Er du en person, der bemærker stemningen i et rum, før nogen har sagt et ord? Som er fuldstændig udmattet af en dag fuld af indtryk, selvom der ikke "er sket" noget? Så er du måske en af de cirka 30 procent af os, der er højsensitive — og Håndbog for højsensitive er bogen, der sætter ord på det, du måske længe har vidst, men aldrig rigtig har været i stand til at forklare.
Åsa Vikman, sociolog og specialist i højsensitivitet, er selv højsensitiv og driver Instagram-kontoen @orchidchildrensweden, hvor hun hver dag når ud til omkring en million brugere med viden om emnet. I bogen deler hun både forskning og sin egen rejse: hvad høj sensitivitet egentlig er, hvordan det adskiller sig fra bare at være forsigtig eller genert, og hvordan det påvirker alt fra forhold og forældreskab til arbejdsliv.
Den forskning, hun trækker på, opdeler os i tre kategorier – meget følsomme orkideer, mellemfølsomme tulipaner og mindre følsomme mælkebøtter – og bogen indeholder også sin egen test, hvor du kan finde ud af, hvor du falder.
Det fantastiske er, at den aldrig udpeger højsensitivitet som noget, der skal løses. I stedet handler det om at forstå sig selv bedre, sætte ord på sine behov og finde konkrete værktøjer til at have det godt i en verden, der sjældent er bygget til højsensitive nervesystemer. Lige så meget selvbevidsthed som selvomsorg.
En bog at læse med en overstregningstusch lige ved hånden – den slags bog, du gerne vil kunne bladre igennem.
Et skub fremad fra mig,
Maria