Radość ciała
Mumsig Måndag – Kroppsglädje Hösten är på väg in. Jag känner det redan — ljuset ändrar färg, och någonstans i bakhuvudet börjar planeringen för hur träningen ska se ut när det blir kallare och jobbet tar mer plats i dagarna. Så här ser min kommande vecka ut just nu. Inte perfekt, inte huggen i sten…
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 7 minuter Förra måndagen berättade jag att en KICKR CLIMB var på väg hem till mig. Sedan dess har det hänt saker. Ännu ett paket har anlänt – den här gången i Zwifts omisskännliga orange – och i torsdags öppnade jag paketet. Kassetten är avmonterad, en enda liten…
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 8 minuter Det finns paket jag väntar på med barnslig förväntan. Just nu: en Wahoo KICKR CLIMB är på väg hem till mig. Och jag ska ärligt erkänna varför jag har köpt den – jag behöver bli betydligt bättre uppför. Det är där jag tappar. På platten kan…
Niektóre wskaźniki zaskakują. Nic dramatycznego, żadnego wielkiego olśnienia. Tylko mała liczba, która dyskretnie mówi ci, jak naprawdę radzi sobie twoje ciało. Oto moje tętno spoczynkowe z ostatniego roku — i co ono właściwie oznacza. Rok w liczbach Od lipca 2025 do czerwca 2026: średnio 61 uderzeń na minutę, z wyraźnym…
Są rzeczy, które zaczynasz robić przypadkiem, a potem nie możesz przestać. Joga jest jedną z nich dla mnie. To był 2001 rok. Mieszkałem na Smögen. Trudno opisać, co to znaczy dla człowieka mieszkać nad morzem przez długi czas – jest coś w tym życiu, przypływy, hałas,…
Pysznego poniedziałku. Nadchodzi moment, w którym coś się zmienia. Nie najpierw w ciele – ale w decyzji. Tak. Dla ruchu. Dla traktowania siebie poważnie. I tu zaczyna się ta historia. Rower to nigdy tylko rower. Mój nowy rower – Bianchi Via Nirone 7 – jest w praktyce…
Dziś czuję w ciele tak wielką radość. Wyobraź sobie ciało, które działa. Które niesie, porusza się, współpracuje i towarzyszy mi przez życie – każdego dnia. To nie jest coś, co biorę za pewnik. Dlatego dziś robię coś, co jest jednocześnie proste i przyjemne: planuję tydzień z ruchem...
W parkach i zacisznych zakątkach na całym świecie miliony ludzi codziennie praktykują Qigong. Może się to wydawać zbyt proste, by można było to nazwać ćwiczeniem: powolne ruchy, łagodny oddech i spokojne skupienie. A jednak jest to tradycja licząca tysiące lat i wciąż jedna z najpowszechniej praktykowanych praktyk zdrowotnych w Chinach. Słowo…
Dzisiaj robię coś bardzo prostego. Co godzinę → 10 minut ruchu. Nie treningu. Nie występu. Po prostu ruchu. Ustawiam timer, wstaję i pozwalam swojemu ciału ponownie się obudzić. Czasami: • Chodzę po domu • Rozciągam plecy i ramiona • Powoli kręcę głową i szyją • Wychodzę na krótki spacer z…
Poniedziałek to łagodny start ciała. Znajdziesz tu małe rytuały, codzienną radość i proste sposoby na dotarcie do ciała. Radość ciała zaczyna się od małych rzeczy. Poniedziałki w amaelle life to ruch – i to pyszne uczucie, które pojawia się, gdy ciało i pąk są w harmonii. Nie nagroda. Nie osiągnięcie. Po prostu radość i czyste szczęście….