Lundi gourmand

Lundi gourmand · Bien-être corporel · Temps de lecture : environ 7 minutes. Lundi dernier, je vous annonçais l’arrivée imminente d’un KICKR CLIMB. Depuis, les choses ont évolué. Un autre colis est arrivé – cette fois-ci dans l’orange emblématique de Zwift – et jeudi dernier, je l’ai ouvert. La cassette est démontée, il y a un petit…

Certaines données sont insidieuses. Rien de spectaculaire, pas de révélation soudaine. Juste un petit chiffre qui vous renseigne discrètement sur l'état réel de votre corps. Voici ma fréquence cardiaque au repos de l'année écoulée – et sa signification. Une année en chiffres : de juillet 2025 à juin 2026 : 61 battements par minute en moyenne, avec une nette…

Lundi gourmand. Il arrive un moment où quelque chose change. Pas d'abord au niveau du corps, mais au niveau de la décision. Un oui. Au mouvement. À se prendre au sérieux. Et c'est là que commence cette histoire. Un vélo n'est jamais qu'un simple vélo. Mon nouveau vélo – un Bianchi Via Nirone 7 – est en pleine pratique…

Aujourd'hui, je ressens une joie immense dans mon corps. Imaginez avoir un corps qui fonctionne, qui me porte, qui me fait bouger, qui coopère et m'accompagne tout au long de ma vie, chaque jour. Je n'oublie pas la chance que j'ai. Alors aujourd'hui, je fais quelque chose de simple et d'agréable : je planifie ma semaine en mouvement…

Dans les parcs et les coins tranquilles du monde entier, des millions de personnes pratiquent le Qigong chaque jour. Cela peut paraître si simple qu'on pourrait croire qu'il s'agit d'un simple exercice : des mouvements lents, une respiration douce et une concentration profonde. Pourtant, cette tradition millénaire demeure l'une des pratiques de santé les plus répandues en Chine.

Aujourd'hui, je fais quelque chose de très simple. Toutes les heures → 10 minutes de mouvement. Pas d'entraînement. Pas de performance. Juste du mouvement. Je règle un minuteur, je me lève et je laisse mon corps se réveiller. Parfois : • je marche dans la maison • j'étire mon dos et mes épaules • je fais de lents mouvements de la tête et du cou • je sors pour une petite promenade…