Thứ Tư tuyệt vời – thực phẩm tươi sống, sức khỏe, dinh dưỡng, thực phẩm, tập thể dục và hạnh phúc trong Amaelle Life

Thứ Tư tuyệt vời - Gần gũi với cuộc sống

Thứ Tư là ngày để dành những điều làm cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.

Dinh dưỡng không chỉ đơn thuần là những gì chúng ta ăn, mà còn là cách chúng ta chăm sóc thói quen, năng lượng và nhịp sống của mình.

Điều này bao gồm thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, những thói quen có thể duy trì lâu dài và những lựa chọn nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn.

Điều gì cho phép cơ thể và sự sống tiếp tục diễn ra theo nhịp độ riêng của nó?.

Ngày thứ Tư tuyệt vời là lời nhắc nhở rằng những điều đơn giản thường là quan trọng nhất:

Ăn uống, nghỉ ngơi, hít thở và sống một cách thực sự đáng sống.

Gần gũi với cuộc sống – cho một cuộc sống trường thọ.

Säsongens råvaror just nu – vad som är bäst att handla denna vecka

Đọc thêm
Thứ Hai ngon miệng – vận động, đạp xe, chèo thuyền, yoga và lối sống năng động là một phần trong cấu trúc hàng tuần của Amaelle Life.
Thứ Hai ngon miệng - Body Joy
Thứ Ba Giao Dịch – giao dịch, đầu tư, tài chính, cổ phiếu và thu nhập liên kết tại Amaelle Life
Giao dịch ngày thứ Ba - Tình hình ổn định
Logo Amaelle Life – cấu trúc hàng tuần để cân bằng cuộc sống thường nhật, sự sáng tạo, sức khỏe, tài chính và lối sống.
Cửa hàng Whole Shop
Thứ Năm Công Nghệ
Thứ Năm Công Nghệ - Cuộc Sống Thông Minh
Thứ Sáu Tự Do – du lịch, gia đình, cuộc sống cùng thú cưng, dạo bộ, thiên nhiên, tự do và niềm vui thường nhật trong Amaelle Life
Thứ Sáu tự do - Tự do
Thứ Bảy tuyệt vời – may vá, thiết kế, màu sắc, họa tiết và sáng tạo tại Amaelle Life
Thứ Bảy rạng rỡ - Hạnh phúc của Đấng Tạo Hóa
Ngày Chủ Nhật dịu dàng – nghỉ ngơi, phục hồi, suy ngẫm và viết lách trong Amaelle Life
Chủ nhật dịu dàng - Trong tình yêu

Đổ đầy từ bên trong

Dinh dưỡng, chế độ ăn uống, thực phẩm tươi sống, các khóa học về năng lượng, cân bằng và những ngày thứ Tư tuyệt vời.

Khám phá những món ăn yêu thích của ngày thứ Tư

© 2026 amaelle.life · Gần gũi với cuộc sống

🌿

Thứ Tư tuyệt vời

Amaelle FEat · Dinh dưỡng

Tổng quan
Sổ nhật ký
Công thức
Mẹo
Lượng calo hôm nay
0
lượng calo của 1800 mục tiêu calo
Còn lại 1800 calo 0%
0g
Protein
0g
Carbohydrate
0g
Mập
Vi chất dinh dưỡng
💧 Nước
0 trong số 8 ly (2 lít)
TRƯỜNG HỢP

+ Thêm thức ăn

Nhập tên thực phẩm + gam — dữ liệu calo sẽ được tự động truy xuất.

Amaelle hợp tác — Raw Wednesday

🌱

Thực phẩm tươi sống và nguyên chất

Triết lý của ngày thứ Tư là Dinh dưỡng — Ăn thực phẩm tươi sống, nguyên chất ở dạng sống nhất. Các enzyme, vitamin và khoáng chất được bảo toàn khi thực phẩm không được làm nóng trên 42°C. Hãy nghĩ đến màu sắc, kết cấu và giá trị dinh dưỡng tối đa trong mỗi miếng ăn.

🥦

Nấu một lượng lớn thức ăn vào thứ Tư

Chuẩn bị sẵn giá đỗ, sữa hạt, các loại hạt đã ngâm và hỗn hợp hạt. Dành ra một giờ vào buổi tối để ngâm hạt cho bữa sáng ngày mai. Luồng năng lượng thông minh là một phần của FLÖDE.

✨

Magie, Vitamin B12 và Kẽm

Magiê — cây gai dầu, hạnh nhân, rau bina. Vitamin B12 — men dinh dưỡng, rong biển (Nori). Kẽm — Hạt bí ngô, hạt mè (tahini). Hãy ăn một lượng nhỏ các loại này mỗi ngày để có sức khỏe tế bào tối ưu.

🍋

Buổi sáng kiềm

Hãy bắt đầu mỗi ngày với một ly nước chanh vắt và một chút muối biển. Điều này giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, cung cấp chất điện giải và tạo độ pH kiềm — một phương pháp kinh điển của Markus Rothkranz.

🌊

Dưỡng ẩm & khoáng chất

Uống 2 lít nước lọc với một chút muối Himalaya. Hãy để ý đến lượng nước trong cốc ở trên. Dừa, dưa chuột và cần tây cũng rất tốt cho việc bù nước và chứa nhiều chất điện giải.