Lunes delicioso · Bienestar corporal · Tiempo de lectura: aproximadamente 7 minutos
El lunes pasado les conté que un KICKR CLIMB venía de camino a mi casa. Desde entonces, han pasado varias cosas. Llegó otro paquete, esta vez del inconfundible color naranja de Zwift, y el jueves lo abrí. El cassette está desmontado, un pequeño piñón naranja descansa sobre el rodillo y dos mandos nuevos se han colocado en el manillar. La configuración está completa. Les cuento qué hice y por qué.
¿Qué es Zwift Cog?
El Zwift Cog es un piñón único que reemplaza todo el cassette de tu rodillo. Sí, has leído bien: en lugar de diez, once o doce piñones traseros, ahora solo hay uno. La cadena siempre permanece recta, siempre en la misma posición.
Pero, ¿cómo se realiza el cambio? Aquí es donde ocurre lo inteligente: el cambio tiene lugar. prácticamente, Dentro de Zwift, el rodillo ajusta la resistencia electrónicamente en lugar de que la cadena salte entre los piñones. Desde la perspectiva de las piernas, se siente como un cambio de marchas normal, pero mecánicamente, no ocurre nada en la bicicleta.
¿Y Zwift Click?
Click son los botones que lo controlan todo: dos pequeños mandos que se acoplan al manillar. Los botones de más y menos sirven para subir y bajar de marcha, y los de más para dirigir, responder a los impulsos y navegar por Zwift sin tener que soltar el manillar ni manipular el móvil durante un intervalo. Se conectan de forma inalámbrica al juego y la instalación fue rapidísima.
¿Por qué reemplacé un casete que funcionaba perfectamente?
Tres razones, en mi orden:
1. El silencio y el desgaste. Con la cadena perfectamente alineada, desaparece casi todo el ruido de la transmisión, así como el desgaste irregular. Ya no hay que desviar la cadena en las posiciones exteriores. Mi Bianchi Via Nirone 7 ahora la uso en el rodillo, y quiero que funcione a la perfección. (¡Me alegra saber que menos desgaste significa menos piezas que reemplazar!).
2. Los engranajes son mejores que los mecánicos. El cambio virtual ofrece 24 pasos sin bloqueos ni solapamientos, y el cambio es suave incluso en medio de una pendiente pronunciada a máxima carga, algo que cualquier ciclista sabe que un cambio mecánico rechazaría rotundamente. Combinado con el nuevo sistema CLIMB, esto significa que cuando la pendiente se vuelve más pronunciada y la parte delantera de la bicicleta se eleva, puedo bajar paso a paso sin que la cadena chirríe ni salte. Estas son precisamente las posiciones en las que entrenaré este invierno.
3. Sencillez. Un solo piñón. Sin ajustes del desviador trasero, sin indexación, sin latigazos de cadena la próxima vez que haya que cambiar algo. El cassette del rodillo ahora está bien guardado junto a la caja del piñón, junto con los espaciadores, listo para volver a colocarlo cuando quiera. Me gusta tener mis cosas organizadas. El almacenamiento es parte del diseño de Swift.
Una cosa importante
Para aquellos que estén considerando adoptar el mismo enfoque, conviene dejar algo claro: el intercambio virtual funciona. solo en Zwift. ¿Utilizas otras aplicaciones? Para mí no es un problema (Zwift es como mi sala de estar interior), pero conviene saberlo antes de comprarla.
Mi rutina de ciclismo indoor, resumida
Así es como luce ahora mi pequeño taller interior para el placer corporal:
- Bianchi Via Nirone 7 – la bicicleta, el alma de todo
- Wahoo KICKR CORE – el entrenador que proporciona la resistencia
- Escalada Kickr – la pendiente, hasta 20 % pendiente
- Engranaje de Zwift – Una marcha, cero complicaciones
- Clic en Zwift – conmutación y control mediante los botones
Cada parte tiene una función, y juntas crean un flujo maravilloso: cuando la cuesta empieza a aparecer en la pantalla, la horquilla delantera se eleva, bajo un par de pasos y entonces puedo levantarme del sillín. Es lo más parecido a una escalada real que puedo conseguir en mi estudio, y es justo el entrenamiento que necesito durante el invierno, de cara al Viking Tour en Noruega 2027. Con las cuestas noruegas no se negocia. Hay que prepararse para ellas. Si decido ahora...
Tour de Francia – El Tourmalet decidió
¿Y el Tour? ¡Qué semana! Después de la contrarreloj en Barcelona tuvimos unos días maravillosamente impredecibles: el noruego Torstein Traeen (Uno-X) lució el maillot amarillo durante los Pirineos, y Olav Kooij Consiguió su primera victoria de etapa en el Tour en un sprint caótico en Pau. Pero el viernes llegó la primera carrera de montaña de verdad, sobre el mismo Tourmalet – y luego dio un paso Tadej Pogacar por delante, ganó la etapa y se puso el maillot amarillo con algo más de dos minutos y medio de ventaja. Jonas Vingegaard. El duelo que todos esperaban está en pleno apogeo, y tras él acecha Del Toro, Evenepoel y el joven Seixas.
Vi la subida al Tourmalet y pensé: esa cuesta seguramente está en Zwift. La diferencia entre los profesionales y yo es, por supuesto, abismal, pero al menos ahora tenemos la misma inclinación en las piernas. Cueste lo que cueste, y con eso me basta.
Movimiento de la semana
El primer entrenamiento serio con esta configuración será un comienzo suave: una sesión de Zwift con cuestas donde simplemente dejaré que mi cuerpo se acostumbre tanto a la nueva marcha como a la nueva inclinación. Sin exigencias, solo para familiarizarme con el nuevo sistema. Después, empezaré a añadir subidas a mi rutina.
¿Has probado el cambio de marchas virtual o sigues usando tu cassette?
Por favor, déjenme sus comentarios, me interesa saber qué opinan. Y, por supuesto, les informaré más adelante sobre cómo va todo.
¡Disfruta del paisaje! ¡Nos vemos en las pistas!
// María