Điều này bao gồm các bài tập và hoạt động vận động đơn giản, hiệu quả và có thể duy trì lâu dài, chẳng hạn như:

    • Tập luyện sức mạnh và cử tạ

    • Vòng lắc hula và dây nhảy

    • Yoga, đi bộ và chạy bộ

    • Đạp xe, trên chiếc Bianchi lấy cảm hứng từ màu xanh da trời – bầu trời biển và sự tự do di chuyển.

    • Chèo thuyền, cuộc sống ngoài trời và sự tương tác của cơ thể với thiên nhiên

   • Trượt tuyết, trượt ván trên tuyết và trượt xe trượt tuyết

Vận động chính là sự sống.

Tình trạng trì trệ là ngược lại.

Đó là lý do tại sao thứ Hai cũng dành cho Xem xét và lên kế hoạch cho các hoạt động sức khỏe trong tuần. –

Với chủ nghĩa hiện thực, sự nhạy cảm và tôn trọng cuộc sống như vốn có.

Känslan är Mumsignär:

    • Cơ thể cảm thấy linh hoạt, mạnh mẽ và tỉnh táo.

    • Đầu óc tỉnh táo

    • Cuộc sống thường nhật diễn ra dễ dàng hơn một chút

Tất cả chỉ vì một mục đích:

để sống tươi ngon, chất lượng, nguyên vẹnCon đường dẫn đến cuộc sống.

Vận động như một phần của cuộc sống thường nhật.

Vận động chính là hạnh phúc.

Sự vận động như là sự sống.

Những chuyển động làm cho cuộc sống thêm ấm áp và tươi đẹp.