Alegría corporal
Mumsig Måndag – Kroppsglädje Hösten är på väg in. Jag känner det redan — ljuset ändrar färg, och någonstans i bakhuvudet börjar planeringen för hur träningen ska se ut när det blir kallare och jobbet tar mer plats i dagarna. Så här ser min kommande vecka ut just nu. Inte perfekt, inte huggen i sten…
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 7 minuter Förra måndagen berättade jag att en KICKR CLIMB var på väg hem till mig. Sedan dess har det hänt saker. Ännu ett paket har anlänt – den här gången i Zwifts omisskännliga orange – och i torsdags öppnade jag paketet. Kassetten är avmonterad, en enda liten…
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 8 minuter Det finns paket jag väntar på med barnslig förväntan. Just nu: en Wahoo KICKR CLIMB är på väg hem till mig. Och jag ska ärligt erkänna varför jag har köpt den – jag behöver bli betydligt bättre uppför. Det är där jag tappar. På platten kan…
Algunas métricas te sorprenden. Nada dramático, ningún gran momento de revelación. Solo un pequeño número que te indica discretamente cómo está realmente tu cuerpo. Esta es mi frecuencia cardíaca en reposo del último año, y lo que realmente significa. Un año en números De julio de 2025 a junio de 2026: promedio de 61 latidos por minuto, con una clara…
Hay cosas que empiezas a hacer por casualidad y luego no puedes parar. El yoga es una de ellas para mí. Era el año 2001. Vivía en Smögen. Es difícil explicar lo que te hace sentir vivir junto al mar durante tanto tiempo; hay algo en la vida allí, la marea, el ruido, el…
Lunes delicioso Hay un punto en el que algo cambia. No primero en el cuerpo, sino en la decisión. Un sí. Al movimiento. A tomarse en serio. Y ahí es donde comienza esta historia. Una bicicleta nunca es solo una bicicleta Mi nueva bicicleta, una Bianchi Via Nirone 7, es en la práctica…
Hoy siento una alegría desbordante en mi cuerpo. Imagínate tener un cuerpo que funciona. Que me sostiene, se mueve, coopera y me acompaña a lo largo de la vida, cada día. No es algo que dé por sentado. Así que hoy voy a hacer algo sencillo y agradable: planificar mi semana con movimiento...
En parques y rincones tranquilos de todo el mundo, millones de personas practican Qigong a diario. Puede parecer demasiado simple para ser un ejercicio: movimientos lentos, respiración suave y concentración tranquila. Sin embargo, se trata de una tradición milenaria y una de las prácticas de salud más extendidas en China. La palabra…
Hoy hago algo muy sencillo. Cada hora → 10 minutos de movimiento. No es entrenamiento. No es competición. Solo movimiento. Pongo un temporizador, me levanto y dejo que mi cuerpo despierte. A veces: • Camino por la casa • Estiro la espalda y los hombros • Giro la cabeza y el cuello lentamente • Salgo a dar un pequeño paseo…
El lunes es el comienzo suave para el cuerpo. Aquí encontrarás pequeños rituales, alegría cotidiana y maneras sencillas de conectar con tu cuerpo. La alegría corporal comienza en las pequeñas cosas. Los lunes en amaelle life se tratan de movimiento, y de esa deliciosa sensación que surge cuando el cuerpo y la mente están en armonía. No es una recompensa. No es un logro. Simplemente alegría y pura felicidad.