Χαρά του Σώματος
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 7 minuter Förra måndagen berättade jag att en KICKR CLIMB var på väg hem till mig. Sedan dess har det hänt saker. Ännu ett paket har anlänt – den här gången i Zwifts omisskännliga orange – och i torsdags öppnade jag paketet. Kassetten är avmonterad, en enda liten…
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 8 minuter Det finns paket jag väntar på med barnslig förväntan. Just nu: en Wahoo KICKR CLIMB är på väg hem till mig. Och jag ska ärligt erkänna varför jag har köpt den – jag behöver bli betydligt bättre uppför. Det är där jag tappar. På platten kan…
Κάποιες μετρήσεις σου αποκαλύπτονται. Τίποτα το δραματικό, καμία μεγάλη στιγμή aha. Απλώς ένας μικρός αριθμός που σου λέει σιωπηλά πώς τα πάει πραγματικά το σώμα σου. Αυτοί είναι οι παλμοί της καρδιάς μου σε ηρεμία για τον τελευταίο χρόνο — και τι πραγματικά σημαίνει. Ένας χρόνος σε αριθμούς Από τον Ιούλιο του 2025 έως τον Ιούνιο του 2026: μέσος όρος 61 παλμοί ανά λεπτό, με σαφή...
Παρασκευή πάλι. Σήμερα έβγαλα το λευκό μου Bianchi Aria στον ήλιο. Άνοιξα τα λάστιχα, λάδωσα την αλυσίδα. Έβαλα τον Pu στο μωβ σακίδιο και μετά ξεκινήσαμε για τον Jönåker. Καθόταν εκεί στο πίσω μέρος με τα αυτιά του στον άνεμο σαν να ήταν πάντα έτσι. Ίσως να ήταν. Τα σκυλιά ξέρουν τέτοια πράγματα. Αέρας Ιουνίου. Ταχύτητα. Σιωπή εκτός από τον άνεμο...
Υπάρχουν πράγματα που ξεκινάς να κάνεις τυχαία και μετά δεν μπορείς να σταματήσεις. Η γιόγκα είναι ένα από αυτά για μένα. Ήταν το 2001. Έμενα στο Σμόγκεν. Είναι δύσκολο να εξηγήσω τι σου κάνει το να ζεις δίπλα στη θάλασσα για μεγάλο χρονικό διάστημα — υπάρχει κάτι στη ζωή εκεί, η παλίρροια, ο θόρυβος, το...
Γευστική Δευτέρα Υπάρχει ένα σημείο όπου κάτι αλλάζει. Όχι πρώτα στο σώμα - αλλά στην απόφαση. Ένα ναι. Στην κίνηση. Στο να παίρνεις τον εαυτό σου στα σοβαρά. Και εκεί ξεκινάει αυτή η ιστορία. Ένα ποδήλατο δεν είναι ποτέ απλώς ένα ποδήλατο. Το νέο μου ποδήλατο - ένα Bianchi Via Nirone 7 - είναι σε προπόνηση...
Σήμερα νιώθω μια τέτοια χαρά που φουσκώνει στο σώμα μου. Φανταστείτε να έχετε ένα σώμα που λειτουργεί. Που με κουβαλάει, με κινεί, με συνεργάζεται και με συνοδεύει σε όλη μου τη ζωή - κάθε μέρα. Δεν είναι κάτι που το θεωρώ δεδομένο. Έτσι, σήμερα κάνω κάτι που μου φαίνεται απλό και ωραίο: Σχεδιάζω την εβδομάδα μου με κίνηση...
Σε πάρκα και ήσυχες γωνιές σε όλο τον κόσμο, εκατομμύρια άνθρωποι εξασκούνται καθημερινά στο Τσιγκόνγκ. Μπορεί να φαίνεται σχεδόν πολύ απλό για να θεωρηθεί άσκηση: αργές κινήσεις, απαλή αναπνοή και ήσυχη εστίαση. Ωστόσο, πρόκειται για μια παράδοση χιλιάδων ετών και εξακολουθεί να αποτελεί μια από τις πιο ευρέως εφαρμοσμένες πρακτικές υγείας στην Κίνα. Η λέξη…
Σήμερα κάνω κάτι πολύ απλό. Κάθε ώρα → 10 λεπτά κίνησης. Όχι προπόνηση. Όχι απόδοση. Απλώς κίνηση. Βάζω χρονόμετρο, σηκώνομαι και αφήνω το σώμα μου να ξυπνήσει ξανά. Μερικές φορές: • Περπατάω μέσα στο σπίτι • τεντώνω την πλάτη και τους ώμους μου • περιστρέφω αργά το κεφάλι και τον αυχένα μου • βγαίνω έξω για μια μικρή βόλτα με…
Η Δευτέρα είναι το απαλό ξεκίνημα του σώματος. Εδώ θα βρείτε μικρές τελετουργίες, καθημερινή χαρά και απλούς τρόπους για να προσγειωθείτε στο σώμα. Η χαρά του σώματος ξεκινά από τα μικρά πράγματα. Οι Δευτέρες στο amaelle έχουν να κάνουν με την κίνηση - και με αυτό το υπέροχο συναίσθημα που προκύπτει όταν το σώμα και το μπουμπούκι βρίσκονται σε αρμονία. Όχι μια ανταμοιβή. Όχι ένα επίτευγμα. Απλώς χαρά και απόλυτη ευτυχία....