Sáng thứ Năm, tôi vừa tải xuống dữ liệu nhịp tim lúc nghỉ ngơi của mình trong năm qua. Hôm thứ Hai, tôi đã viết về ý nghĩa thực sự của xu hướng đó — và nhận được một câu hỏi cứ ám ảnh tôi mãi: có những ứng dụng nào? Chúng đến từ đâu? Có bao nhiêu người sử dụng chúng, và liệu chúng có thực sự tạo ra sự khác biệt?
Đó là một câu hỏi hay. Vậy bây giờ chúng ta bắt đầu đào.
Mọi chuyện bắt đầu từ máy đếm bước chân.
Lịch sử của các ứng dụng sức khỏe không bắt đầu từ điện thoại thông minh. Nó bắt đầu ở Nhật Bản vào năm 1965, với một máy đếm bước chân có tên là Manpo-kei — "máy đếm 10.000 bước". Con số 10.000 không mang tính khoa học, mà chỉ là chiêu trò tiếp thị. Nhưng nó đã ăn sâu vào tiềm thức cộng đồng và vẫn tồn tại đến ngày nay trong mọi ứng dụng sức khỏe trên thị trường.
Khi App Store của Apple khai trương năm 2008 với tổng cộng 500 ứng dụng, đã có những ứng dụng thể dục sơ khai. Fitbit ra mắt vòng đeo tay đầu tiên vào năm 2009. Strava xuất hiện năm 2009, MyFitnessPal từ năm 2005 — dưới dạng trang web, rất lâu trước khi điện thoại thông minh thống trị. Đó là thời đại của những người đam mê: những người từng ghi chép quá trình tập luyện của mình vào bảng tính cuối cùng đã có một lựa chọn tốt hơn.
Rồi các cảm biến trên điện thoại xuất hiện. Gia tốc kế, GPS, cảm biến nhịp tim, đo nồng độ oxy trong máu. Và mọi thứ đã thay đổi.
Những ông lớn trong ngành — và số liệu thống kê của họ.
Apple Health
Được giới thiệu vào năm 2014 như một nền tảng tích hợp sẵn trong iOS 8. Đây không phải là một ứng dụng bạn tải xuống — mà là một cơ sở hạ tầng thu thập dữ liệu từ tất cả các ứng dụng và thiết bị khác. Không có số liệu người dùng chính thức nào được công bố, nhưng với 2,3 tỷ thiết bị Apple đang hoạt động trên toàn cầu, có thể thấy rằng Apple Health là nền tảng sức khỏe được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới xét về số lượng thiết bị cài đặt. Nó đo nhịp tim, giấc ngủ, điện tâm đồ, độ bão hòa oxy và hiện nay còn tạo ra những thông tin chi tiết về sức khỏe dựa trên trí tuệ nhân tạo. Nó là trung tâm của hệ sinh thái — mọi thứ khác đều được kết nối với nó.
Google Health / Fitbit
Fitbit ra mắt năm 2007 với tư cách là một công ty phần cứng, được Google mua lại năm 2021 với giá 2,1 tỷ đô la. Nền tảng này hiện đã được đổi tên thành Google Health và được trang bị huấn luyện viên sức khỏe Gemini dựa trên trí tuệ nhân tạo (AI) để theo dõi mức năng lượng và dự đoán khả năng phục hồi. Ứng dụng này chiếm ưu thế trên hệ điều hành Android, mạnh mẽ ở châu Á và một số khu vực ở Mỹ Latinh nơi tỷ lệ sử dụng iPhone thấp hơn.
Strava
Được thành lập vào năm 2009 tại San Francisco bởi hai sinh viên Harvard với mong muốn chia sẻ những buổi tập chèo thuyền của họ. Ngày nay, nó đã trở thành một thứ hoàn toàn khác. Vào tháng 4 năm 2026, Strava đã vượt qua 195 triệu người dùng đăng ký và đang có thêm ba triệu người dùng mới mỗi tháng. Trong tất cả các thiết bị, thiết bị di động là phổ biến nhất — 72% người dùng Strava ghi lại các bài tập trực tiếp trong ứng dụng. Garmin đứng thứ hai, Apple Health đứng thứ ba. Nó không còn chỉ dành cho người đi xe đạp và người chạy bộ nữa — đi bộ đang ngày càng phổ biến, và thế hệ Z đang dẫn đầu xu hướng này.
MyFitnessPal
Được thành lập năm 2005, bán cho Under Armour năm 2015 với giá 475 triệu đô la, và bán lại vào năm 2020. Với 200 triệu người dùng đăng ký và 85 triệu người dùng hoạt động hàng tháng, đây là ứng dụng theo dõi thực phẩm lớn nhất thế giới — với cơ sở dữ liệu thực phẩm gồm hơn 14 triệu sản phẩm. Giờ đây, ứng dụng còn tích hợp thêm tính năng huấn luyện bằng trí tuệ nhân tạo (AI).
Garmin Connect
Hệ sinh thái riêng của Garmin, gắn bó chặt chẽ với phần cứng của họ. Khoảng 45 triệu người dùng hoạt động, nhưng nền tảng phần cứng đang phát triển nhanh chóng — doanh thu mảng thiết bị theo dõi sức khỏe tăng 42% trong quý đầu tiên năm 2026. Garmin là sự lựa chọn của các kỹ sư: dữ liệu chuyên sâu, thời lượng pin dài, không thỏa hiệp.
Nhẫn Oura
Công ty Phần Lan, được thành lập tại Oulu vào năm 2013. Chiếc nhẫn đeo trên ngón tay có chức năng đo HRV, các giai đoạn giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể và khả năng phục hồi 24/7. Không có số liệu người dùng công khai, nhưng Oura hiện được coi là một trong những công ty hàng đầu trong hệ sinh thái thể dục toàn cầu và được các nhà nghiên cứu, vận động viên và chuyên gia tư vấn công nghệ tối ưu hóa giấc ngủ trên toàn thế giới sử dụng rộng rãi. Tích hợp với Strava, Apple Health và Google Fit.
WHOOP
Công ty có trụ sở tại Boston, thành lập năm 2012. Không màn hình, không máy đếm bước chân — chỉ theo dõi liên tục chỉ số HRV, giấc ngủ và quá trình phục hồi, thông qua một vòng đeo tay trả phí theo thuê bao. Phổ biến trong giới vận động viên ưu tú và những người coi trọng việc phục hồi. WHOOP và Oura đã đưa "điểm sẵn sàng" và theo dõi HRV trở nên phổ biến hơn.
HealthifyMe
Ứng dụng này được xem là phiên bản MyFitnessPal của Ấn Độ, được thành lập tại Bangalore vào năm 2012. Nó sở hữu trí tuệ nhân tạo (AI) mạnh mẽ, tập trung vào ẩm thực và chế độ ăn uống Nam Á — một kho dữ liệu mà các ứng dụng phương Tây chưa bao giờ xây dựng được. Ứng dụng này đang chiếm ưu thế tại Ấn Độ và đang phát triển mạnh ở Trung Đông và Đông Nam Á.
Sự tích hợp — các sợi thần kinh của hệ sinh thái
Điều thú vị không phải là chức năng riêng lẻ của từng ứng dụng, mà là cách chúng tương tác với nhau. Apple Health đóng vai trò như một trung tâm: các ứng dụng như Vora tích hợp với hơn 500 nền tảng – Apple Watch, Garmin, Oura Ring, WHOOP, Fitbit, Samsung – và tự động đọc và ghi dữ liệu vào Apple Health trong nền.
Google Health hiện đã kết nối với Apple Watch, Garmin, Samsung Galaxy, Whoop và Oura thông qua Health Connect trên Android và Apple Health trên iPhone.
Điều này có nghĩa là dữ liệu sức khỏe của một người có thể được truyền tải tự do giữa các thiết bị phần cứng và nền tảng — nếu bạn cho phép. Dữ liệu chạy bộ của bạn trên Garmin sẽ hiển thị trên Strava. Điểm số giấc ngủ từ Oura sẽ ảnh hưởng đến các đề xuất tập luyện của bạn trong WHOOP. Apple Health sẽ tập hợp tất cả lại ở một nơi.
Đây là một hệ sinh thái, không phải là một ứng dụng.
Những gì có thể đo lường được trên phạm vi toàn cầu — và điều đó cho chúng ta biết điều gì?
Thị trường thiết bị theo dõi thể dục dự kiến sẽ đạt doanh thu 9,2 tỷ đô la vào năm 2026, với tỷ lệ người dùng toàn cầu là 12,6%. Con số đó nghe có vẻ nhỏ - nhưng điều đó có nghĩa là cứ tám người trên Trái đất thì có một người đang sử dụng ứng dụng sức khỏe bên mình.
Hơn 100 triệu người sử dụng các ứng dụng thể dục phổ biến mỗi ngày, và mười ứng dụng hàng đầu chiếm hơn 60% tổng số lượt tải xuống trên toàn cầu.
Strava công bố báo cáo thường niên về toàn bộ người dùng của mình — tổng hợp lại, đây là một trong những bộ dữ liệu về hoạt động thể dục lớn nhất thế giới. Bạn có thể thấy thành phố nào có nhiều người chạy bộ nhất, quốc gia nào đạp xe nhiều nhất, và mọi người tập thể dục vào thời gian nào trong ngày. Đó là nghiên cứu về hoạt động thể dục theo thời gian thực, được thực hiện bởi 195 triệu người tham gia tình nguyện.
Ngành ứng dụng sức khỏe đạt giá trị 3,5 tỷ đô la vào năm 2025 — tăng 23,5% chỉ trong một năm. Ngành này đang phát triển nhanh hơn hầu hết các phân khúc ứng dụng khác.
Bạn thực sự đang nghiên cứu vấn đề này sao?
Đúng vậy — và kết quả còn rõ ràng hơn bạn nghĩ. Trong một đánh giá có hệ thống về 69 nền tảng sức khỏe kỹ thuật số dành cho các bệnh mãn tính, bệnh nhân trong 77% các nghiên cứu báo cáo rằng các công cụ kỹ thuật số đã cải thiện chất lượng cuộc sống, sức khỏe và khả năng tự quản lý bệnh tật của họ.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y tế trên Internet năm 2025 cho thấy các công nghệ hỗ trợ bởi trí tuệ nhân tạo và ứng dụng đang làm thay đổi y học dự phòng — từ việc ứng phó với bệnh tật sang phòng ngừa bệnh tật, thông qua đánh giá rủi ro cá nhân hóa và theo dõi liên tục.
Đây là một sự thay đổi mang tính đột phá. Bác sĩ chỉ khám cho bạn một lần mỗi năm. Đồng hồ sinh học của bạn hoạt động 24 giờ một ngày, 365 ngày một năm.
Điều mà không ai nhắc đến
Dữ liệu là sức mạnh — và điều này đúng với cả hai chiều. Cả Strava và Fitbit đều thu thập khoảng 21 điểm dữ liệu độc lập cho mỗi người dùng. Apple có những quy định nghiêm ngặt hơn về những dữ liệu nào được gửi ra khỏi thiết bị, nhưng vẫn có những ngoại lệ.
Ngoài ra còn có một khoảng cách về khả năng chi trả hiếm khi được đề cập. Một chiếc Oura Ring có giá khoảng 300 euro. Apple Watch Ultra 2 có giá hơn 1.000 euro. Các phép đo chính xác nhất chỉ dành cho những người đã có điều kiện để sống lành mạnh. Ấn Độ là thị trường phát triển nhanh nhất, với tốc độ tăng trưởng hàng năm là 16,5% — nhưng các phiên bản ứng dụng miễn phí là phổ biến ở đó, chứ không phải các gói đăng ký trả phí.
Công nghệ đang dân chủ hóa nhận thức về sức khỏe. Nhưng nó không dân chủ hóa việc tiếp cận với những công nghệ tốt nhất một cách nhanh chóng.
Điều gì sẽ xảy ra tiếp theo?
Những ứng dụng tốt nhất năm 2026 không còn hoạt động riêng lẻ mà tích hợp việc tập luyện, dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần vào một giao diện duy nhất. Các tính năng bền vững như tính toán lượng khí thải carbon và các thử thách tập luyện dựa trên thiên nhiên đang bắt đầu xuất hiện. Và các giải pháp được thiết kế riêng cho người trên 50 tuổi — với các bài tập cường độ thấp, giao diện dễ sử dụng và tập trung vào phục hồi — đang phát triển nhanh chóng.
Điểm cuối cùng đáng để suy ngẫm. Những người trong chúng ta không phải 25 tuổi và đang luyện tập để tham gia thi đấu – thực chất chúng ta chính là thị trường lớn nhất của tương lai.
Tôi đo nhịp tim lúc nghỉ ngơi mỗi đêm bằng Apple Watch Ultra 2. Thứ Hai tuần trước, tôi đã chia sẻ dữ liệu trong cả một năm – ý nghĩa của nó, cách diễn giải và tại sao xu hướng lại quan trọng hơn con số. Hãy đọc bài đăng đó nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về bối cảnh của tất cả những điều này.
Còn bạn thì sao? Bạn dùng ứng dụng nào?Điều đó có làm thay đổi điều gì đối với bạn không?
