あなたは、誰かが一言も発する前に部屋の雰囲気を察知できるタイプですか？何も「起こらなかった」としても、印象に満ちた一日を過ごすと完全に疲れ果ててしまうタイプですか？もしそうなら、あなたは私たちのおよそ30％を占める「非常に敏感な人」の一人かもしれません。『HSP（Highly Sensitive People）のためのハンドブック』は、あなたが長年知っていたものの、うまく説明できなかったことを言葉にしてくれた本です。.
アサ・ヴィクマン, 社会学者であり、高感受性の専門家でもある彼女は、自身も高感受性であり、Instagramアカウントを運営している。 @orchidchildrensweden, 彼女は、このテーマに関する知識を毎日約100万人のアカウントに発信している。本書では、研究結果と彼女自身の経験の両方を共有している。高感受性とは実際には何なのか、それが単に慎重だったり内気だったりすることとどう違うのか、そしてそれが人間関係や子育てから仕事に至るまで、あらゆることにどう影響するのかを解説している。.
彼女が参考にしている研究によると、私たちは感受性の高いラン、中程度の感受性のチューリップ、そして感受性の低いタンポポという3つのカテゴリーに分類され、本書には自分がどのカテゴリーに当てはまるかを知るためのテストも掲載されている。.
素晴らしいのは、この本が感受性の高さを「直すべきこと」として捉えていない点です。むしろ、自分自身をより深く理解し、自分のニーズを言葉にし、感受性の高い神経系には必ずしも適していないこの世界で、心地よく過ごすための具体的な方法を見つけることに重点を置いています。自己認識とセルフケア、その両方が重要なのです。.
蛍光ペンを手元に置いて読みたい本――何度もページをめくり返したくなるような本。.
私からの前押し、,
メアリー