Är du en människa som märker stämningsskiften i ett rum innan någon sagt ett ord? Som blir helt slut av en dag full av intryck, även om ingenting ”hänt”? Då är du kanske en av de cirka 30 procent av oss som är högkänsliga — och Handbok för högkänsliga är boken som sätter ord på det du kanske länge känt men aldrig riktigt kunnat förklara.
Åsa Vikman, socionom och specialist inom högkänslighet, är själv högkänslig och driver Instagramkontot @orkidebarnsverige, där hon dagligen når omkring en miljon konton med kunskap om ämnet. I boken delar hon både forskning och sin egen resa: vad högkänslighet faktiskt är, hur det skiljer sig från att bara vara försiktig eller blyg, och hur det påverkar allt från relationer och föräldraskap till arbetsliv.
Forskningen hon utgår från delar in oss i tre kategorier — högkänsliga orkidéer, mellankänsliga tulpaner och lågkänsliga maskrosor — och boken innehåller även ett eget test där du kan ta reda på var du själv hamnar.
Det fina är att den aldrig pekar ut högkänslighet som något att fixa. Istället handlar den om att förstå sig själv bättre, sätta ord på sina behov, och hitta konkreta verktyg för att må bra i en värld som sällan är byggd för mycket känsliga nervsystem. Lika mycket självkännedom som självomsorg.
En bok att läsa med en överstrykningspenna nära till hands — den sortens bok man vill kunna bläddra tillbaka i.
En framåtpuff från mig,
Maria