Kroppsglede
Forskning — Kosthold og trening Navigasjon: • Forskning: Kosthold og trening • Oppvarming og nedkjøling • Treningsguide • 🌿 Helsetrening • 💪 Muskelbygging • 🔥 Vekttapstrening Ulike mål krever forskjellige svar Før vi ser på forskningen – la oss tenke et øyeblikk. Spørsmålet ”hva veier mest, kosthold eller trening?” har ikke noe enkelt riktig svar….
Nam mandag – Kroppsglede Høsten er på vei. Jeg kan allerede føle det – lyset skifter farge, og et sted i bakhodet begynner planleggingen av hvordan treningen min skal se ut når det blir kaldere og jobb tar opp mer av tiden min. Slik ser den kommende uken ut akkurat nå. Ikke perfekt, ikke hugget i stein ...
Nam mandag · Kroppsglede · Lesetid: omtrent 7 minutter Forrige mandag fortalte jeg dere at en KICKR CLIMB var på vei hjem til meg. Siden den gang har ting skjedd. Enda en pakke har ankommet – denne gangen i Zwifts umiskjennelige oransje – og forrige torsdag åpnet jeg pakken. Kassetten er demontert, en enkelt liten…
Nam mandag · Kroppsglede · Lesetid: ca. 8 minutter Det er pakker jeg venter på med barnslig forventning. Akkurat nå: en Wahoo KICKR CLIMB er på vei hjem til meg. Og jeg skal ærlig innrømme hvorfor jeg kjøpte den – jeg må bli mye bedre oppoverbakke. Det er der jeg taper. På platået kan jeg…
Noen målinger sniker seg innpå deg. Ingenting dramatisk, ikke noe stort aha-øyeblikk. Bare et lite tall som stille forteller deg hvordan kroppen din egentlig har det. Dette er hvilepulsen min for det siste året – og hva den faktisk betyr. Et år i tall Fra juli 2025 til juni 2026: gjennomsnitt 61 slag per minutt, med en tydelig…
Det er ting du begynner å gjøre ved en tilfeldighet, og så klarer du ikke å stoppe. Yoga er en av dem for meg. Det var i 2001. Jeg bodde på Smögen. Det er vanskelig å forklare hva det gjør med deg, å bo ved havet over lengre tid – det er noe med livet der, tidevannet, støyen,…
Kjempegod mandag Det kommer et punkt hvor noe forandrer seg. Ikke først i kroppen – men i avgjørelsen. Et ja. Til bevegelse. Til å ta seg selv på alvor. Og det er der denne historien begynner. En sykkel er aldri bare en sykkel Min nye sykkel – en Bianchi Via Nirone 7 – er i praksis…
I dag kjenner jeg en så boblende glede i kroppen min. Tenk deg å ha en kropp som fungerer. Som bærer, beveger seg, samarbeider og følger meg gjennom livet – hver dag. Det er ikke noe jeg tar for gitt. Så i dag gjør jeg noe som føles både enkelt og fint: Jeg planlegger uken min med bevegelse...
I parker og stille hjørner rundt om i verden praktiserer millioner av mennesker Qigong hver dag. Det kan nesten virke for enkelt til å være trening: langsomme bevegelser, forsiktig pust og stille fokus. Likevel er dette en tradisjon som er tusenvis av år gammel og fortsatt en av de mest praktiserte helsepraksisene i Kina. Ordet…
I dag gjør jeg noe veldig enkelt. Hver time → 10 minutter med bevegelse. Ikke trening. Ikke prestasjon. Bare bevegelse. Jeg setter en timer, står opp og lar kroppen våkne igjen. Noen ganger: • går jeg rundt i huset • strekker ryggen og skuldrene • roterer hodet og nakken sakte • går ut en liten tur med…