για το βιβλίο
Το περιγράφει ως ένα μανιφέστο για την εποχή μας — ένα βιβλίο που εξηγεί γιατί τόσοι πολλοί από εμάς αντικαθιστούμε τις πραγματικές συζητήσεις με το γράψιμο, την κοινότητα με τη μοναξιά και τις βαθιές συναντήσεις με την μονόδρομη επικοινωνία σε ρέματα. Καλογραμμένο, προσεκτικά δομημένο και βαθιά ειλικρινές. Ένα masterclass στην κοινωνική σύνδεση.
Ο Νίκολας Έπλεϊ είναι επιστήμονας συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο και έχει αφιερώσει δεκαετίες στην έρευνα για το πώς λειτουργούμε στην πραγματικότητα κοινωνικά. Όχι για το πώς... πιστεύω ότι λειτουργούμε — αλλά όχι όπως πραγματικά λειτουργούμε.
Και αποδεικνύεται ότι είμαστε πολύ κακοί σε αυτό.
Είμαστε το πιο κοινωνικό είδος που υπάρχει — κι όμως επιλέγουμε να αποφεύγουμε την επαφή ξανά και ξανά. Όχι επειδή δεν τη θέλουμε. Αλλά επειδή πιστεύουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, ότι το άλλο άτομο δεν τη θέλει, ότι είναι πολύ περίεργο, πολύ αργά, πολύ περιττό.
Ο Epley δείχνει, με βάση την έρευνα, ότι υποτιμούμε συνεχώς την επίδραση του πες γεια. Το να κάνουμε μια συζήτηση. Το να ακούμε νέα από κάποιον που σκεφτόμαστε. Το θεωρούμε ντροπιαστικό, ανεπιθύμητο, υπερβολικό. Σχεδόν ποτέ δεν είναι.
Αυτό που μου έκανε εντύπωση ήταν ο τρόπος που το βιβλίο περιγράφει τι επιλέγουμε αντί. Μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μηνύματα κειμένου. Επικοινωνία ένας προς πολλούς — δηλαδή, ακριβώς αυτό που κάνω κάθε μέρα όταν δημοσιεύω. Δεν είναι λάθος. Αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Δεν αντικαθιστά την πραγματική συνάντηση, πρόσωπο με πρόσωπο, φωνή με φωνή, παρουσία με παρουσία.
Σκέφτηκα πόσες φορές έχω αφήσει στην άκρη το τηλέφωνό μου και έχω νιώσει λίγο πιο άδειος παρά το γεγονός ότι έκανα scroll για μια ώρα. Και πώς μια και μόνο πραγματική συζήτηση με έναν φίλο, ή ακόμα και έναν άγνωστο σε μια έκθεση σκαφών, μπορεί να με γεμίσει με έναν τρόπο που δεν μοιάζει με τίποτα άλλο.
Δεν είναι ένα βιβλίο για το πώς να είσαι εξωστρεφής. Δεν έχει να κάνει με το πώς να διασκεδάζεις ή να γίνεσαι κοινωνικός. Τόσο οι εσωστρεφείς όσο και οι εξωστρεφείς αισθάνονται καλύτερα με λίγη περισσότερη επαφή. Είναι επιστημονικό. Δεν είναι άποψη.
Πρόκειται για τις μικρές επιλογές. Τη μικρή συζήτηση με τον ταμία. Το να τηλεφωνείς αντί να στέλνεις μηνύματα. Το να κάθεσαι στο τραπέζι δίπλα σε κάποιον αντί να κοιτάς το τηλέφωνό σου στο τρένο. Ο Έπλεϊ δείχνει ξανά και ξανά ότι αυτές οι μικροεπιλογές έχουν δυσανάλογη επίδραση στην ευτυχία μας, στην υγεία μας - ακόμα και στο πόσο καιρό ζούμε.
Διάβασα αποσπάσματα από αυτό μια Soft Sunday με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι στο χέρι μου και τη Noa να πηδάει στην αγκαλιά μου. Και σκέφτηκα: αυτό ακριβώς είναι το θέμα αυτής της μέρας. Όχι η απόδοση. Όχι η παραγωγή. Αλλά το απαλό. Το ανθρώπινο. Αυτό που πραγματικά μας μεταφέρει.
Το βιβλίο ονομάζεται Λίγο πιο κοινωνικό και είναι διαθέσιμο για παραγγελία τώρα. Διαβάστε το. Δωρίστε το σε κάποιον που σας ενδιαφέρει. Και — ίσως το πιο σημαντικό — επικοινωνήστε με το άτομο που σκέφτεστε αλλά δεν έχετε νέα του.
♡
Υπάρχει κάποιος που σκεφτόσουν την τελευταία εβδομάδα και δεν έχεις νέα του;
Τι σε κρατάει πίσω;
Απαλή Κυριακή · Ερωτευμένος/η ♡amaelle.life
Ένα σχόλιο
Tänkvärt.