Radość ciała
Niektóre wskaźniki zaskakują. Nic dramatycznego, żadnego wielkiego olśnienia. Tylko mała liczba, która dyskretnie mówi ci, jak naprawdę radzi sobie twoje ciało. Oto moje tętno spoczynkowe z ostatniego roku — i co ono właściwie oznacza. Rok w liczbach Od lipca 2025 do czerwca 2026: średnio 61 uderzeń na minutę, z wyraźnym…
Znów piątek. Dziś wyjechałem moim białym Bianchi Aria na słońce. Napompowałem opony, nasmarowałem łańcuch. Wsadziłem Pu do fioletowego plecaka i ruszyliśmy w stronę Jönåker. Siedział z tyłu z uszami na wietrze, jakby zawsze tak było. Może i tak było. Psy znają takie rzeczy. Czerwcowe powietrze. Prędkość. Cisza, z wyjątkiem wiatru…
Są rzeczy, które zaczynasz robić przypadkiem, a potem nie możesz przestać. Joga jest jedną z nich dla mnie. To był 2001 rok. Mieszkałem na Smögen. Trudno opisać, co to znaczy dla człowieka mieszkać nad morzem przez długi czas – jest coś w tym życiu, przypływy, hałas,…
Pysznego poniedziałku. Nadchodzi moment, w którym coś się zmienia. Nie najpierw w ciele – ale w decyzji. Tak. Dla ruchu. Dla traktowania siebie poważnie. I tu zaczyna się ta historia. Rower to nigdy tylko rower. Mój nowy rower – Bianchi Via Nirone 7 – jest w praktyce…
Dziś czuję w ciele tak wielką radość. Wyobraź sobie ciało, które działa. Które niesie, porusza się, współpracuje i towarzyszy mi przez życie – każdego dnia. To nie jest coś, co biorę za pewnik. Dlatego dziś robię coś, co jest jednocześnie proste i przyjemne: planuję tydzień z ruchem...
W parkach i zacisznych zakątkach na całym świecie miliony ludzi codziennie praktykują Qigong. Może się to wydawać zbyt proste, by można było to nazwać ćwiczeniem: powolne ruchy, łagodny oddech i spokojne skupienie. A jednak jest to tradycja licząca tysiące lat i wciąż jedna z najpowszechniej praktykowanych praktyk zdrowotnych w Chinach. Słowo…
Dzisiaj robię coś bardzo prostego. Co godzinę → 10 minut ruchu. Nie treningu. Nie występu. Po prostu ruchu. Ustawiam timer, wstaję i pozwalam swojemu ciału ponownie się obudzić. Czasami: • Chodzę po domu • Rozciągam plecy i ramiona • Powoli kręcę głową i szyją • Wychodzę na krótki spacer z…
Poniedziałek to łagodny start ciała. Znajdziesz tu małe rytuały, codzienną radość i proste sposoby na dotarcie do ciała. Radość ciała zaczyna się od małych rzeczy. Poniedziałki w amaelle life to ruch – i to pyszne uczucie, które pojawia się, gdy ciało i pąk są w harmonii. Nie nagroda. Nie osiągnięcie. Po prostu radość i czyste szczęście….