Niềm vui cơ thể
Một số chỉ số âm thầm ảnh hưởng đến bạn. Không có gì đột ngột, không có khoảnh khắc "aha" lớn lao nào. Chỉ là một con số nhỏ lặng lẽ cho bạn biết cơ thể bạn thực sự đang như thế nào. Đây là nhịp tim lúc nghỉ ngơi của tôi trong năm qua — và ý nghĩa thực sự của nó. Một năm bằng số liệu Từ tháng 7 năm 2025 đến tháng 6 năm 2026: trung bình 61 nhịp mỗi phút, với sự thay đổi rõ rệt…
Lại là thứ Sáu rồi. Hôm nay tôi mang chiếc xe đạp Bianchi Aria màu trắng của mình ra ngoài trời nắng. Bơm lốp, bôi trơn xích. Cho Pu vào ba lô màu tím rồi chúng tôi lên đường đến Jönåker. Nó ngồi ở phía sau, tai hướng về phía gió như thể mọi chuyện vẫn luôn như vậy. Có lẽ đúng là thế. Chó biết những điều như thế. Không khí tháng Sáu. Tốc độ. Sự tĩnh lặng ngoại trừ tiếng gió…
Có những việc bạn bắt đầu làm một cách tình cờ và rồi bạn không thể dừng lại. Yoga là một trong số đó với tôi. Đó là năm 2001. Tôi đang sống ở Smögen. Thật khó để giải thích cảm giác khi sống bên bờ biển trong một thời gian dài — có điều gì đó đặc biệt về cuộc sống ở đó, thủy triều, tiếng ồn, ...
Thứ Hai Ngon Miệng Có một thời điểm mà mọi thứ thay đổi. Không phải ở cơ thể trước tiên – mà là ở quyết định. Một lời đồng ý. Với việc vận động. Với việc coi trọng bản thân. Và đó là nơi câu chuyện này bắt đầu. Một chiếc xe đạp không bao giờ chỉ là một chiếc xe đạp Chiếc xe đạp mới của tôi – một chiếc Bianchi Via Nirone 7 – đang được sử dụng…
Hôm nay tôi cảm thấy một niềm vui tràn ngập trong cơ thể. Hãy tưởng tượng có một cơ thể hoạt động tốt. Nó nâng đỡ, di chuyển, hợp tác và đồng hành cùng tôi trong cuộc sống – mỗi ngày. Đó không phải là điều tôi coi là hiển nhiên. Vì vậy, hôm nay tôi làm một việc vừa đơn giản vừa dễ chịu: Tôi lên kế hoạch cho tuần của mình bằng vận động...
Tại các công viên và những góc yên tĩnh trên khắp thế giới, hàng triệu người luyện tập Khí công mỗi ngày. Nó có vẻ quá đơn giản để được coi là một bài tập thể dục: những động tác chậm rãi, hơi thở nhẹ nhàng và sự tập trung tĩnh lặng. Tuy nhiên, đây là một truyền thống có từ hàng nghìn năm trước và vẫn là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe được thực hành rộng rãi nhất ở Trung Quốc. Từ ngữ…
Hôm nay tôi làm một việc rất đơn giản. Cứ mỗi giờ → 10 phút vận động. Không phải tập luyện. Không phải biểu diễn. Chỉ là vận động. Tôi đặt đồng hồ bấm giờ, đứng dậy và để cơ thể mình tỉnh táo trở lại. Thỉnh thoảng: • Tôi đi bộ quanh nhà • giãn cơ lưng và vai • xoay đầu và cổ chậm rãi • ra ngoài đi bộ một đoạn ngắn với…
Thứ Hai là ngày khởi đầu nhẹ nhàng cho cơ thể. Ở đây, bạn sẽ tìm thấy những nghi thức nhỏ, niềm vui thường nhật và những cách đơn giản để kết nối với cơ thể. Niềm vui của cơ thể bắt đầu từ những điều nhỏ bé. Thứ Hai tại amaelle life là về vận động - và về cảm giác tuyệt vời khi cơ thể và năng lượng hòa hợp. Không phải phần thưởng. Không phải thành tựu. Chỉ đơn giản là niềm vui và hạnh phúc thuần túy...