W parkach i cichych zakątkach całego świata miliony ludzi codziennie praktykują Qigong.
Może się to wydawać zbyt proste, aby można było to nazwać szkoleniem:
powolne ruchy, spokojny oddech i spokojne skupienie.
Jednakże jest to tradycja licząca sobie kilka tysięcy lat i wciąż jedna z najpowszechniej praktykowanych praktyk zdrowotnych w Chinach.
Słowo Qigong można w przybliżeniu przetłumaczyć jako “praca z energią życiową”.
Ale w praktyce chodzi o coś bardzo prostego – o wspólny trening ciała i umysłu.
Poprzez powolne ruchy, oddychanie i uwagę Qigong ma na celu wspieranie:
- krążenie
- balansować
- ruchliwość
- spokojniejszy układ nerwowy
Wiele osób zaczyna ćwiczyć, ponieważ chce lepiej czuć się we własnym ciele.
Z czasem wiele osób odkrywa coś więcej: głębszy związek między ciałem, oddechem i uwagą.
W ten sposób Qigong polega mniej na forsowaniu ciała –
i więcej o tym, jak nauczyć się go słuchać.
Wiele różnych kształtów
Na przestrzeni dziejów rozwinęło się wiele różnych systemów Qigong.
Niektóre są związane ze sztukami walki.
Inni do medytacji lub oddychania.
Niektóre z nich wykorzystywane są przede wszystkim w rehabilitacji i ochronie zdrowia.
Jedną z nowoczesnych form, która zyskała popularność na całym świecie, jest Zhineng Qigong.
Dlaczego Zhineng Qigong?
Technika Zhineng Qigong została opracowana w XX wieku przez lekarza Pang Minga, który połączył tradycyjne chińskie metody z nowoczesną wiedzą na temat zdrowia i ciała.
Cechą charakterystyczną tego systemu jest jego prostota.
Ruchy są delikatne i łatwe, ale jednocześnie ćwiczą kilka ważnych aspektów dobrego samopoczucia:
- postawa
- oddechowy
- koordynacja
- uwaga
Nawet krótkie codzienne ćwiczenia mogą przyczynić się do większego relaksu, lepszej równowagi i spokojniejszego układu nerwowego.
Dlatego dla wielu Zhineng jest świetnym punktem wejścia do świata Qigong.
Łagodny początek
W nadchodzących tygodniach będę dzielić się z Wami serią krótkich codziennych refleksji i ćwiczeń inspirowanych techniką Zhineng Qigong.
Nie chodzi o osiągnięcie czegoś lub perfekcję.
Nie zgłębiając tego, jak drobne, regularne ćwiczenia mogą wspierać zdrowie, obecność i jasność umysłu w życiu codziennym.
Jeśli jesteś ciekawy, zapraszamy do dołączenia do nas.
Życie Amaelle
Sposób życia
