Il mercoledì è dedicato a dare alla vita ciò che la rende funzionale.
L'alimentazione non riguarda solo ciò che mangiamo, ma anche come ci prendiamo cura delle nostre abitudini, della nostra energia e del nostro ritmo.
Questo include alimenti che ti rafforzano, abitudini che durano nel tempo e piccole scelte che fanno una grande differenza.
Semplicemente ciò che permette al corpo e alla vita di proseguire al proprio ritmo.
Il mercoledì incredibile ci ricorda che la semplicità è spesso la cosa più importante:
mangiare, riposare, respirare e vivere in un modo che sia effettivamente vivibile.
Vicino alla vita – per una vita che dura a lungo.
Mercoledì incredibile · Amaelle Life Siamo onesti per un momento. Probabilmente hai comprato una vitamina in farmacia, l'hai messa sul comodino,
Ho letto qualcosa stamattina che mi è rimasto impresso tutto il giorno. E devo condividerlo con voi, perché cambia un po'
MERCOLEDÌ INCREDIBILE — NUTRIZIONE Inizia al negozio. Non con un elenco di calorie o macronutrienti. Con la presenza. Con mani che sentono un cavolo cappuccio, naso
Mercoledì incredibile La maggior parte delle persone conosce le vitamine C, D e il ferro. Ma c'è un gruppo di nutrienti che lavorano silenziosamente dietro le quinte, e che in
Prendersi cura del proprio corpo non significa sapere tutto, ma capire di cosa ha realmente bisogno e fornirgli le cure adeguate.
A metà settimana succede qualcosa. Il ritmo è ancora lo stesso. Ma l'energia non c'è sempre. È qui che molte persone cercano di spingersi un po' oltre. Ma pensate
Riempire dall'interno
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Amaelle FEat · Närande
Amaelle FEat — Raw Onsdag
Onsdagens filosofi är Näring — att äta rå, hel mat i sin mest levande form. Enzymer, vitaminer och mineraler bevaras när maten inte hettas upp över 42 °C. Tänk färger, texturer och maximalt näringsvärde per tugga.
Förbered groddar, nötmjölk, aktiverade nötter och fröblandningar i förväg. Spar en timme på kvällen för att ställa frön i blöt till morgondagens frukost. Smart energiflöde är en del av FLÖDE.
Magnesium — hampa, mandel, spenat. B12 — nutritionsjäst, sjögräs (Nori). Zink — pumpafrön, sesamfrön (tahini). Ät ett litet urval av dessa dagligen för optimal cellhälsa.
Starta varje dag med ett glas vatten med pressad citron och en nypa havssalt. Detta aktiverar matsmältningen, ger elektrolyter och skapar ett alkaliskt ph — en Markus Rothkranz-klassiker.
Drick 2 liter filtrerat vatten med en nypa himalarasalt. Håll koll i vattenglasen ovan. Kokosnötter, gurka och selleri är också kraftigt hydraterande och fullproppar av elektrolyter.