É quinta-feira de manhã e acabei de baixar meus dados de frequência cardíaca em repouso do último ano. Na segunda-feira, escrevi sobre o que essa tendência realmente significa — e surgiu uma pergunta que me intriga desde então: quais aplicativos existem? De onde vêm? Quantas pessoas os usam e eles realmente fazem diferença?
Essa foi uma boa pergunta. Então agora vamos investigar.
Tudo começou com o pedômetro.
A história dos aplicativos de saúde não começa com um smartphone. Ela começa no Japão, em 1965, com um pedômetro chamado Manpo-kei — o “contador de 10.000 passos”. O número 10.000 não era científico, era marketing. Mas ficou gravado no imaginário coletivo e permanece até hoje em todos os aplicativos de saúde disponíveis no mercado.
Quando a App Store da Apple foi inaugurada em 2008 com um total de 500 aplicativos, já existiam aplicativos de fitness bastante rudimentares. A Fitbit lançou sua primeira pulseira em 2009. O Strava surgiu em 2009 e o MyFitnessPal em 2005 — como um site, muito antes dos smartphones dominarem o mercado. Era a era dos amadores: os entusiastas que registravam seus treinos em planilhas finalmente tinham uma opção melhor.
Depois vieram os sensores do celular. Acelerômetro, GPS, sensor de frequência cardíaca, medidor de oxigênio. E tudo mudou.
Os grandes jogadores — e seus números
Saúde da Apple
Introduzido em 2014 como uma plataforma integrada no iOS 8. Não se trata de um aplicativo para download, mas sim de uma infraestrutura que coleta dados de todos os outros aplicativos e dispositivos. Não há números oficiais de usuários divulgados, mas com 2,3 bilhões de dispositivos Apple ativos globalmente, é razoável supor que o Apple Health seja a plataforma de saúde mais utilizada no mundo em termos de base instalada. Ele mede frequência cardíaca, sono, ECG, saturação de oxigênio e agora gera insights de saúde baseados em inteligência artificial. É o centro do ecossistema — tudo o mais se integra a ele.
Google Saúde / Fitbit
A Fitbit foi lançada em 2007 como uma empresa de hardware e adquirida pelo Google em 2021 por US$ 2,1 bilhões. A plataforma foi renomeada como Google Health e agora conta com um assistente de saúde com inteligência artificial Gemini, que monitora os níveis de energia e prevê a recuperação. Domina o Android, com forte presença na Ásia e em partes da América Latina, onde a penetração do iPhone é menor.
Strava
Criado em 2009 em São Francisco por dois estudantes de Harvard que queriam compartilhar suas sessões de remo, o Strava é hoje algo completamente diferente. Em abril de 2026, o aplicativo ultrapassou a marca de 195 milhões de usuários cadastrados e conquista três milhões de novos usuários por mês. De todos os dispositivos, o celular é o mais utilizado — 72% dos usuários do Strava registram seus treinos diretamente no aplicativo. O Garmin vem em segundo lugar e o Apple Health em terceiro. O Strava não é mais exclusivo para ciclistas e corredores — caminhar está em ascensão, e a Geração Z lidera essa tendência.
MyFitnessPal
Fundada em 2005, vendida para a Under Armour em 2015 por US$ 475 milhões e revendida em 2020. Com 200 milhões de usuários cadastrados e 85 milhões de usuários ativos mensais, é o maior aplicativo de rastreamento de alimentos do mundo, com um banco de dados de mais de 14 milhões de produtos. Agora com orientação de IA integrada.
Garmin Connect
Ecossistema próprio da Garmin, intimamente integrado ao seu hardware. Aproximadamente 45 milhões de usuários ativos, mas com uma base de hardware que cresce rapidamente — aumento de 42% na receita do segmento fitness no primeiro trimestre de 2026. A Garmin é a escolha dos engenheiros: dados detalhados, bateria de longa duração, sem concessões.
Anel Oura
Empresa finlandesa, fundada em Oulu em 2013. O anel que se encaixa no dedo mede a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), os estágios do sono, a temperatura corporal e a recuperação 24 horas por dia, 7 dias por semana. Não há dados públicos sobre usuários, mas a Oura é considerada uma das líderes no ecossistema global de fitness e é amplamente utilizada por pesquisadores, atletas e consultores de tecnologia para otimização do sono em todo o mundo. Integra-se com Strava, Apple Health e Google Fit.
GRITO
Empresa sediada em Boston, fundada em 2012. Sem tela, sem pedômetro — apenas monitoramento contínuo da VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca), sono e recuperação, com uma pulseira por assinatura. Popular entre atletas de elite e pessoas que levam a recuperação a sério. A WHOOP e a Oura popularizaram os "índices de prontidão" e o monitoramento da VFC.
Saúde Me
A resposta indiana ao MyFitnessPal, fundada em Bangalore em 2012. Um poderoso treinador de IA com foco em alimentação e dieta do sul da Ásia — um banco de dados que os aplicativos ocidentais nunca conseguiram construir. Dominante na Índia, com presença crescente no Oriente Médio e no Sudeste Asiático.
Integrações — as fibras nervosas do ecossistema
O interessante não é o que cada aplicativo faz individualmente, mas sim como eles se comunicam entre si. O Apple Health funciona como uma central: aplicativos como o Vora se integram a mais de 500 plataformas — Apple Watch, Garmin, Oura Ring, WHOOP, Fitbit, Samsung — e leem e gravam dados no Apple Health automaticamente em segundo plano.
O Google Saúde agora se conecta com o Apple Watch, Garmin, Samsung Galaxy, Whoop e Oura por meio do Health Connect no Android e do Apple Health no iPhone.
Isso significa que os dados de saúde de uma pessoa fluem livremente entre dispositivos e plataformas — se você permitir. Sua corrida no Garmin aparece no Strava. Sua pontuação de sono do Oura influencia suas recomendações de treino no WHOOP. O Apple Health reúne tudo em um só lugar.
É um ecossistema. Não um aplicativo.
O que é mensurável globalmente — e o que isso nos revela?
O mercado de rastreadores de atividades físicas deverá atingir US$ 9,2 bilhões em receita até 2026, com uma penetração de usuários de 12,6% globalmente. Isso pode parecer pouco, mas representa uma em cada oito pessoas no mundo com um aplicativo de saúde ativo no bolso.
Mais de 100 milhões de pessoas usam aplicativos populares de fitness diariamente, e os dez aplicativos mais populares representam mais de 60% de todos os downloads no mundo.
A Strava publica um relatório anual sobre toda a sua base de usuários — que, em conjunto, formam um dos maiores conjuntos de dados de exercícios do mundo. É possível ver quais cidades têm maior índice de corrida, quais países têm maior índice de ciclismo e em que horário do dia as pessoas se exercitam. Trata-se de uma pesquisa sobre exercícios em tempo real, conduzida por 195 milhões de participantes voluntários.
O setor de aplicativos de saúde movimentou US$ 3,5 bilhões em 2025 — um aumento de 23,5% em apenas um ano. Está crescendo mais rápido do que a maioria dos outros segmentos de aplicativos.
Você está mesmo pesquisando isso?
Sim — e os resultados são mais claros do que você imagina. Em uma revisão sistemática de 69 plataformas de saúde digital para doenças crônicas, pacientes em 77% dos estudos relataram que as ferramentas digitais melhoraram sua qualidade de vida, saúde e capacidade de gerenciar sua doença de forma independente.
Pesquisas publicadas no Journal of Medical Internet Research em 2025 indicam que tecnologias assistidas por IA e baseadas em aplicativos estão transformando a medicina preventiva — da resposta à doença à sua prevenção, por meio de avaliação de risco personalizada e acompanhamento contínuo.
É uma mudança de paradigma. O médico te vê uma vez por ano. Seu relógio biológico te registra 24 horas por dia, 365 dias por ano.
Aquilo sobre o que ninguém fala
Dados são poder — e isso funciona nos dois sentidos. Tanto o Strava quanto o Fitbit coletam cerca de 21 pontos de dados exclusivos por usuário. A Apple é mais restritiva quanto ao que sai do dispositivo, mas existem exceções.
Existe também uma diferença de preço que raramente é discutida. Um anel Oura custa cerca de €300. O Apple Watch Ultra 2 custa mais de €1.000. As medições mais precisas são reservadas para aqueles que já têm condições de viver de forma saudável. A Índia é o mercado que cresce mais rapidamente, com um crescimento anual de 16,5% — mas as versões gratuitas dos aplicativos são a norma por lá, e não as assinaturas premium.
A tecnologia está democratizando a conscientização sobre saúde. Mas não está democratizando o acesso à melhor tecnologia na mesma velocidade.
O que acontece a seguir?
Os melhores aplicativos de 2026 não funcionam mais de forma isolada — eles integram exercícios, nutrição e saúde mental em uma única plataforma. Recursos de sustentabilidade, como cálculos de pegada de carbono e desafios de exercícios em contato com a natureza, estão começando a surgir. E soluções personalizadas para pessoas com mais de 50 anos — com atividades de baixa intensidade, interfaces acessíveis e foco na recuperação — estão crescendo rapidamente.
Vale a pena refletir sobre o último ponto. Aqueles de nós que não temos 25 anos e não estamos treinando para competição — na verdade, somos o maior mercado do futuro.
Eu meço minha frequência cardíaca em repouso todas as noites com o Apple Watch Ultra 2. Na segunda-feira passada, compartilhei um ano inteiro de dados — o que eles significam, como interpretá-los e por que a tendência é mais importante do que o número em si. Leia essa publicação se quiser entender o contexto de tudo isso.
E você, qual aplicativo usa?Isso mudou alguma coisa para você?