Nam mandag · Kroppsglede · Lesetid: ca. 7 minutter
Forrige mandag fortalte jeg dere at en KICKR CLIMB var på vei hjem til meg. Ting har skjedd siden den gang. Enda en pakke har ankommet – denne gangen i Zwifts umiskjennelige oransje – og på torsdag åpnet jeg pakken. Kassetten er fjernet, et lite oransje tannhjul sitter på treningssykkelen, og to små nye fjernkontroller har flyttet seg over på styret. Oppsettet er fullført. La meg fortelle dere hva jeg gjorde, og hvorfor.
Hva er Zwift Cog?
Zwift Cog er et enkelt tannhjul som erstatter hele kassetten på treningssykkelen din. Ja, du leste riktig – i stedet for ti, elleve eller tolv tannhjul bak, er det nå bare ett. Kjedet er alltid rett, alltid på samme sted.
Men hvordan bytter du? Det er her det smarte skjer: byttet skjer. virtuelt, inne i Zwift. Sykkelen justerer motstanden elektronisk i stedet for at kjedet hopper mellom tannhjulene. Fra beina sitt perspektiv føles det som et vanlig girskifte – men mekanisk skjer det ingenting i det hele tatt på sykkelen.
Og Zwift Click?
Klikk er knappene som styrer alt – to små kontrollere som festes til styret. Pluss og minus for giring opp og ned, pluss knapper for styring, respons på sykkelryttere og navigering i Zwift uten å måtte slippe styret eller fikle med telefonen midt i en pause. De snakker trådløst med spillet, og installasjonen var unnagjort på et blunk.
Hvorfor byttet jeg ut en fullt fungerende kassett?
Tre grunner, i min rekkefølge:
1. Stillheten og slitasjen. Med kjedet permanent i perfekt justering forsvinner det meste av drivlinjestøyen – og den skjeve kjedeslitasjen. Ikke mer kjede som jobber på skjevheten i de ytre posisjonene. Min Bianchi Via Nirone 7 sitter nå på treneren, og jeg vil at den skal være fin der. (Right to Repair-hjertet jubler: mindre slitasje betyr færre deler som må byttes.)
2. Girene er bedre enn de mekaniske. Virtuell giring gir 24 trinn uten låsing og uten overlapping – og giringen er jevn selv midt i en bratt bakke under full belastning, noe alle syklister vet at et mekanisk gir ville protestert høylytt mot. Kombinert med den nye CLIMB betyr dette at når bakken blir brattere foran meg og fronten på sykkelen hever seg, kan jeg klikke meg ned trinn for trinn uten at kjedet knirker eller hopper. Dette er akkurat de stillingene jeg skal trene i i vinter.
3. Enkelhet. Ett tannhjul. Ingen justering av bakgiret, ingen indeksering, ingen kjedevibrasjon neste gang noe må byttes. Treningskassetten ligger nå pent pakket ved siden av tannhjulboksen sammen med avstandsstykkene – klar til å returneres hvis eller når jeg vil. Jeg liker å holde tingene mine organisert. Oppbevaring er en del av Swift-designet.
En viktig ting
Én ting bør gjøres klart, for de av dere som vurderer den samme tilnærmingen: den virtuelle utvekslingen fungerer. bare i Zwift. Kjører du andre apper? For meg er det ikke et problem – Zwift er stuen min innendørs – men det er verdt å vite før du kjøper.
Min innendørssykling, oppsummert
Slik ser det ut nå, mitt lille innendørs verksted for kroppsnytelse:
- Bianchi Via Nirone 7 – sykkelen, sjelen i det hele
- Wahoo KICKR CORE – treneren som gir motstanden
- KICKR CLIMB – skråningen, opptil 20 % skråning
- Zwift-hjul – ett gir, null problemer
- Zwift Click – veksling og kontroll i knappene
Hver del har en funksjon, og sammen skaper det en herlig flyt: når bakken starter på skjermen, heves forgaffelen, jeg klikker ned et par trinn og kan deretter komme meg ut av setet. Det er så nært ekte klatring som jeg kan komme i studioet mitt – og det er akkurat den treningen jeg trenger om vinteren, mot Viking Tour i Norge 2027. Norske bakker forhandles ikke med. Man forbereder seg på dem. Hvis jeg bestemmer meg nå...
Tour de France – Tourmalet avgjorde
Og Touren da? For en uke! Etter tempoetappen i Barcelona hadde vi noen herlig uforutsigbare dager: den nordmannen Torstein Traeen (Uno-X) brukte den gule trøyen gjennom Pyreneene, og Olav Kooij tok sin første Tour-etappeseier i en kaotisk spurt i Pau. Men på fredag kom det første ordentlige fjellrittet – over selve Tourmalet – og så gikk Tadej Pogacar ledelsen, vant etappen og tok over gult med litt over to og et halvt minutt ledelsen Jonas Vingegaard. Duellen alle har ventet på er i full gang, og bak den lurer Del Toro, Evenepoel og unge Seixas.
Jeg så klatringen over Tourmalet og tenkte: den bakken er sikkert i Zwift. Forskjellen mellom meg og proffene er selvsagt astronomisk – men nå har vi i det minste samme helling i beina. Uansett hva det tar, er det godt nok for meg.
Ukens bevegelse
Den første ordentlige treningsøkten med dette oppsettet blir en myk start: en kupert Zwift-tur hvor jeg bare lar kroppen venne seg til både den nye giringen og den nye stigningen. Ingen must, bare å få nye venner. Så begynner jeg å legge til klatring i timeplanen.
Har du prøvd virtuell giring – eller har du fortsatt kassetten din?
Fortell meg gjerne i kommentarfeltet, jeg er nysgjerrig på hva du synes. Og jeg skal selvfølgelig gi deg beskjed i fremtiden hvordan det går...
Beveg deg med glede – sees i bakken!
// Maria