Tiempo de lectura: unos 10 minutos · Domingo tranquilo – Enamorado
Es fácil pensar que el mundo se está volviendo cada vez más oscuro. Las noticias están diseñadas para captar nuestra atención, y nada la capta más que el peligro. Pero si miramos más allá de los titulares y adoptamos una perspectiva más amplia, emerge una imagen diferente: un mundo que, a pesar de todo, a pesar de los contratiempos, a pesar de las guerras que aún continúan, avanza lentamente hacia una mayor paz, una mayor cooperación y una mayor humanidad que nunca antes en la historia de la humanidad.
Este artículo trata precisamente de eso. De por qué la paz es mucho más que la ausencia de guerra. De las personas que han dedicado su vida a la causa de la paz. Del Premio Nobel de la Paz y por qué sigue siendo importante. Y, sobre todo, de por qué la paz no se crea únicamente en salas de negociación en Ginebra u Oslo, sino que comienza en la mesa de tu propia cocina, en tus decisiones, en tu alimentación, en tus viajes y en cómo te relacionas con quienes te rodean.
El amor vence al miedo. Ahí es donde empieza todo.
Por qué la paz es más importante de lo que pensamos
La paz no es solo la ausencia de armas. Los investigadores distinguen entre paz negativa – la ausencia de violencia – y paz positivaLa presencia de justicia, confianza, instituciones que funcionen y relaciones que permitan el desarrollo personal es fundamental. Es la paz positiva la que construye sociedades.
Cuando hay paz, sucede algo casi mágico. Los niños van a la escuela en lugar de huir. Los campos se cultivan en lugar de ser explotados. El comercio, la cultura, la investigación y la amistad fluyen más allá de las fronteras. Los economistas han calculado que la violencia y los conflictos le cuestan al mundo miles de millones de dólares cada año; recursos que en tiempos de paz podrían destinarse a la sanidad, la educación, las energías limpias y todo aquello que enriquece la vida.
Pero la paz también es algo interno. Quienes albergan preocupación, amargura o miedo tienen dificultades para crear paz a su alrededor. Quienes cultivan la paz interior, el perdón y la gratitud la difunden a otros: a su familia, su lugar de trabajo, la sociedad y, por extensión, al mundo. Ambas están conectadas. La paz mundial es la suma de los estados internos y las decisiones cotidianas de miles de millones de personas.
En realidad, va en la dirección correcta.
He aquí algo que rara vez aparece en los titulares: a lo largo de los siglos y las décadas, la humanidad se ha vuelto mucho más pacífica.
La violencia ha disminuido históricamente. Investigadores como Steven Pinker han demostrado que el riesgo de morir de forma violenta es menor hoy que en casi cualquier otro momento de la historia. La Europa medieval tenía tasas de homicidio decenas de veces superiores a las actuales. Las guerras entre grandes potencias —que caracterizaron a casi todas las generaciones durante siglos— no se han librado directamente entre potencias nucleares desde 1945.
Las armas nucleares se han vuelto menos frecuentes. En el apogeo de la Guerra Fría, en la década de 1980, existían más de 60 000 armas nucleares en el mundo. Hoy en día, esa cifra se ha reducido a aproximadamente una sexta parte, gracias a acuerdos de desarme como el START y a un cambio global en las normas. Aún queda mucho camino por recorrer, pero la dirección es clara.
Los acuerdos de paz funcionan, con más frecuencia de lo que pensamos. El Acuerdo de Viernes Santo de 1998 puso fin a décadas de violencia sangrienta en Irlanda del Norte; hoy, una generación crece en Belfast sin haber vivido el conflicto. El acuerdo de paz en Colombia en 2016 puso fin a la guerra civil más larga del mundo hasta ese momento, y el presidente Juan Manuel Santos recibió el Premio Nobel de la Paz por ello. Etiopía y Eritrea firmaron la paz en 2018 tras veinte años de guerra congelada: familias separadas durante décadas pudieron volver a comunicarse. Y, en junio de 2026, Estados Unidos e Irán firmaron en Suiza un memorando de entendimiento que establecía un alto el fuego y abría rutas comerciales; frágil, sí, pero otro ejemplo de cómo incluso los conflictos más difíciles acaban resolviéndose en la mesa de negociaciones en lugar de en el campo de batalla.
Europa misma es un proyecto de paz. Es fácil olvidarlo, pero la UE nació de las ruinas de dos guerras mundiales con un único propósito: hacer que la guerra entre Francia y Alemania no solo fuera impensable, sino materialmente imposible. Tuvo tanto éxito que la UE recibió el Premio Nobel de la Paz en 2012. Países que han estado en guerra entre sí durante mil años ahora comparten moneda, fronteras y estudiantes.
La democracia y la cooperación se han extendido. Hace cien años, las democracias eran escasas. Hoy, casi la mitad de la población mundial vive en algún sistema democrático, y las democracias prácticamente nunca entran en guerra entre sí. Las Naciones Unidas, con todos sus defectos, han proporcionado al mundo un foro donde 193 países dialogan en lugar de enfrentarse, y las fuerzas de mantenimiento de la paz han contribuido a apaciguar decenas de conflictos.
Los contratiempos existen, sin duda. Ucrania, Oriente Medio y Sudán nos recuerdan que la paz nunca está garantizada. Pero estos contratiempos son desviaciones de una tendencia, no la tendencia en sí misma. Vale la pena aferrarse a ella.
Los pacificadores: las personas que mostraron el camino.
Detrás de cada paso hacia la paz hay personas de carne y hueso que se negaron a aceptar que la violencia fuera inevitable. Aquí presentamos a algunas de ellas que cambiaron el mundo:
Mahatma Gandhi (1869–1948) demostró que un imperio podía ser derrotado sin una sola arma. Su satyagraha Su filosofía —”el poder de la verdad”— se basaba en la no violencia, la desobediencia civil y una fe inquebrantable en la humanidad del adversario. La Marcha de la Sal de 1930, en la que caminó 612 kilómetros para desafiar el impuesto británico a la sal, se convirtió en un símbolo que inspiró movimientos por la libertad en todo el mundo. Fue nominado al Premio Nobel de la Paz cinco veces, pero nunca lo recibió, algo que el Comité Nobel lamentó posteriormente.
Martin Luther King Jr. (1929–1968) Introdujo los métodos gandhianos en Estados Unidos y lideró el movimiento por los derechos civiles con el sueño de una sociedad donde las personas fueran juzgadas por su carácter, no por el color de su piel. Recibió el Premio Nobel de la Paz en 1964, siendo el galardonado más joven hasta entonces. Su mensaje —que la oscuridad jamás podrá disipar la oscuridad, solo la luz puede hacerlo— es quizás más relevante que nunca.
Nelson Mandela (1918–2013) Pasó 27 años en prisión y salió sin amargura. En lugar de venganza, eligió la reconciliación y, junto con F.W. de Klerk, desmanteló el apartheid sin la guerra civil que todo el mundo temía. Compartieron el Premio Nobel de la Paz de 1993. Mandela encarnó la filosofía Ubuntu. Yo soy, porque nosotros somos – la idea de que mi humanidad está entrelazada con la tuya. Compañero ser humano, no antihumano.
Dag Hammarskjöld (1905-1961), el sueco que llegó a ser Secretario General de la ONU y murió en el cargo durante una misión de mantenimiento de la paz en el Congo. Recibió el Premio Nobel de la Paz póstumamente en 1961, la única vez que esto ha sucedido. Su diario Señales de tráfico Muestra a un hombre para quien el trabajo por la paz exterior y la búsqueda espiritual interior eran un mismo camino. ”El viaje más largo es el viaje interior”, escribió.
Alva Myrdal (1902–1986), Otra sueca dedicó décadas a las negociaciones de desarme y recibió el Premio Nobel de la Paz en 1982 por su incansable labor contra las armas nucleares. Demostró que la tenacidad en la mesa de negociación puede ser tan valiente como cualquier otra cosa.
Madre Teresa (1910–1997) Recibió el premio en 1979 por su labor entre los más pobres de Calcuta, con las palabras de que la paz comienza con una sonrisa.
Desmond Tutu (1931–2021) Dirigió la Comisión de la Verdad y la Reconciliación de Sudáfrica y enseñó al mundo que la reconciliación requiere verdad, no olvido.
Wangari Maathai (1940–2011) En 2004, se convirtió en la primera mujer africana en recibir el premio, por su labor de plantación de árboles, porque comprendió que el medio ambiente, la pobreza y la paz están relacionados.
Leymah Gbowee Mujeres liberianas organizadas, tanto cristianas como musulmanas, que utilizaron sentadas pacíficas para forzar el fin de una guerra civil, recibieron el premio en 2011.
Malala Yousafzai Fue baleada por los talibanes por querer ir a la escuela, y respondió convirtiéndose en la principal defensora mundial de la educación de las niñas. A los 17 años, en 2014, se convirtió en la laureada más joven de la historia del Premio Nobel de la Paz. Su lema es: un niño, un maestro, un libro y un bolígrafo pueden cambiar el mundo.
Y la lista sigue creciendo.
En 2024 el premio fue para Nihon Hidankyo, los supervivientes de la bomba atómica japonesa que durante casi 80 años han dado testimonio de por qué las armas nucleares nunca deben volver a utilizarse.
En 2025, fue otorgado al luchador venezolano por la democracia. María Corina Machado.
La antorcha de la paz sigue viajando, generación tras generación.
El Premio Nobel de la Paz: el regalo del Rey de la Dinamita a la paz.
La ironía es bien conocida: Alfred Nobel, el inventor de la dinamita y quien amasó una fortuna con los explosivos, legó su riqueza a premios que celebrarían lo mejor de la humanidad. El Premio Nobel de la Paz —el único de los premios que se otorga en Oslo y no en Estocolmo— se concede desde 1901 a la persona que ”ha realizado la mayor o mejor labor en favor de la fraternidad entre las naciones”.
Cuenta la leyenda que Nobel se sintió conmocionado cuando un periódico francés publicó por error su obituario antes de tiempo, con el titular: ”Ha muerto el mercader de la muerte”. Comprendió cómo lo recordaría la posteridad y decidió escribir sobre su legado. Sea cierto o no, la historia encierra una hermosa verdad: nunca es tarde para cambiar de rumbo. Ni para una persona, ni para el mundo.
A lo largo de los años, el premio se ha otorgado a la Cruz Roja (en tres ocasiones), a la agencia de la ONU para los refugiados, a Médicos Sin Fronteras, a la campaña contra las minas terrestres, a la labor de ICAN contra las armas nucleares y a personas valientes. Cada diciembre, la ceremonia en Oslo nos recuerda que el mundo prefiere homenajear a quienes construyen la paz, no a quienes luchan contra ella. Esto dice mucho sobre quiénes queremos ser.
La paz comienza contigo, en pequeñas y grandes formas.
Y ahora, lo más importante. Es fácil sentirse impotente ante la política mundial. Pero la paz no se construye solo desde arriba, sino también desde abajo, con miles de millones de pequeñas decisiones. Aquí les presentamos algunas:
Empieza desde dentro. Se dice que Gandhi afirmó que debemos ser el cambio que queremos ver en el mundo. La paz interior —a través de la quietud, la naturaleza, la meditación, la gratitud, una mañana con una taza de café en silencio— no es una evasión del mundo. Es la base para poder enfrentarlo con amor en lugar de miedo. Una persona en equilibrio interior no inicia discusiones, no propaga el odio, no exacerba los conflictos.
Tus palabras. Cada día elegimos entre palabras que construyen puentes y palabras que construyen muros. En la sección de comentarios, en la mesa, en el atasco. Escuchar con atención, preguntar en lugar de juzgar, pedir disculpas primero: eso es construir la paz en miniatura. Perdón Es quizás la herramienta de paz más radical que poseemos, y no cuesta nada más que orgullo.
Tus opciones en democracia. Vota. Siempre. Las democracias no se declaran la guerra entre sí, y cada voto por el diálogo, la cooperación y la apertura es un voto por la paz. Involúcrate a nivel local: en la asociación, la escuela, el consejo municipal. La paz a gran escala comienza con comunidades que funcionan bien a nivel local.
Tu dieta. Lo que ponemos en nuestros platos es una de nuestras decisiones diarias más importantes. Una dieta más basada en plantas reduce la presión sobre los recursos de la Tierra (tierra, agua, clima), y la escasez de recursos es una de las causas más comunes de conflicto. Los científicos climáticos advierten que la sequía y las malas cosechas están impulsando futuras guerras; cada comida que se cultiva en lugar de requerir grandes extensiones de terreno para forraje es una pequeña contribución a un planeta más pacífico. Además, cocinar juntos e invitar a alguien a la mesa es una antigua forma de diplomacia de paz. Pocas cosas unen tanto a las personas como una comida compartida.
Tus viajes. Viajar con los ojos abiertos es desarmar los prejuicios. Quien se ha sentado a la mesa de una cocina en otro país, ha compartido pan con desconocidos y ha descubierto que todos anhelan lo mismo —seguridad para sus hijos, sentido a la vida, alguien a quien amar— jamás volverá a ver a los demás como enemigos. Turismo, intercambios académicos, ciudades hermanadas, incluso aplicaciones de idiomas: cada encuentro genuino al otro lado de la frontera es un hilo en el tejido de la paz. Viaja despacio, viaja con curiosidad, viaja con respeto.
Tu consumo. El dinero es una forma de voto. Elegir condiciones justas, artesanía local, materiales sostenibles y empresas que traten bien a las personas es votar por el mundo que queremos. Remendar, volver a coser, cuidar y reutilizar en lugar de tirar es también una forma de contribuir a la paz: un no a la carrera por los recursos de la Tierra.
Tu creación. La creatividad es lo opuesto a la destrucción en la paz. Cada vez que creamos algo —un jardín, una prenda, un texto, una comida, una canción— ejercitamos las mismas habilidades que la paz necesita: paciencia, cuidado, la capacidad de ver crecer algo. La alegría de crear es, sin duda, una fuerza para la paz.
Tu presencia. Finalmente, lo más fácil y a la vez lo más difícil: observar realmente a la gente que te rodea. El vecino. El cajero. El recién llegado. Ubuntu de nuevo: Yo soy, porque nosotros somos.Cada vez que elegimos ver a un semejante en lugar de a un enemigo, sembramos la paz.
Hay esperanza, y tú eres la esperanza.
La historia demuestra que la paz nunca llega por sí sola. Siempre la han forjado personas que se negaron a rendirse: un abogado en un tren en Sudáfrica, un pastor en Montgomery, un prisionero en Robben Island, una niña en el valle de Swat, mujeres vestidas de blanco en un campo de fútbol en Monrovia. Ninguno de ellos sabía que lo lograrían. Aun así, comenzaron.
El mundo aún no está acabado. Pero avanza —lentamente, en constante cambio, con retrocesos y avances— hacia un futuro mejor. Hoy mueren menos personas en la guerra que en casi toda la historia de la humanidad. Hay más niños escolarizados, más países dialogan entre sí y más personas que nunca están convencidas de que los conflictos deben resolverse mediante el diálogo.
Y ese movimiento lo formamos nosotros. Cada desayuno que compartimos, cada perdón que ofrecemos, cada voto que emitimos, cada viaje que emprendemos con el corazón abierto, cada semilla que sembramos en el jardín y en los demás.
La paz no es un sueño lejano que otros negociarán por nosotros. La paz es un hábito. Una práctica diaria. Una elección que hacemos una y otra vez, en pequeños y grandes gestos.
Empieza hoy. Empieza poco a poco. Empieza contigo mismo.
Crea amor.