Kropsglæde
Research — Kost og træning Navigation: • Research: Kost og træning • Opvarmning og nedkøling • Træningsguide • 🌿 Sundhedstræning • 💪 Muskelopbygning • 🔥 Vægttabstræning Forskellige mål kræver forskellige svar Før vi ser på forskningen — lad os tænke et øjeblik. Spørgsmålet "hvad vejer mest, kost eller træning?" har ikke et enkelt rigtigt svar….
Lækker mandag – Kropsglæde Efteråret er på vej. Jeg kan allerede mærke det – lyset skifter farver, og et sted i baghovedet begynder planlægningen af, hvordan min træning skal se ud, når det bliver koldere, og arbejdet tager mere af min tid. Sådan ser min kommende uge ud lige nu. Ikke perfekt, ikke hugget i sten…
Lækker mandag · Kropsglæde · Læsetid: cirka 7 minutter Sidste mandag fortalte jeg jer, at en KICKR CLIMB var på vej hjem til mig. Siden da er der sket ting og sager. Endnu en pakke er ankommet – denne gang i Zwifts umiskendelige orange – og sidste torsdag åbnede jeg pakken. Kassetten er adskilt, en enkelt lille…
Lækker mandag · Kropsglæde · Læsetid: cirka 8 minutter Der er pakker, jeg venter på med barnlig forventning. Lige nu: en Wahoo KICKR CLIMB er på vej hjem til mig. Og jeg indrømmer ærligt, hvorfor jeg købte den – jeg skal blive meget bedre op ad bakke. Det er der, jeg taber. På plateauet kan jeg…
Nogle målinger sniger sig ind på dig. Intet dramatisk, intet stort aha-øjeblik. Bare et lille tal, der stille og roligt fortæller dig, hvordan din krop virkelig har det. Dette er min hvilepuls for det seneste år - og hvad den rent faktisk betyder. Et år i tal Fra juli 2025 til juni 2026: gennemsnit 61 slag i minuttet, med en tydelig...
Der er ting, man begynder at gøre ved et tilfælde, og så kan man ikke stoppe. Yoga er en af dem for mig. Det var i 2001. Jeg boede på Smögen. Det er svært at forklare, hvad det gør ved én at bo ved havet i lang tid – der er noget særligt ved livet der, tidevandet, støjen,…
Lækker mandag Der er et punkt, hvor noget ændrer sig. Ikke først i kroppen – men i beslutningen. Et ja. Til bevægelse. Til at tage sig selv alvorligt. Og det er her, denne historie begynder. En cykel er aldrig bare en cykel. Min nye cykel – en Bianchi Via Nirone 7 – er i praksis…
I dag føler jeg en så boblende glæde i min krop. Forestil dig at have en krop, der fungerer. Som bærer, bevæger sig, samarbejder og ledsager mig gennem livet – hver dag. Det er ikke noget, jeg tager for givet. Så i dag gør jeg noget, der føles både enkelt og rart: Jeg planlægger min uge med bevægelse...
I parker og stille hjørner verden over praktiserer millioner af mennesker Qigong hver dag. Det kan næsten virke for simpelt til at være motion: langsomme bevægelser, blid vejrtrækning og stille fokus. Alligevel er dette en tradition, der er tusinder af år gammel og stadig en af de mest udbredte sundhedspraksisser i Kina. Ordet…
I dag gør jeg noget meget simpelt. Hver time → 10 minutters bevægelse. Ikke træning. Ikke præstation. Bare bevægelse. Jeg sætter en timer, står op og lader min krop vågne op igen. Nogle gange: • Går jeg rundt i huset • Strækker jeg min ryg og skuldre • Roterer mit hoved og min nakke langsomt • Går udenfor en lille gåtur med…