บอดี้จอย
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 7 minuter Förra måndagen berättade jag att en KICKR CLIMB var på väg hem till mig. Sedan dess har det hänt saker. Ännu ett paket har anlänt – den här gången i Zwifts omisskännliga orange – och i torsdags öppnade jag paketet. Kassetten är avmonterad, en enda liten…
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 8 minuter Det finns paket jag väntar på med barnslig förväntan. Just nu: en Wahoo KICKR CLIMB är på väg hem till mig. Och jag ska ärligt erkänna varför jag har köpt den – jag behöver bli betydligt bättre uppför. Det är där jag tappar. På platten kan…
ตัวเลขบางอย่างค่อยๆ ปรากฏขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว ไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอะไร ไม่มีอะไรน่าตกใจ แค่ตัวเลขเล็กๆ ที่บอกคุณอย่างเงียบๆ ว่าร่างกายของคุณทำงานได้ดีแค่ไหน นี่คืออัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของผมตลอดปีที่ผ่านมา และความหมายที่แท้จริงของมัน หนึ่งปีในตัวเลข ตั้งแต่เดือนกรกฎาคม 2025 ถึงเดือนมิถุนายน 2026: เฉลี่ย 61 ครั้งต่อนาที พร้อมกับ...
วันศุกร์อีกแล้ว ฉันเอาจักรยาน Bianchi Aria สีขาวของฉันออกไปปั่นรับแดดวันนี้ เติมลมยาง หล่อลื่นโซ่ เอาเจ้าปูใส่กระเป๋าเป้สีม่วง แล้วเราก็ออกเดินทางไปโยนาเคอร์ มันนั่งอยู่ข้างหลัง หูแนบลมราวกับว่ามันเป็นแบบนี้มาตลอด บางทีอาจจะเป็นอย่างนั้นก็ได้ สุนัขรู้เรื่องแบบนี้ดี อากาศเดือนมิถุนายน ความเร็ว ความเงียบ ยกเว้นเสียงลม…
มีหลายสิ่งที่คุณเริ่มทำโดยบังเอิญแล้วก็หยุดไม่ได้ โยคะก็เป็นหนึ่งในนั้นสำหรับฉัน มันเกิดขึ้นในปี 2001 ฉันอาศัยอยู่ที่สโมเกน มันยากที่จะอธิบายว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร การใช้ชีวิตอยู่ริมทะเลเป็นเวลานานๆ — มันมีบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตที่นั่น ทั้งกระแสน้ำ เสียงต่างๆ และ...
วันจันทร์แสนอร่อย มีจุดหนึ่งที่บางสิ่งบางอย่างเปลี่ยนแปลงไป ไม่ใช่ที่ร่างกายก่อน แต่เป็นการตัดสินใจ การตอบรับ ต่อการเคลื่อนไหว ต่อการให้ความสำคัญกับตัวเอง และนั่นคือจุดเริ่มต้นของเรื่องราวนี้ จักรยานไม่ใช่แค่จักรยานธรรมดา จักรยานคันใหม่ของฉัน – Bianchi Via Nirone 7 – กำลังอยู่ในระหว่างการฝึกฝน…
วันนี้ฉันรู้สึกถึงความสุขล้นในร่างกาย ลองนึกภาพการมีร่างกายที่ทำงานได้ ที่แบกรับ เคลื่อนไหว ร่วมมือ และอยู่เคียงข้างฉันไปตลอดชีวิต – ทุกวัน มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันมองข้ามไปง่ายๆ ดังนั้นวันนี้ฉันจึงทำสิ่งที่ทั้งเรียบง่ายและรู้สึกดี: ฉันวางแผนสัปดาห์ของฉันโดยเน้นเรื่องการเคลื่อนไหว...
ในสวนสาธารณะและมุมสงบต่างๆ ทั่วโลก ผู้คนนับล้านฝึกชี่กงทุกวัน มันอาจดูเรียบง่ายเกินกว่าจะเป็นการออกกำลังกาย: การเคลื่อนไหวช้าๆ การหายใจเบาๆ และการมีสมาธิอย่างสงบ แต่แท้จริงแล้วนี่คือประเพณีที่มีมานานหลายพันปีและยังคงเป็นหนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพที่แพร่หลายที่สุดในประเทศจีน คำว่า…
วันนี้ฉันทำอะไรที่ง่ายมาก ๆ ทุก ๆ ชั่วโมง → ขยับร่างกาย 10 นาที ไม่ใช่การฝึกซ้อม ไม่ใช่การแสดงความสามารถ แค่การเคลื่อนไหว ฉันตั้งเวลา ลุกขึ้น และปล่อยให้ร่างกายตื่นตัวอีกครั้ง บางครั้ง: • ฉันเดินไปรอบ ๆ บ้าน • ยืดหลังและไหล่ • หมุนศีรษะและคอช้า ๆ • ออกไปเดินเล่นข้างนอกสั้น ๆ กับ…
วันจันทร์คือการเริ่มต้นอย่างอ่อนโยนของร่างกาย ที่นี่คุณจะได้พบกับพิธีกรรมเล็กๆ ความสุขในชีวิตประจำวัน และวิธีง่ายๆ ที่จะเชื่อมต่อกับร่างกาย ความสุขของร่างกายเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ วันจันทร์ที่ amaelle life คือเรื่องของการเคลื่อนไหว และความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายและจิตใจประสานกัน ไม่ใช่รางวัล ไม่ใช่ความสำเร็จ แต่เป็นเพียงความสุขและความปีติอย่างแท้จริง...