おいしい月曜日

ボディジョイ

  • Farväl kassett – Nya Zwift Cog och Click flyttar in (nu är min setup komplett!)

    Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 7 minuter Förra måndagen berättade jag att en KICKR CLIMB var på väg hem till mig. Sedan dess har det hänt saker. Ännu ett paket har anlänt – den här gången i Zwifts omisskännliga orange – och i torsdags öppnade jag paketet. Kassetten är avmonterad, en enda liten…

  • Nu ska det bli lutning på träningen – KICKR CLIMB flyttar in (och Tour de France är igång!)

    Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 8 minuter Det finns paket jag väntar på med barnslig förväntan. Just nu: en Wahoo KICKR CLIMB är på väg hem till mig. Och jag ska ärligt erkänna varför jag har köpt den – jag behöver bli betydligt bättre uppför. Det är där jag tappar. På platten kan…

  • 安静時の心拍数は嘘をつきません。あなたの心拍数は何を物語っていますか？

    気づかないうちに数値が上がってくることがあります。劇的な変化や大きな気づきがあるわけではありません。ただ、体の本当の状態を静かに教えてくれる小さな数字です。これは過去1年間の私の安静時心拍数と、それが実際に意味するところです。数字で見る1年 2025年7月から2026年6月まで：平均61拍/分、明確な…

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    こんにちは。.

    また金曜日だ。今日は白いビアンキ・アリアに乗って太陽の下へ出た。タイヤに空気を入れて、チェーンに注油した。プーを紫色のバックパックに入れて、ヨーナケルへ向かって出発した。プーはまるでずっとそうだったかのように、風に耳を当てて後ろの席に座っていた。もしかしたら本当にそうだったのかもしれない。犬はそういうことを知っている。6月の空気。スピード。風の音以外は静寂…。

  • ヨガ。それは体操ではなく、故郷に帰るような感覚なのだ。.

    偶然始めたことが、もうやめられなくなることがある。私にとってヨガはその一つだ。2001年のことだった。スモーゲンに住んでいた。海辺で長い間暮らすことが、自分にどんな影響を与えるのかを説明するのは難しい。潮の満ち引き、騒音、そして…

  • 一年中動き続ける

    おいしい月曜日　何かが変わる瞬間がある。まず身体が変わるのではなく、決断が変わる。イエス。動き出すこと。自分を真剣に受け止めること。そして、この物語はそこから始まる。自転車は決してただの自転車ではない　私の新しい自転車、ビアンキ・ヴィア・ニローネ7は、実際に使い始めている…

  • 喜びと流れ

    今日は体中に喜びが溢れているのを感じます。体がちゃんと動くことを想像してみてください。毎日、私を支え、動かし、協力し、人生を共に歩んでくれる体。それは決して当たり前のことではありません。だから今日は、シンプルで心地よいことをしようと思っています。それは、体を動かすことを念頭に置いて、一週間の計画を立てることです。

  • 気功 ― 動き、呼吸、そして集中力

    世界中の公園や静かな片隅で、何百万人もの人々が毎日気功を実践している。ゆっくりとした動き、穏やかな呼吸、そして静かな集中。運動にしてはあまりにもシンプルすぎるように思えるかもしれない。しかし、これは数千年の歴史を持つ伝統であり、中国では今でも最も広く実践されている健康法の一つである。

  • おいしい月曜日 ― 10分で一日がガラッと変わる

    今日はとてもシンプルなことをします。1時間ごとに10分間体を動かす。トレーニングでもパフォーマンスでもなく、ただ体を動かすだけです。タイマーをセットして、起き上がり、体を再び目覚めさせます。時には、家の中を歩き回ったり、背中や肩をストレッチしたり、頭や首をゆっくり回したり、外に出て少し散歩したりします。

  • おいしい月曜日 – ボディ・ジョイ

    月曜日は、体にとって穏やかなスタートの日。ここでは、小さな習慣、日々の喜び、そして体と向き合うためのシンプルな方法をご紹介します。体の喜びは、小さなことから始まります。アマエルライフの月曜日は、動き、そして体と心が調和したときに生まれる、あの心地よい感覚を大切にしています。ご褒美でも、達成感でもありません。ただ、喜びと純粋な幸福感だけがあるのです…。.