Er du en person som legger merke til stemningen i et rom før noen har sagt et ord? Som blir fullstendig utmattet av en dag full av inntrykk, selv om ingenting ”skjedde”? Da er du kanskje en av de omtrent 30 prosentene av oss som er høysensitive – og Håndbok for høysensitive er boken som setter ord på det du kanskje lenge har visst, men aldri egentlig klart å forklare.
Åsa Vikman, sosiolog og spesialist i høysensitivitet, er selv høysensitiv og driver Instagram-kontoen @orkidebarnssverden, hvor hun når omtrent en million brukere med kunnskap om emnet hver dag. I boken deler hun både forskning og sin egen reise: hva høysensitivitet egentlig er, hvordan det skiller seg fra å bare være forsiktig eller sjenert, og hvordan det påvirker alt fra forhold og foreldrerollen til arbeidslivet.
Forskningen hun trekker på deler oss inn i tre kategorier – svært følsomme orkideer, middels følsomme tulipaner og lite følsomme løvetann – og boken inneholder også en egen test der du kan finne ut hvor du faller.
Det flotte er at den aldri peker ut høysensitivitet som noe man må fikse. I stedet handler det om å forstå seg selv bedre, sette ord på sine behov og finne konkrete verktøy for å føle seg bra i en verden som sjelden er bygd for høysensitive nervesystemer. Like mye selvinnsikt som egenomsorg.
En bok å lese med en merkepenn for hånden – den typen bok du vil kunne bla gjennom igjen.
Et dytt fremover fra meg,
Maria