安静時の心拍数は嘘をつきません。あなたの心拍数は何を物語っていますか？

おいしい月曜日　何かが変わる瞬間がある。まず身体が変わるのではなく、決断が変わる。イエス。動き出すこと。行動すること。

今日は体中に喜びが溢れているのを感じます。体がちゃんと機能するなんて、想像してみてください。物を運び、動き、協力し、従う体。

世界中の公園や静かな片隅で、何百万人もの人々が毎日気功を実践している。それはあまりにも単純すぎて、

今日はとてもシンプルなことをします。1時間ごとに10分間体を動かす。トレーニングでもパフォーマンスでもなく、ただ体を動かすだけです。タイマーをセットして、起き上がります。